所謂的感情內耗，通俗點說就是舍不得對方，太累了不能在壹起！這是非常典型的情感內耗模式。可惜很多人的感情或多或少都是這樣。
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和初戀在壹起的時候，可能是因為第壹次戀愛，所以忽略了他的缺點，異想天開地以為他會改變，我可以等到他好起來。多麽天真！我壹次又壹次的給他機會，結果是無數次的失望，陷入無盡的循環，對自己變得麻木，幾乎讓自己成為最討厭的人。
他是那種自私又敏感的人，會說自己以後的打算，會說自己存了錢以後要做什麽。現實中他把錢都花在遊戲上，甚至沈迷遊戲耽誤工作！說怎麽愛我，經常查手機，幻想自己和其他男生有沒有正當關系，真的很無語。
我離開他的原因是我徹底放棄了。那天我生日他什麽都沒說。買了三只大螃蟹，兩個菜，以為兩個人會吃得很好。大閘蟹是我先蒸的，我拿出來他直接吃了。我以為他會給我留壹個。結果我做另外兩個菜的時候，只剩下他吃完的那堆貝殼了。
當時我就心寒了。他直接開始炫耀另外兩個菜，問我為什麽不吃。是的，我能在哪裏吃它們？吃完飯，他又忙著打遊戲了。看著餐桌的狼藉，我不知道維持這段感情的意義是什麽。我分手了。他以為我在開玩笑。畢竟我之前說過很多次了，他也只是照常說了幾句好話。
這次我直接走了，把他的聯系方式都拉黑了。他發短信打電話說要復合，甚至還借了別人的電話給我打電話。可笑的是，我幹脆換了新號碼，回去做妳的免費保姆。
我走後，仔細審視了這段感情。其實我們倆都有很大的問題。他是內耗型人格。他想得太多，喜歡疑神疑鬼。他猶豫著要不要做出選擇。他和我在壹起不開心，但是又不願意分開，互相折磨。我是壹個討人喜歡的人。我知道他是這樣的人，我想靠自己改變他。我應該找壹個沒有這種缺點，和我三觀壹致的人。
如果妳正在經歷情緒上的內耗，不知道該怎麽辦，試試這個:
1，把自己當成生活的中心。
不要對對方寄予太多的期望，把愛情當成人生最重要的事，把對方當成最重要的人，這說明妳陷入了壹個誤區。自我是最重要的人。更實際的是把提升自己作為最重要的事情，而不是依賴對方或者幻想通過對方達到什麽目的。
2.耐心溝通，看到另壹半的核心需求。
很多時候，就是因為溝通不暢產生的矛盾，才學會看到對方的需求，表達自己的需求。如果對方不知道妳想要什麽，妳就告訴ta。如果妳看不出對方想要什麽，妳就直接問。總比妳瞎猜強。也許經過壹段時間的磨合，妳們的關系會有壹個好的趨勢。
3.控制妳的情緒
不開心就要說出來。錯誤的做法是對情緒視而不見，不予理會。寬容和習慣性抱怨都是內耗？要講事實，停止那些無用的抱怨和指責，讓矛盾浮出水面，徹底解決問題。
4.向周圍的人尋求幫助。
很多時候，當局者迷。妳可以和妳最好的朋友談談，說出妳真實的想法，讓對方給妳壹個意見參考。有些事情讓妳特別糾結。妳壹定要告訴對方，讓對方幫妳綜合分析這件事。很多時候，它會啟發妳。
明知道兩個人再走下去也不會幸福，又不願意因為過去的種種原因分手，其實壹段感情到了這個地步，無論是情感還是身體都過度投入，每天都在內耗中度過，很不值得。最後，希望各位姐妹及時停止感情內耗，學會關註自己真正的內心需求~