我也這麽認為腳下壹點都不敢慢下來。事實上，我的腿會像灌了鉛壹樣。跑得更快是不可能的。我只能看著我的跑友超過我。當然，我也會超越很多。我已經在走了，比我還慢。手機跑步軟件報的公裏配速是6分7秒，讓我懷疑是不是搞錯了，因為我之前從來沒有在40km的時候能跑這麽快。總之，我今天跑的有點夢幻。
轉倒數第二個彎，賽道上沒有樹蔭，應該是這樣壹直到終點線。在烈日下，我的嘴很快就會幹，我的頭會很熱。我想到還有不到壹公裏，就從我的水瓶裏倒了些水在頭上，又喝了兩杯，應該能跑到終點。旁邊壹個小哥問還有水嗎？郝毫不猶豫地把瓶子給了他，雖然只有壹點點，希望能幫到他。
我還看不到下壹個拐角。我有無數個念頭停下來走壹會兒。畢竟就算走的時間短，也不會對我的期末成績有太大影響。我也可以拿個PB(個人最好個人最好)破4，但是我也有壹個想法提醒自己，堅持，跑就算慢，也不能停！於是我慢跑過最後壹個彎道，遠遠就能看到終點線的壹個大拱門。很多人超過了我，我就按照自己的速度跑到了終點。不能沖刺，不能沖刺，邊上還有工作人員不斷提醒大家保持勻速，不要沖刺！這個時候沖刺是非常危險的，很多猝死的案例都發生在最後沖刺階段。
我跨越了高山和海洋。
也穿過人山人海
我曾經擁有的壹切。
壹眨眼，就像煙壹樣。
不知道為什麽，這個旋律竟然出現在我的腦海裏。當時我離終點拱門大概3米。我拿出手機拍下了時間板上的時間。槍傷評分超過3小時53分。因為從C區出發，我穿越出發拱門大概需要3、4分鐘，所以估計凈成績應該是3小時50分左右。壹個小時後，我終於掏出錢包，拿出另壹部手機，找到了智華安發來的短信。官方的凈成績是3小時49分03秒。比我預期的要好壹點。
後來在跑步群裏聊天，跟朋友說我覺得我這輩子都不會跑4個小時。畢竟上壹次PB(個人最好個人最好)是15年5月的秦皇島馬拉松。之後我跑了很多次4小時20分鐘或者4.5小時，但是壹直沒有壹個PB。而且在我的概念裏，不要破4，就是很難做到PB。今年身體狀態很好，但是三月份無錫馬後面十公裏就垮了。4月份泰山馬狀態不錯，但是賽道全是下坡，接近最好成績，但是我差點沒能突破。5月，秦皇島因個人原因直接棄賽。當時我覺得自己跑不完了。7月，崇禮168恢復狀態，但此後就沒怎麽跑了，最近壹個月才跑了100公裏。
所以我雖然想在賽前突破，但是能把自己的最好成績提高33分鐘，跑完4小時以內，這還是我做夢都沒想到的。
這壹天，真的是壹場夢。
自從決定彩票中獎，我就沒有很努力的訓練，但是經常三天打魚兩天曬網。8月底，我提醒自己跑壹次LSD(長慢距離，直譯為“長慢距離跑”，或譯為“長慢跑”)，主要是為了提高自己的耐力、心肺能力等。於是壹個周末的晚上，我在經常跑步的公園跑了20公裏圈。
然後在跑步前壹周左右，我跑了壹個10km的快跑，把10km的時間提高到了50分鐘以內，這也是我最好的成績。剩下的就是零星的5km跑，10km，沒有系統的訓練。
唯壹沒有停下來的就是靠墻蹲著。多年的跑步生涯中，我受過兩次嚴重的膝蓋傷害，每次都導致我半年不能跑步和比賽，或者跑完20公裏後膝蓋疼痛。於是今年年初開始練習靠墻坐，吃軟骨素。今年膝蓋壹直不疼，而且我覺得泰山馬狀態好也和連續坐式練習有關，所以壹個多月來每天都練，3分鐘到5分鐘不等，增強了腿部肌肉力量。好處也很明顯。
今年的北京馬拉松是我參加的14全程馬拉松。如果加上三次50km以上的越野跑，也算是17屆馬拉松了。所以賽前沒有緊張，對結果也沒有期待，雖然心裏的目標隱隱約約覺得是希望能平安完成比賽。
16早早起床，簡單吃了點零食，穿上前壹天晚上準備好的衣服，帶著參賽裝備出發了。本來我壹般都是帶壹個手機和壹個小錢包裝鹽丸，能量膠，零錢，身份證，紙巾，不需要省包。但這次因為要參加16下午的壹個活動，穿背心短褲不合適，所以帶了壹身運動裝。比賽結束後，我可以簡單地改變它，並保存我的包。
下樓的時候想起帶了褲子，就幹脆穿上了賽前安踏的跑步短褲，於是上樓重新換了衣服。鞋子也是北馬彩票中獎後安踏免費送的，我交了壹定的定金。賽後上傳了個人賽道穿品牌跑鞋的照片和官方比賽成績，可以退押金，相當於把衣服鞋子白送了。
近年來，隨著跑步、馬拉松的火熱，運動品牌的營銷推廣活動也如火如荼。特步、阿迪等知名運動品牌都以各種形式贊助了這個北馬的大量跑友和團體，提供類似的推廣活動。在整個北馬的過程中，隨處可見像我這樣穿著跑鞋和裝備的跑者。
進了地鐵，開始遇到參加北馬的跑友。我換乘地鐵2號線的時候，基本上是北馬運動員專列。早上第二排很長，因為浪費了壹點時間回家換衣服，所以有點緊張。畢竟存包出地鐵到出發區路程很遠，而且因為人太多，只能隨著人群稍微移動壹下。
我花了20多分鐘才進了起點的安檢區，我趕緊去拿包。還好我沒花太長時間就把包救了出來，然後我就跑去找我的出發區c，這時候準備活動結束了，離發令槍響還有十分鐘。但是，C區前面已經很擁擠了。我在C區正面10米左右，這個位置還可以。不過前面還有職業選手，A區和B區的選手，我過起點還需要很長時間。
起跑儀式上還有國歌的演唱和3萬人的大合唱，這是壹件很美好的事情。
然後，伴隨著激烈的音樂和主持人各種煽動性的話語，我們開始奔跑。
前幾分鐘不能跑，慢慢向起跑線靠攏，打開手機，關閉蜂窩網，打開錄音軟件，只用GPS錄音，這樣比較省電。穿過起跑線，進入廣場東側跑步。當我跑過天安門廣場時，我故意放慢速度拍了張照片。
第壹公裏的配速是5分10多秒，相當快。畢竟剛到起跑線人太多，速度上不去，後來開始越來越快。壹公裏的配速是4分40分，我壹直保持這個配速。偶爾在水站減速，速度能保持在5分鐘以內，更讓我興奮。
12公裏後補充鹽丸和能量膠也沒浪費多少時間，因為前面條件很好，我也減少了取水站的頻率，每5公裏壹次。直到半路天氣變熱，各個取水站才開始。
就這樣，10公裏用了48分多鐘。到了半場，悅跑圈和Keep給出的半場時間是1小時43分，這是我在10公裏半程馬拉松中目前為止最好的成績。25公裏後開始有點不舒服，速度無法保持在5分鐘以內。到達30km需要2小時38分鐘，也就是第三個10 km需要55分鐘左右，讓我感覺有可能破4。
30公裏的時候停下來和時間卡合影發了朋友圈，說馬拉松剛剛開始還是結束了？我想說的是，最後12km很難。如果我們能在4小時內順利到達，那將是最後的12km，這將是整個旅程中最艱難的壹段。如果後面跑下來的話，基本上我整個北馬就30km結束了。
正因為如此，1 km的配速是全程最慢的，用時7分16秒。之後又開始跑步，不管是大太陽還是林蔭路。雖然速度仍在緩慢下降，但比我預期的要好得多。所以沖過終點線感覺很棒。
從此，我將在4小時內成為壹名馬拉松運動員。雖然這個成績在所有完賽選手中排在千位，甚至在我這個年齡段(35-39歲)排在1000位之後，但我相信我還能繼續提高自己的成績。
下壹個目標，330。
下壹個目標，波士頓馬拉松。
下壹個目標，100馬拉松。
(備註:關於為什麽330之後的目標是波士頓馬拉松:波士頓馬拉松，創辦於1897，是世界上最古老的馬拉松，也是世界六大馬拉松之壹(其他五個分別是倫敦、柏林、芝加哥、紐約和東京馬拉松)，其中波士頓馬拉松對參賽資格的要求非常嚴格。比如2017，要求35-39年齡段報名成績為3小時10分，40-44年齡段為3小時15分，45-49年齡段為3小時20分。對註冊結果的要求也每年都在變化。所以波士頓馬拉松是很多馬拉松運動員的目標賽事之壹。)