2、 水果要吃對時間 早上最宜：蘋果、梨、葡萄。人的胃腸經過壹夜休息之後，適合食用酸性不太強、澀味不太濃的水果。餐前別吃：聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有壹些水果是不可以在飯前空腹吃的，易引起胃脹、呃酸、胃痛等癥; 飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，可解油膩，助消化。
3、 健康轉轉轉：新鮮蔬菜是壹種堿性食物，含有豐富的纖維素，能夠維持人體新陳代謝。蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預防便秘。蘿蔔，芹菜，辣椒等都是佳品。
4、 去粗毛孔偏方①雞蛋、橄欖油、檸檬汁、粗鹽;②栗子皮磨碎、蜂蜜;③德國黑啤、面膜紙;④酸奶、蜂蜜;⑤珍珠粉、牛奶;⑥新鮮茉莉花、醫用酒精;⑦小蘇打、洗面奶;⑧白醋、甘油;⑨果皮敷面;⑩冷毛巾敷面
5、 健康鍛煉在於晨：睜眼先搓臉，血液循環氣色變;轉轉眼球，增強視力!健康是福，重視健康，要從壹點壹滴做起哦。
6、 開口常笑容顏俏，細嚼慢咽身體好，經常鍛煉人不老，壹年四季起得早，瑣事不要去計較，延年益壽有訣竅，淡泊寧靜神仙藥。
7、 冬季養生宜溫補，小竈文火慢慢煮。煮壹鍋牛肉蘿蔔，燜壹爐健康幸福。青菜養人燉豆腐，老鴨燉湯少吃鹵。冰天雪地風呼呼，溫暖如春在小屋。編織開心送祝福，快樂過冬壹鍋煮。冬季養生，快樂食補。吃喝玩樂，祝您健康!
8、 冬季養生謹防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。無憂無慮說說笑笑，心情愉悅身體大好。冷食熱飲細嘗慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面熱水泡腳，功夫做足不會感冒。我們的養生目標，就是沒有感冒。祝您健康!
9、 冬季天涼多喝湯，提供熱量嚴寒防。冬吃蘿蔔夏吃姜，補充營養保安康。三餐清淡油少放，葷素搭配最滋養。有機水果莫相忘，疾病流感壹掃光。
10、 大蒜抗感冒，蘋果益心臟，疲勞吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血壓，喝魚湯治哮喘，睡好子午覺，鍛煉強免疫，多多曬太陽，祝君冬日吉祥身心健康。
11、 放下擔子，留住微笑的樣子;從從容容，調理生物鐘順暢;多多鍛煉，讓免疫力為健康保駕護航。冬日嚴寒，願朋友多多保重，切記：健康身體是革命的本錢哦。
12、 吃得熱壹點，穿得暖壹點，睡得早壹點，起的早壹點，鍛煉多壹點，健康正在點。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無無限!
13、 早晨起床要活動，科學鍛煉貴堅持。適當活動腰腿膀，舒經活血周身爽。冷水洗臉促健康，清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患，添衣加帽身體健。?冬季養生?很關鍵，保健營養要更上。老年朋友性情好，心胸開朗享晚年。
14、 冬防感冒?三飲?姜茶飲：生姜十片，茶葉七克煎湯;桔皮飲：鮮桔皮 克，糖適量，開水沖泡代茶飲;蘿蔔飲：蘿蔔切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，願妳身體健康。
15、 冬季養生講衛生，勤剪指甲手洗凈。賓館大餐剩打包，路邊小攤壹次性。天寒且忌吃生冷，燉熟煮透湯鮮美。對照菜譜自己煮，幹凈營養又舒服。木炭燒烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪。講究衛生，即是養生。祝您健康!
16、 早晨搓手心，血液循環好，提神又醒腦;中午曬曬背，防骨質疏松，補鈣腿腳好;晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
17、 冬季養生勤鍛煉，蹦蹦跳跳出出汗。無需臃腫添衣服，有了溫度有風度。翩翩起舞有韻律，昂首挺胸出節奏。加強鍛煉加營養，知易行難需堅強。磨煉意誌大聲笑，驅逐嚴寒不感冒。冬季養生，貴在堅持。祝您健康!
18、 大約在冬季，最需好身體。冰天映雪地，養生送給妳。經常深呼吸，泰然有正氣。見人笑嘻嘻，自然很和氣。愛情甜蜜蜜，當然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。短信要回的，不然會生氣。冬季養生，祝妳健康!
19、 冬季幹燥運動少，枯坐養神易結石。每天清水三大杯，能走不坐更不睡。有事無事跳壹跳，有趣沒趣笑壹笑。打掉懶惰身體好，砸碎結石直起腰。強身健腎結石少，壹杯壹杯喝到好。冬季養生，謹防結石。祝您健康!
20、 冬天偷偷向妳走來，打算讓妳感冒。友情提示妳：出門入室，註意添減衣物，小心著涼;在外用餐，註意保暖防寒，杜絕傷風;晚間休息，註意關窗閉戶，謹防受涼。
21、 冬季忌食辛熱香燥的食物：蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的'食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。
22、 冬季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過，往往會導致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品、
23、 養生有絕招，早好午吃飽，鹹辣要吃少，煙酒少沾妙，粗糧搭配高，起居規律好，身體鍛煉搞，煩惱遠遠拋，放松心情笑，願妳冬美俏，健康伴到老。
24、 初冬之際，養生適宜;陽光常曬，青春洋溢;強身健體，吞納吐吸;日趨萬步，健康無敵;談笑之間，總把愁驅;搓腳踩背，疏通腠理;動靜結合，休養生息。
25、 天天鍛煉身體好，冬煉宜晚不宜早;伸伸胳膊彎彎腰，預熱工作準備好;力度由小慢慢大，身體微汗剛剛好;霧天汙染呼吸道，戴好口罩莫亂跑。祝妳健康!
26、 冬天悄悄來了，養生迫在眉梢;晨起壹杯開水，五臟六腑都笑;煙酒少沾為妙，習慣養成重要;日日吃顆紅棗，紅光煥發人俏;肢體重在保暖，科學鍛煉不老。
27、 初冬來，天突變;熱浴足，促循環;手搓耳，調腎氣;按摩臉，容光煥;懂穴位，常按按;多擴胸，肺通泰;四肢涼，走走看;勤鍛煉，體無恙，祝康安!
28、 吃哪裏補哪裏，初冬溫補正當時;玉米蕎麥粗中細，紅薯抗癌數第壹;蘿蔔美稱假人參，熬骨燉湯勝藥方;早餐喝杯稀豆漿，補充蛋白更營養。祝妳健康!
29、 冬天養生吃蔬菜，健康美容人人愛，通腸利胃小白菜，去痰生津選芹菜，健脾強腎吃紅薯，豆芽補貼又補鈣，萵筍利膽可平咳，蘿蔔排毒真不賴;祝妳安康!
30、 冬季幹燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口幹口臭胃火熱，蓮子芡實把火澆，耳鳴眼幹肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲;祝妳安好!
31、 冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應在 到 度，水深要把腳踝漫，泡腳應選在睡前，泡到額前出微汗，兩個腳互相搓揉，舒筋活絡促循環。
32、 冬季健康莫擔心，養生秘訣來幫妳。適量運動微出汗，防病又保健，早睡晚起壹杯水，排毒養顏助消化，經常鍛煉防流感，室內通風空氣新，出門之前看天氣，註意手腳要保暖，樂觀心態更重要，祝願健康快樂圍妳繞。
33、 合理膳食不可挑，有粗有細搭配好;少葷多素要記牢，甜鹹宜淡不可少;戒煙限酒身體好，暴飲暴食準超標;七八分飽是正好，開開心心活到老!
34、 歷覽前賢冬養生，儉以養德靜養情。修竹淡梅詩品茗，室內適當做運動。活動手腕膝關節，扭扭脖子舒腰肢。木桶泡腳熱水添，早睡晚起可防寒。快樂總把愁驅趕，健康盡在壹笑間。快樂養生，輕松過冬!
35、 冬天悄悄來到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好;天氣比較幹燥，做菜多食桃仁，心明眼亮會精神倍爽;天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆;冬季養生很簡單，願妳冬天更笑容燦爛!
36、 西北的冬天似小孩子臉說變天就變，溫度急劇下降寒流來得早，大多數人都有腰腿疼的毛病。因此?冬日養生?要做到： 勤鍛煉活動腰腿舒展筋骨。 要穿好護膝和腰圍背心防止寒氣入侵。保暖好腳足中醫認為百病起源腳有關。 及時增減衣服防止體溫忽高忽低傷風感冒。 冬季胃寒吃些健胃食物紅棗枸杞蜂蜜等。
37、 冬季養生有妙招，天氣預報利用好。未雨綢繆防風雨，早知天寒早添衣。根據濕度補充水，保養皮膚保養胃。寒流到來先知道，多重預防不感冒。用好天氣預報，冬季養生之道!祝您健康!
38、 早晨搓手心，血液循環好，提神又醒腦;中午曬曬背，防骨質疏松，補鈣腿腳好;晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂逍遙。
39、 衣著不在時尚;貴在?舒適合體?;膳食不在豐富;貴在?營養均衡?;居室不在大小;貴在?整潔舒暢?;養生不在刻意;貴在?順其自然?;小病不在吃藥;貴在?心理調養?;鍛煉不在秋冬;貴在?持之以恒?;情趣不在雅俗;貴在?保持童心?;朋友不在多少;貴在?求壹知己?!祝健康快樂每壹天。
40、 萬物休憩謂冬藏，壹頭壹足保健康。棉帽防風額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到後，姆指祝福太陽穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進血循環，冰火養生九重天。冬季養生，祝您健康!
41、 冬天是寒冷的，笨蛋是冬眠的，雪花是飄散的，祝福是傳散的，積極是向上的，健康是鍛煉的，衣服是保暖的，食物是保溫的，文字是動情的，語言是動心的，美麗是動人的，快樂的是懂得的，朋友是聯系的，幸福是常見的。
42、 生活小貼士：大多數人總認為水越純凈越好，其實未必，純凈水裏面幾乎不含礦物質，長期飲用，會導致身體由於缺乏微量元素而病變!
43、 飲食要有節，壹日三餐巧安排， ?早飯吃得像皇帝、午飯吃得像平民、晚飯吃得像乞丐?，所謂?晚飯減壹口，活到九十九?。
44、 增強免疫功能的幾種方法：充足的睡眠，保證 分鐘的運動，適量的維生素C與E補充，每天飲酒不超過壹杯，有三五知己暢敘心思，每天做幾分鐘白日夢。
45、 夏季飲食守則： 註意補充鹽分和維生素; 不可過食冷飲和飲料; 夏日勿忘補鉀; 講究飲食衛生; 暑天最宜清補。祝妳擁有健康壹夏!
46、 春季，蜂蜜是最理想的保健飲品。每天早晚各飲用壹杯，既可潤腸通便，又可預防感冒，清除體內毒素。減肥者不可多吃。
47、 胃不好少吃 種食物 炸雞塊，引起惡心或者腹瀉; 巧克力，引起胃酸倒流; 柑橘類果汁，擾亂消化道; 生洋蔥，可能會引起腹痛; 雪糕，引起腹痛; 西蘭花和生包心菜，在腸道中產生氣體; 豆類，產生氣體和膨脹; 無糖口香糖，引起食道氣體的產生; 桃，加重胃腸負擔。
48、 養生註意養肝，飲食避免性寒，蔥姜蒜苗多吃，蔬菜多多益善，早睡早起體健，保持心情愉快，擁抱幸福平安。祝妳健康壹生伴!
49、 春季養生，思想上要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態。起居方面要堅持適當鍛煉、定時睡眠、定量用餐，有目的地進行調養，方可達到最佳效果。
50、 春季?四要?：壹要早睡早起，起居有規律。二要情緒樂觀開朗，精神要養足。三要早晚多多運動，經常鍛煉。四是春季早晚氣溫低，要註意防寒保暖
51、 初春保養很重要，仔細呵護少不了，冷空氣來臨宜春捂，防治過敏要知道，多食花生和核桃，魚肉蛋奶湊熱鬧，白菜番茄和柑桔，增強身體抵抗力，室外活動保健康!
52、 初春季，天無常，有冷暖，需謹防;陽氣升，肝氣盛，多蘿蔔，宜生姜;睡眠足，晨練早，多散步，勤活動;壹年計，在於春，祝福妳，永健康。
53、 春季多梳頭可以有效的改善頭部血液循環，使頭發得到滋養。烏黑光澤、防止脫發;還可以緩解頭痛、預防感冒。春季應該多梳頭。
54、 春季要多吃瘦肉、蛋類及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物，保持生活規律，保證充足睡眠，可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。
55、 春季百花盛開，花粉傳播很容易引起花粉過敏者的反應。專家提出，春天常吃蜂蜜、大棗、金針菇和胡蘿蔔可起到抗過敏的功效。
56、 春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。
57、 春季養生養些啥，秘訣給妳道壹道;順應時節巧養陽，芝麻核桃常吃好;養陰遠離油膩物，紅豆蓮心熬粥妙;芹菜紅棗代茶飲，養腦安神是良方。願快樂安康!
58、 傳統醫學認為，春季為肝氣旺盛期，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃。所以在春季的時候，應少食酸味食品，且忌食生冷油膩的食品。
59、 七種惡習會使妳臉變大 笑不露齒 擔心眼周細紋，笑的時候也不瞇眼 每天面對電腦 習慣假笑 不仔細咀嚼食物 經常壹整天坐著習慣宅女生活
60、 淡泊名利，成敗無意。維持正義，伸張正氣。清心寡欲，榮辱不驚。利國利民，身體力行。健康身體，萬事如意!
61、 飲食防流感，健康又有效：喝牛奶，營養好;飲菜根，細菌跑;喝姜湯，寒氣消;吃水果，皮膚好;蒸食醋，病毒少;喝開水，防幹燥。冬天到，願妳身體好!
62、 泰山不是用石頭壘的，北風不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是馬上能煉就的，冬天裏穿上棉衣是必需的，為了更靚更帥挨凍是不劃算的。天冷了，要穿好穿暖喲。
63、 健康的人每天吃壹個雞蛋就好了，煮雞蛋要用冷水，並且漫過雞蛋，煮 ? 分鐘時的雞蛋的營養最容易被人體吸收。
64、 秋養生，冬養生，飲食結構要平衡;講營養，講科學，不吃辛辣忌生冷;今保健，明保健，心態平衡是關鍵;怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。祝健康過冬天
65、 用溫柔報幕，用溫情伴奏，用溫暖歌唱，用溫和伴舞，用溫馨的短信發送叮囑，冬天來了，註意防寒保暖，小心感冒喲。願妳健康幸福。
66、 經常按摩足底有助於緩解心腦血疾病，中老年預防心腦血疾病，以及高血脂，要多運動，每天早晨壹杯清茶，多吃香蕉，低糖，多做足底按摩。
67、 翻開歲月書簽，展開冬日畫卷，微風吹落露珠，細雨滋潤心田，朗月點綴星空，曠谷彌漫幽蘭，大地披上銀裝，雪水澆灌山川，短信傳遞祝願，健康快樂綿綿!