1、按時上下班，早睡不熬夜，多喝水，壹定要記得多喝水。
2、要多愛護自己，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，盡量保證充足睡眠。加油！
3、明天開始合理利用每壹份時間，努力爭取努努力就可以擁有的應得，控制食量，少吃飯，多喝水，多吃水果，早點睡覺，早點起床。
4、從今天開始，不熬夜，不拖拉，不吃零食，不追劇，多吃水果，多喝水，肉也不要吃啦，火鍋也戒掉，十點半之前必須睡覺，不瘦不美的人沒有資格任性。
5、多喝水，吃飯的時候少吃點，尤其是午餐和晚餐！
6、天氣寒冷幹燥。多喝水，註意保暖。少抽煙喝酒吃辣。多想念我。