蓮藕是冬季的壹種滋補保健品。對於女性來說，如果日常生活中經常出現心煩的問題，燉壹碗蓮藕湯或者涼拌著吃，可以起到清心安神的作用。
第二，美
“藕是寶，秋藕最滋補”。對於女性朋友來說，這個時候吃蓮藕也可以促進美容，因為蓮藕本身就是壹種保健品，具有清熱解毒的功效。特別是對於那些體熱導致滿臉痘痘的女性朋友來說，多吃蓮藕可以起到祛痘的作用，還能促進皮膚的彈性，讓皮膚看起來更有光澤。尤其是那些皮膚暗黃的女性，每天多吃點蓮藕，就能吃出好氣色。
第三，保持智慧
中醫認為，每天多吃蓮藕可以延緩大腦功能的衰退，對提前預防更年期有重要意義。
第四，促進經血排出
如果生吃蓮藕，它有涼血化瘀的作用，特別是對於那些經期不能正常排出經血的女性，每天多吃蓮藕更有利於經血的排出和身體健康。可以說蓮藕是壹種具有滋陰補血功效的保健品。特別是對於產後出血或者經血異常的情況，可以用蓮藕燉湯來促進經血的排出，同時由於蓮藕是壹種粘稠的食物，對促進乳汁分泌也很有幫助
當然，因為蓮藕是涼性食物，所以不適合處於經期的女性多吃。而且懷孕期間，哺乳期女性吃蓮藕也要註意適量。
五、減肥
因為蓮藕也是壹種含粗纖維較多的食物，每天適當多吃會對排出體內毒素、防止排便、減肥有很大的幫助。特別是對於那些通常有肝病或糖尿病困擾的女性，每天吃蓮藕對促進身體健康有很大的幫助。尤其是想減肥又想享受美食的女生，吃蓮藕是最好的選擇。
總之，在日常生活中適當食用蓮藕，對促進身體食物有很大的幫助，尤其是在炎熱的夏季、秋季和冬季，這是女性使用蓮藕養生的最佳時機之壹。所以建議女性在日常生活中可以適當多吃壹些。
最後告訴妳壹個小技巧。每天挑選蓮藕時，要註意選擇肉質厚白的蓮藕，味道會更香，口感更好。如果發現是黑色或者有臭味的，就不要吃了。再者，無論是炒、煮、燉，都不要用鐵鍋，因為如果用了會讓食物變黑，影響美觀，味道自然會差壹點，所以如果有砂鍋的話，用砂鍋煮的話味道會更美。