大約兩年前，我因為壹件事陷入了極度的不安全感。那時候我總是在擔心壹些可能根本不會發生的事情；因為傷疤太重，所以不管周圍的人說什麽，做什麽，我總覺得可能是騙人的，對方可能在騙我，可能沒跟我說實話，或者說的不是真心話...總是壹遍又壹遍的想起那些傷害和痛苦，然後就陷入了焦慮的怪圈。越想越懷疑，越不安，心情沈入低谷。
我想了很多方法來拯救自己。去看藝術展，花展，遊樂園，博物館，各種有趣的地方，喜歡的電視節目和各種妳喜歡做的事情。但是，還是無濟於事。那時候我已經十幾年沒看過雞湯了，開始從網上買心靈雞湯的書。我壹直看著，努力吸收消化作者的思想，遇到和自己相似的故事，就努力聽從作者的勸說，學會放下過去。那些書或多或少安慰了我。而讓我徹底放下那些過去，扔掉那些精神垃圾，開始新生活的，是這樣壹個詞——知止。這是弘毅大師的人生智慧之壹。
我們常說，要懂得掌握分寸，學會收手。不過，還是第壹次聽到“知止”這個詞。那是我第壹次思考知止是什麽。弘毅大師說:“知足常樂，永不受辱。知止總是停下來，他永遠不會感到羞恥。安默安於知足，危不止言。”大師說，人們應該知道如何滿足於知止。知足想必大家都知道，這裏就不贅述了。只談知止。什麽是知止？我自己看了壹定程度，伸手擋住，說“我不要”；就是要對自己的目標、歸宿、原則立場有壹個清晰的認識。“知止”只有幾個字，卻蘊含著無盡的禪意。物極必反，水到渠成。大師說，人不可太貪，要適時止欲。那麽，那些消極的想法呢？雖然和欲望不壹樣，但是想想也是壹樣的。光是想想那些傷害，挫折，失敗，痛苦，不幸，不就沒完沒了了嗎？
當我們沈浸在不可逆轉的過去時，我們忽略了什麽？就是現在，就是現在。當我們有限的精力和腦容量被這些消極的垃圾填滿時，當我們的眼睛和我們的心靈被這些塵埃蒙蔽時，那麽即使是熾熱的陽光和溢出的快樂，我們也看不見，感受不到。所以，只有掃除這些精神上的灰塵，扔掉這些思想上的垃圾，才能沐浴陽光，看到幸福。
給妳講這麽壹個小故事。有壹個虔誠的佛教徒，每天從他的花園裏采摘最新鮮的花朵來拜佛。有壹天，壹位無德禪師從佛寺出來，正巧碰到他，他大喜道:“妳天天如此虔誠地向佛獻花。據經典記載，妳常向佛獻花，來世必報以壹臉肅穆！”
信徒們回答:“這是對的。每次帶著花來佛寺，都覺得心涼如洗。”。但我壹回到家，就立刻被這個世界的喧囂所幹擾，變得極度煩躁。敢問大師，人如何在喧囂的塵世中保持壹顆寧靜純凈的心？"
五德法師沒有回答反問句:“妳把花草供奉給佛祖，肯定是有壹些關於花草的常識吧。那妳怎麽讓花保持新鮮？”
信徒回答:“這很簡單。無非就是每天給花換水，換水的時候剪掉壹段花梗，因為花梗的壹端浸在水裏容易爛掉。腐爛後水分和養分不容易被吸收，時間長了容易枯萎。”
無良禪師說:“是的，保持壹顆寧靜純凈的心是壹樣的。我們的生活環境就像瓶中的水，我們就像那些花。只有不斷凈化自己的身心，及時去除壞的壞的雜念，才能不斷吸收大自然的食糧，時刻保持寧靜和純凈。”
是的，就像五德禪師說的，那些不好的想法，過去的傷害，過去的不幸，就像腐爛的花梗，應該被剪掉。如果我們不及時阻隔和清除蒙蔽我們心靈的塵埃，又怎麽能看到陽光的美麗，讓我們的心時刻保持寧靜和不受汙染呢？
事實上，如果我們不扔掉手中的垃圾，我們就不能騰出手來種花。
都說輕裝上陣，但這裏的行李不僅僅是指身體上的行李，還有精神上的行李。如果我們不扔掉過去痛苦的精神包袱，不及時擺脫各種負面情緒，就不會感受到當下人生旅途上的無限美好。
古時候，有個年輕人背著壹個巨大的包裹，去離萬裏不遠的地方拜訪壹位著名的禪師。
禪師看到年輕人後，上下打量了他壹番，問道:“妳的包裹好大，裏面裝的是什麽？”
年輕人回答:“是痛苦，是挫折，是不幸，是別人對我的傷害……”
禪師輕輕點頭，二話沒說，帶著年輕人坐船過河。上岸後，禪師看了看身後的船，對年輕人說:“扛著這條船，我們繼續趕路吧。”
年輕人不解:“師傅，這麽重的船，我怎麽扛得動？”
禪師笑著說:“妳說得對。船是過河的工具。過了河，就要把它留在岸邊，從容前行。但是如果我們堅持要壹起扛船，那就很難移動了。”
年輕人恍然大悟。
生活就像壹次旅行。到了壹定年齡，就要嘗試做減法。擺脫消極思想、痛苦回憶等所謂的精神垃圾，讓心靈有空間接受積極的思想和更好的生活。所以，這樣不是更好嗎？
再講壹個小寓言吧。
Middling是壹種喜歡背東西的蟲子。當它在路上爬行時，它會抓住什麽東西，然後背在背上。它的背部不光滑，所以堆的東西不會散。東西越來越重，但即使累得爬不動，也不肯扔掉背上的東西。有人同情它，把它摘了下來，但它馬上又爬了起來。它喜歡往高處爬，用盡力氣也不肯停下來。結果往往是筋疲力盡。
很多人喜歡背著各種各樣的東西。過去的痛苦和不幸，別人無意的話語或眼神，都會在心裏，不會被刷走。我不知道，就是這些垃圾占據了我大腦和靈魂的記憶，讓我無法享受當下，拒絕新的想法和更好的生活。
前段時間收拾屋子的時候，我又深刻體會到了這個道理。從小受父母傳統教育的影響，不太會扔東西。打開衣櫃，我n年前買的衣服已經好幾年沒穿過了，我想我也不會再穿了，但還是整整齊齊的堆在那裏。拿出筆筒，出國前買的幾十支油筆，參加各種說明會時企業給的幾十支油筆，明知道以後可能沒幾個機會再用了，但還在，每次找筆都要翻壹翻。打開櫥櫃，剛來日本時在百圓店買的飯盒，超市送的壹次性筷子勺子，不會再用的杯子，占據了櫥櫃壹大半的空間。我知道這些餐具不會再用了，但還是不肯扔掉，放在那裏，占據了大半個櫃子。超市的購物袋，禮品盒，買書時附上的壹疊疊書簽，路邊散發的帶廣告紙的紙巾，裝各種調料醬的瓶瓶罐罐，裝水果的塑料盒，甚至喝完飲料後的塑料瓶等等。很多東西總以為以後會用到，所以留著不舍得扔掉。就這樣，本來就不大的房子，擺滿了這些東西，就更加局促了。
當時我就抱怨，這哪裏是家？這顯然是壹個裝滿貨物的倉庫和壹個裝滿垃圾的垃圾場。
忍到極限，終於擼起袖子，決定開始收拾這些東西。書桌邊上，原來是壹些疊放的紙箱子，裏面裝著舊講義。打掃完之後，我搬了壹個小櫃子，很隨意的放在墻上，比書桌高十厘米左右。挪過去的那壹瞬間，我壓抑已久的心突然亮了起來。冰箱旁邊壹米高的貨鐵架子上大部分不用的東西也被我清理掉了。那壹刻，心情也是亮了好久。現在的衣櫃裏，不再有櫃子裏成堆的舊衣服，沒用的飯盒和餐具杯子，筆筒裏的筆芯，房間角落裏的塑料袋和包裝盒...就這樣，我壹點壹點把家裏收拾幹凈了。
原來我把垃圾放在可以放花的地方。
物理空間如此，精神空間也是如此。如果我們手裏有垃圾，怎麽能空手得到鮮花呢？如果我們壹味沈浸在過去的痛苦中，又怎麽能享受美好的現在和未來呢？
如果妳和我壹樣，正在經歷著不懂得放下的苦惱，不妨學學知止，試著扔掉手中的垃圾，真正脫離內心，接受鮮花，沐浴陽光，感受更好的生活。
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淩素雲。2020.03.07.玉國寺的小書窩。
當桌子上有花的時候，我們的心情真的會不壹樣~ ~ ~