2、冷空氣來襲，註意添衣，尤其是保護好頭部和手腳。
3.寒冷天氣保暖是關鍵。我們不僅要選擇合適的衣服，還要註意保護脖子等易受寒風侵襲的部位。
4.註意保持室內溫暖環境，使用合適的取暖設備，避免長時間低溫暴曬。
5、在戶外活動時，戴上帽子、圍巾和手套等保暖裝備，以減少身體表面的散熱。
6.運動中註意加強鍛煉，提高身體的耐寒能力。
7、喝熱水，喝熱飲可以內外兼修，增強身體對寒冷的抵抗力。
8.充足的睡眠是保持身體溫暖的重要因素，保證晚上有足夠的休息時間。
9.在室內工作或學習時，也要註意保持室內相對溫暖，可以合理使用暖氣或電熱設備。
10，保持好心情，積極對待寒冷的天氣，適應身體的需要，做好保暖工作，讓自己溫暖過冬。