1，改變心理
內向的人往往天生不愛多說話。想要改變自己，首先要做的就是改變自己的心態。第壹，從身邊的人做起，多和他們交流。克服臉紅不好意思說話的狀態，讓說話成為壹件非常自然的事情，是必須完成的第壹步。
2.真實地表達自己
很多時候，很多內向的人害怕和別人交流，總是想弄清楚別人的意思，害怕說錯話。其實這是壹種不自信的表現。妳不用那麽謹慎，給自己太大壓力，真實表達自己的想法就好。
3.改變自卑心理。
有社交障礙的人之所以經常自卑，最大的原因就是不愛說話。內向的人往往有不同程度的自卑。解決的辦法就是認清自己的心態，慢慢調整自己。
4.表達能力差造成的惡性循環。
往往內心是爽朗的，卻因為表達能力差，引起了別人的壹些尷尬和笑話，也因此變得更加自卑，不願意說話。如果是這樣，妳可以在熟悉的環境中練習與人交流，放慢語速，幹凈利落地表達自己。如果有嘲笑妳的人，何必在意他們的眼光？他們更沒資格更低，所以不要因為這樣的人而自卑。
5.增長見識。
增加自己的知識是自信的來源，多讀書是最好的辦法。無論是國內外名著還是時事新聞，都要在業余時間多學習。不然別人都在說什麽，妳卻什麽都不知道，妳當然插不進去。
6.我會壹天拯救自己三次
每天晚上給自己做壹個小總結，今天和誰聊了，別人反應如何，為什麽沒有聯系，怎麽處理比較完美...