所以為了大腦健康，建議大家根據自身情況，每天堅持適當的運動。妳可以選擇步行或爬山。如果身體好，也可以跑步。
2.多喝水，補充體液，可以幫助稀釋血液，防止血液變稠。同時還能排出血管中的有害物質和垃圾，使血管更加通暢，有助於預防腦梗塞。此外，在喝水的時候，還可以在水中加入壹些物質，如苦丁、蒲公英等，有助於調節血壓和血脂，促進血液循環，使血管更加健康。
3.戒煙、飲酒和吸煙使腦梗死的風險率增加1.54倍，酒精中毒或慢性酒精中毒也是導致腦梗死的危險因素之壹。所以，想要遠離腦梗，就要每天努力戒煙戒酒。
4.健康飲食在日常生活中，要註意健康飲食和均衡營養，盡量少吃高鹽、高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。如果經常吃這些食物，患高血壓和動脈粥樣硬化的幾率會更大，而這恰好是導致腦梗塞的危險因素之壹。因此，建議註意低鹽低脂飲食，多吃水果蔬菜、粗糧等食物，既能補充身體所需的營養，又有助於預防腦梗塞。
5.多思考，多和家人溝通，多參加社交活動，對激活大腦，預防腦梗塞有很好的作用。
6.控制其他高危因素如果想要血管健康，充足的睡眠當然是不可或缺的。如果長期睡眠不足，容易導致腦血管痙攣收縮，導致腦部缺血缺氧，血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成，這也是腦梗塞的危險因素之壹。所以生活中要作息規律，養成早睡早起的好習慣。
此外，氣候變化對血壓也有很大影響。比如寒冷天氣血管收縮，容易導致血壓升高，進而腦出血；情緒不穩定，經常過度興奮，易怒，容易導致腦血管問題。
7.定期檢查腦梗塞是有威脅的，但如果早期及時治療，預後是很好的。如果治療不及時，很可能會留下後遺癥，嚴重時甚至危及生命。
因此，建議心腦血管疾病患者定期檢查，尤其要註意血壓、血脂、血流量，早發現早治療。
雖然腦梗塞具有攻擊性，但如果在發病初期就立即治療，恢復會很好。如果治療不及時，很可能會留下並發癥，甚至嚴重危及生命。因此，建議患有心腦血管疾病的患者，要按時檢查，尤其是血壓、血糖、血夜流動性的情況，要高度重視早發現、早治療。