100天瘦40斤正常嗎？

100天瘦40斤不正常。每周瘦1-2 kg被認為是相對安全可持續的減肥速度。按照這個標準，100天瘦40斤的速度可能遠遠超出正常範圍。以下是壹些原因:

1.健康風險:快速減肥會給身體帶來負擔和風險，包括肌肉流失、營養不良、代謝問題以及心臟和腎臟的潛在問題。

2.可持續性:通過極端的飲食限制或劇烈運動來實現快速減肥，很難長期堅持。壹旦恢復正常飲食和活動水平，體重就會反彈。

3.心理壓力:減肥過快對心理健康有負面影響，如焦慮、緊張、自我批評等。重要的是要註意整體健康，包括身心健康。