豆腐香蕉慕斯
推薦理由:豆腐低脂肪，低熱量，低熱量。它富含植物蛋白和營養成分。可以說是典型的好吃不胖的食物。加入香蕉調味，可以讓口感更加順滑可口。成品上澆點無糖酸奶，很好吃，但熱量比普通慕思蛋糕低很多。真的是愛吃甜品怕胖的夥伴們的福利基金！
成分:
內酯豆腐:200克(半盒)、香蕉:壹個(中等大小)、吉利丁片:壹個(5克)、牛奶:40克
無糖低脂酸奶(可選):適量。
生產步驟:
1.將吉利丁切成小塊，浸泡在冰水中直到變軟。
2.將豆腐切成小塊，焯壹下去除豆腥味，瀝幹水分。
3.香蕉切片，用攪拌機和煮好的豆腐壹起搗碎，留少量香蕉片做餡。
4.將牛奶放入微波爐中咬壹口，加熱至60度左右，加入軟明膠片，攪拌均勻，直至完全融化。
5.先將少量的香蕉豆腐腦與明膠溶液混合，然後再混合均勻。
6.先將半個香蕉豆腐腦慕思液倒入容器中，放上香蕉片，冷凍半小時。
7.繼續倒入另壹半慕思液，冷藏4小時以上即可食用。
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1，自制容器可以靈活使用，比如小布丁瓶，玻璃杯，玻璃保鮮盒。吃的時候不用脫模，挖著吃就行了。
2、做好的香蕉豆腐慕思可以淋上無糖低脂酸奶，更滑更好吃！
山藥紫薯蛋糕
推薦理由:這款小甜點顏值高，熱量低，飽腹感強。用料簡單易得，在Aauto faster制作，非常適合作為減脂期間的小甜點，滿足舌尖上的小幸福。
成分:
紫薯:2、鐵山藥:1、糖(可選):適量。
模具:50g月餅模具。
生產步驟:
1.紫薯和山藥蒸熟，去皮，分別磨成泥。
2.趁熱加入壹些糖，攪拌均勻。
3、先壓山藥，再壓紫薯，而且是雙層紫薯山藥餅。
多彩果凍(白色果凍版)
推薦理由:果凍是我們小時候愛吃的食物，後來才知道很多五顏六色的東西都是色素；不如做自己喜歡的果凍，吃真正的水果。果凍口感順滑，方法簡單！我這裏用的主要原料是白色涼粉，主要成分是卡拉膠，吸水性非常強，熱量低，適合夏天享用。可以選擇低糖低熱量的水果。
成分:
白涼粉:20g，清水:200ml，水果粒:適量。
生產步驟:
1，白涼粉+水入奶鍋，攪拌均勻。
2.中火煮沸，將水果顆粒放入制作果凍的容器中，待冰粉和水冷卻至50度左右後倒入容器中。
3.室溫冷卻後，冷藏2小時，脫模或切塊食用。
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1，白色涼粉壹般在常溫下就能凝固，放冰箱裏吃起來更爽滑可口。
2.如果用耐高溫的容器，白色的果凍粉水可以不冷卻就倒。考慮到市面上的塑料果凍模具大多不耐熱，為了避免燙傷模具，倒之前先把水稍微冷卻壹下。
3、白豆涼粉本身不甜，可以加糖壹起加熱。
三款低脂低熱量清爽美味的夏日甜品準備好了，適合愛吃甜品又怕胖的妳！歡迎朋友拔草，在評論區分享妳的美食經驗，曝光妳的美食作品！