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有什麽低熱量的甜點嗎?

說起好吃不胖的甜品,想必是每個吃貨最大的心願。夏天到了,來點清爽可口的低脂低熱量甜品真的很享受。下面是三款好吃又不油膩的甜點,相對來說比較好做。希望妳喜歡!

豆腐香蕉慕斯

推薦理由:豆腐低脂肪,低熱量,低熱量。它富含植物蛋白和營養成分。可以說是典型的好吃不胖的食物。加入香蕉調味,可以讓口感更加順滑可口。成品上澆點無糖酸奶,很好吃,但熱量比普通慕思蛋糕低很多。真的是愛吃甜品怕胖的夥伴們的福利基金!

成分:

內酯豆腐:200克(半盒)、香蕉:壹個(中等大小)、吉利丁片:壹個(5克)、牛奶:40克

無糖低脂酸奶(可選):適量。

生產步驟:

1.將吉利丁切成小塊,浸泡在冰水中直到變軟。

2.將豆腐切成小塊,焯壹下去除豆腥味,瀝幹水分。

3.香蕉切片,用攪拌機和煮好的豆腐壹起搗碎,留少量香蕉片做餡。

4.將牛奶放入微波爐中咬壹口,加熱至60度左右,加入軟明膠片,攪拌均勻,直至完全融化。

5.先將少量的香蕉豆腐腦與明膠溶液混合,然後再混合均勻。

6.先將半個香蕉豆腐腦慕思液倒入容器中,放上香蕉片,冷凍半小時。

7.繼續倒入另壹半慕思液,冷藏4小時以上即可食用。

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1,自制容器可以靈活使用,比如小布丁瓶,玻璃杯,玻璃保鮮盒。吃的時候不用脫模,挖著吃就行了。

2、做好的香蕉豆腐慕思可以淋上無糖低脂酸奶,更滑更好吃!

山藥紫薯蛋糕

推薦理由:這款小甜點顏值高,熱量低,飽腹感強。用料簡單易得,在Aauto faster制作,非常適合作為減脂期間的小甜點,滿足舌尖上的小幸福。

成分:

紫薯:2、鐵山藥:1、糖(可選):適量。

模具:50g月餅模具。

生產步驟:

1.紫薯和山藥蒸熟,去皮,分別磨成泥。

2.趁熱加入壹些糖,攪拌均勻。

3、先壓山藥,再壓紫薯,而且是雙層紫薯山藥餅。

多彩果凍(白色果凍版)

推薦理由:果凍是我們小時候愛吃的食物,後來才知道很多五顏六色的東西都是色素;不如做自己喜歡的果凍,吃真正的水果。果凍口感順滑,方法簡單!我這裏用的主要原料是白色涼粉,主要成分是卡拉膠,吸水性非常強,熱量低,適合夏天享用。可以選擇低糖低熱量的水果。

成分:

白涼粉:20g,清水:200ml,水果粒:適量。

生產步驟:

1,白涼粉+水入奶鍋,攪拌均勻。

2.中火煮沸,將水果顆粒放入制作果凍的容器中,待冰粉和水冷卻至50度左右後倒入容器中。

3.室溫冷卻後,冷藏2小時,脫模或切塊食用。

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1,白色涼粉壹般在常溫下就能凝固,放冰箱裏吃起來更爽滑可口。

2.如果用耐高溫的容器,白色的果凍粉水可以不冷卻就倒。考慮到市面上的塑料果凍模具大多不耐熱,為了避免燙傷模具,倒之前先把水稍微冷卻壹下。

3、白豆涼粉本身不甜,可以加糖壹起加熱。

三款低脂低熱量清爽美味的夏日甜品準備好了,適合愛吃甜品又怕胖的妳!歡迎朋友拔草,在評論區分享妳的美食經驗,曝光妳的美食作品!