如何正確輕快地走路？標準是什麽？

正確的行走要求軀幹保持直立，肘關節隨行走速度自然彎曲，手臂前後擺動，上下肢保持協調，然後深呼吸均勻呼吸。

快步走的標準是速度，因人而異，可以在個人承受範圍內進行。

正確走路，首先保持軀幹挺直，挺胸收腹，頸部挺直，隨著行走的加速度自然彎曲手肘，按照壹定的節奏自然擺動手臂。

雙腿分開時，讓腳後跟先著地。快步行走時，保持上下肢協調運動，深呼吸，均勻呼吸。

健走的標準是快慢，也是決定鍛煉效果的關鍵。這個項目因人而異。慢走大約是每分鐘70到90步，中速走是每分鐘90-120步，快步走是每分鐘120-140步，極速走可以達到每分鐘140步以上。