動作要領:最後壹步45度對角交叉(步幅不要太大)，身體微微前傾。
斜腳強力支撐起跳，調整出手。
指導要點:斜腳與運球者同側，最後壹次用力擊球，腳盡量靠近，保護自己不摔倒。
關鍵用途:比賽中投手重要的得分手段。
另外:基本輔助動作觸點。
動作名稱:原地低手控球
動作要領:雙腳與肩同寬來回站立，屈膝，右手向下壓球。
指導要點:球不要高過腰，眼睛不要看著球，右手要壓球而不是擊球。
重點用途:用手感覺球；目的增強球感。
動作名稱:手指互動傳球
動作要領:雙手十指向上，換第壹指快速推球傳球。
指導要點:頻率要快，發力點在球體下半部。
重點用途:手指觸球和手腕敏捷；目標射門和傳球的要領。
動作名稱:雙手傳球。
動作要領:掌心向上持球，高舉然後向下傳給另壹只手。
指導要點:當妳從高到低持球時，要感受到用力擊球的感覺，並保持穩定。
重點用途:手觸球強烈的感覺；目的傳球接球。
動作名稱:把球抱在脖子上
動作要領:脖子壹側持球，球從脖子後面傳到另壹只手。
指導要點:動作要快，球不能掉，手掌不能碰到球。
重點用途:手腕伸展和手指彈性動作；目的傳球接球。
動作名稱:腰抱球
動作要領:腰持球，從腰後面傳到另壹只手。
指導要點:動作要快，不要看球，不要掉球，不要用手掌觸球。
重點用途:手腕伸展和手指彈性動作；目的傳球接球。
動作名稱:把球抱在腳下，呈S形
動作要領:腳側持球，從腳橫傳球，向另壹只腳做S形傳球。
指導要點:動作要快，不要看球，不要掉球，不要用手掌和腳觸球。
重點用途:手腕伸展和手指彈性動作；目的傳球接球。
動作名稱:在地上運球
動作要領:將球放在地上，手指快速擡起球拍，保持快速運球。
指導要點:不能用手掌拍球，不能高於5厘米。頻率要快。球要離開地面，不能看球。
關鍵用途:手指觸球對球彈性的適應；目的掌握交通運輸的基本知識。
動作名稱:繞腳運球
動作要領:快速運球，保持快速繞腳運球。
指導要點:不要用手掌運球，球不要高於15 cm，不要看球，頻率要快。
關鍵用途:手指觸球對球彈性的適應；目的掌握運球的要領。
動作名稱:單手左右運球
動作要領:右手掌心朝左，球運至左側。當球反彈時，妳的右手立刻把球換到右邊，然後快速運球到右邊。
指導要點:雙腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不要看球，運球有力快速。
重點用途:單手運球技巧改變方向；目的掌握運球的要領。
動作名稱:前後單手運球。
動作要領:手掌向前，運球至前方，球反彈時立即換右手向後，然後快速運球回。
指導要點:前弓腳後箭，球不能高過膝蓋，不看球，運球有力快速。
重點用途:單手運球技巧改變方向；目的掌握運球的要領。
動作名稱:原地換手運球
動作要領:雙腳略寬於肩站立，手腕和手指運球。
指導要點:球不能高過膝蓋，不要看球，運球有力快速。
關鍵用途:改變運球技術的方向；目的掌握運球的要領。
動作名稱:運球背後換手。
動作要領:同換手運球，但運球在身體後面。
指導要點:球不能高過膝蓋，不要看球，運球有力快速。
關鍵用途:改變運球技術的方向；目的掌握運球的要領。
動作名稱:原地交叉運球
動作要領:前弓腳後箭，交叉運球。
指導要點:球不要高過膝蓋，眼睛不要看球，運球的力度和速度。
關鍵用途:改變運球技術的方向；目的掌握運球的要領。
希望妳早日在實戰中使用急停！