流動瑜伽是壹種受阿斯湯伽瑜伽啟發的流派，目前流行於西方。行雲瑜伽遵循傳統哈他瑜伽的對立統壹原則，即(日月合璧)，通過相反的姿勢進行鍛煉，達到身體的協調平衡。同時，註意壹些重點部位，循序漸進，由簡到難進行鍛煉。是壹種將呼吸與姿勢、知覺與身體、力量與柔韌融為壹體的運動，給身體帶來更愉悅、更平衡的影響。Vinyasa的練習合理組織瑜伽體式，加強各部位的鍛煉。流暢意味著在整個過程中，所有的體式都以穩定的速度練習。本課程以朝拜太陽為主要練習結構，有助於打開全身，使意識向內聚焦，通過體內順暢的能量和排汗排除體內毒素，從而使身心健康。
適合人群:健康的年輕人，想減肥排毒的人，練習哈他瑜伽半年以上的人。不建議體弱者練習。