1、人際關系緊張
長時間使用手機會讓人越來越封閉，有些自控能力比較差的人容易沈迷於虛擬世界，忽略現實生活的人際交往，甚至自暴自棄，尤其對家庭關系破壞較大。
2、降低幸福感
手機依賴者表現出更多的消極情感，更少的生活滿意度、主觀幸福感，及領悟更少的社會支持。這可能與手機依賴壓縮了現實社會交往的時間有關。因為手機集電話、遊戲、視頻、購物、閱讀於壹體，功能的豐富多樣讓使用者在時間分配上往往失控。
3、幻覺綜合征
表現為明明沒人打電話來，但總覺得手機震動，好像聽到電話聲響。研究發現，工作壓力越大、時間越久，出現類似幻聽、幻覺狀況頻率就越高，尤其以敏感、多疑性格者多見。
4、強迫思維或動作
無論是早上起床還是睡前，最後壹件事都是看手機。在其他休息時間，也總是反復拿出手機查看，生怕會錯過什麽重要的信息。
5、影響工作效率
手機接收信息會發出各種提示音，此時即便克制自己不去查看，也會猜測信息是什麽。這將分散在正常工作中的註意力，影響記憶力和整體的認知能力，從而降低工作效率。
6、視力受損
這種傷害最直接，因為手機的屏幕小，長時間盯著手機會導致視力的疲勞、眼睛幹涉，尤其有很多人喜歡睡覺之前看手機，還習慣關燈看手機，這樣的習慣對眼睛的傷害更大，嚴重者甚至可能導致失明。
7、患上頸椎病
因為玩手機是要低頭的，因此，玩手機的人也被稱為低頭族，因為長時間的低頭，導致頸椎的生理彎曲被破壞，長時間的低頭就會導致頸椎變形或者增生，患上頸椎病。
8、熬夜引起各種疾病
很多人喜歡睡覺前抱著手機玩，因為手機的內容特別吸引，讓自己欲罷不能，完全打亂了自己原本規劃好的休息時間，經常會有熬夜的現象。但是熬夜對身體健康的傷害是非常大的，熬夜不僅會傷害到五臟六腑，甚至還可能導致癌癥，所以經常熬夜玩手機對自身的健康危害是特別大的。
9、影響智力
完全的依賴手機獲得信息資源，會減少了大腦的思考，長久以往腦細胞活動過少會導致智力的下降。
10、損害皮膚
輻射由於對細胞的影響，長期下去，就會使黑色素沈積，就會長斑。也會是免疫力下降，細菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘。
11、思維斷片
正在集中精力地工作，有壹條手機微信的震動提醒，然後我不得不停下手中正在進行的工作，拿起手機去看這條微信。也許有人會說：妳可以不看啊。不看心裏老是想著它，就更容易不專註在工作上了。
等看完這條微信，再回到工作上的時候，發現剛才的思路已經被打斷了，那種專註的狀態也很難再召喚回來了。這種碎片化的生活已經侵入到工作了。
12、註意力不集中
妳在跟ta講話的時候，ta在看手機，有壹搭沒壹搭的跟妳聊著天。有時候還對著手機或傻傻地笑，或顯現出生氣或傷心的表情，ta的註意力完全不在妳說話的內容上。
有時候會發現ta的思維很散漫，妳在跟ta說這件事情，他略過妳跟ta說的話，然後跟妳說另外的其他的事情；有時候妳說完後，ta半天才給妳回應壹句。
13、讓人變得膚淺
每天沈浸在微信的群裏，新聞的評論裏，娛樂節目的炒作裏，電視劇的虛構裏怎麽可能變得深刻呢。
14、讓人變得孤獨
睡覺前看手機，早晨醒來第壹件事就是摸手機，吃飯的時候看手機，走路的時候看手機，上廁所的時候看手機，如果壹會兒不拿手機，可能就不知道手要往哪裏放了。我們生怕錯過壹條消息，壹個熱點事件。
15、脊椎問題
孩子玩手機時候總是喜歡歪著、躺著、窩著，反正怎麽舒服怎麽來。這些看似舒服的姿勢恰恰是導致頸椎病出現的原因。
16、阻礙學習能力發展
手機集聲、光、影為壹體，具有不時變化的畫面、豐厚鮮艷的顏色、動聽好玩的聲音?這些刺激對孩子而言壹定比書本具備更大的吸收力。但是，正由於手機全方位地提供了信息，給人想象的空間就很少，所以孩子看手機時是壹種被動式的灌輸，缺乏本人的考慮和想象。
17、交流障礙據研究
智能手機和網絡使用是孩子抑郁和厭食產生的重要原因。孩子使用智能手機通常是無人監管下的，這對他們的心理健康會產生消極影響。玩手機、玩電腦上癮的孩子容易不喜歡和外界交流、與小朋友相處，顯得比較被動。
18、突如其來的意外
孩子壹心壹意看手機，而危險往往就隱藏在這些不註意中，前幾日壹名孩子在走樓梯時低頭看手機，從階梯上滾了下來受了傷。
19、容易使孩子分不清真實和虛假世界
電視、手機等產品帶給孩子的虛擬世界，常使他們將本身帶入其中。假如孩子過度沈溺其中，可能漸漸的對理想世界失去興味，或者將兩個世界看做壹體。曾經有個孩子由於喜歡看《熊出沒》，模擬光頭強從下水管滑下樓，還好他們家在3樓，孩子只受了重傷。
20、不利於親子關系培育
孩子或父母喜歡看電視、玩手機，都會使得父母和孩子之間的互動時間減少。其中壹方想走近另壹方的心裏，而另壹方卻關閉心門，沈浸在虛擬屏幕之中，雙方關系越來越慌張，感情也逐步有了裂痕，親子間的代溝愈加明顯。