說說保護牙齒的方法有哪些？

我的牙齒壹直很好，跟老公打架，壹般武裝到牙齒對方就必死無疑。我的保健方法如下。從來不用牙膏。牙膏就是騙騙人的口感，不起任何清潔作用。這是壹個牙醫說的。我早上起來不刷牙，壹天三次刷牙都是在吃飯之後。清水刷。吃豆子。咀嚼有利於牙齒保健，尤其是硬的食物，像蠶豆黃豆之類。現代人食物太精細，牙齒得不到鍛煉，必須通過咀嚼這些東西來鍛煉牙齒。叩齒訓練。每天堅持將上牙齒和下牙齒互相叩，來回幾十趟。盡量不吃甜食。