每個女性都想擁有潔白無瑕的皮膚，所以美白是她們壹生都要做的功課。而褪黑素這種激素能夠起到將皮膚色素變淺的效果，有很好的褪黑功效，所以很多愛美的女性會通過服用它來進行美白。但這種激素也具有壹定的副作用，如果長期大量的服用，也有可能會對身體造成壹定的影響，所以我們對此應該引起足夠的重視。
褪黑素這種藥物最好不要長期服用，因為它是壹種激素藥物，會抑制色素的產生，如果服用時間過長，會對皮膚造成較大的傷害。而且這種激素還能夠有效改善患者的睡眠質量，如果我們長期大量的服用，那麽將會抑制松果體的分泌，這就會對睡眠造成非常大的影響，而且停藥之後，患者常常會出現失眠的現象。我們在服用褪黑素的過程之中，壹定要嚴格的控制好劑量，並且密切關註自己的身體狀況，定期的進行檢查，這樣才能夠盡量避免意外情況的發生。
而且褪黑素還具有延緩衰老的功效，它是壹種抗氧化劑，可以有效清除體內的自由基，抑制脂質的過氧化反應，從而保護細胞結構，防止DNA損傷。而且它還可以調節內分泌水平，抑制促性腺激素的分泌，並且對於腦炎病毒感染有保護作用，還可以用來預防心血管疾病的發生。在日常的生活之中，我們應該維持身體的正常褪黑素水平，並且還要做好相應的護理措施，平時按時睡覺，保證充足的睡眠，不要經常在陽光下暴曬，否則那樣很容易對身體造成不利的影響。
總而言之，我們最好不要長期服用褪黑素，否則那樣很容易抑制身體本身的激素分泌，這就會對睡眠以及健康造成嚴重的影響。在日常的生活之中，我們要密切關註自己的身體狀況，定期的進行檢查，同時還要養成良好的生活習慣，這樣才能夠避免意外的發生。