根據自身的情況決定啊，如果是還比較年輕，而且柔韌性比較好就選擇武館還是可以的，反之則選擇健身館。壹定要根據自己的實際情況決定！
初次去健身館鍛煉身體，應該先鍛煉什麽？我要減肥，瘦身辦法/步驟 七天瘦三斤選單：早餐：壹個中型西紅柿、壹個水煮蛋、壹種自己喜歡的生果(卡路裏不逾越200)。午飯：先吃壹個西紅柿，然後可以吃壹個水煮蛋、壹片全麥面包、壹個喜歡的生果、壹杯無糖的茶或咖啡。晚餐(每晚八點之前吃)：先吃壹個西紅柿，然後可以吃些胡蘿蔔，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉或許水煮魚，壹杯無糖的茶或許咖啡。 壹個月瘦七斤選單：早餐：以西紅柿代替往常的早餐，或喝2-3杯西紅柿汁。午飯：先吃壹個西紅柿，然後可以吃兩片全麥面包，西紅柿汁或許概括蔬菜汁。晚餐(每晚八點之前吃)▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲想，減，下，來▲ + ▲▲ 5▲▲▲ 2▲▲▲▲ 3▲▲▲▲▲ 0▲▲▲▲▲▲ 8▲▲▲▲▲▲▲ 9▲▲▲▲▲▲▲▲ 9▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 9▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 0▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲.：先吃壹個西紅柿，然後可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、概括蔬菜汁(包括西紅柿、芹菜和少數檸檬)。西紅柿蝦仁——材料：新鮮蝦仁、青豆仁、西紅柿、蔥末、姜末制造：1，西紅柿洗凈切成丁2，新鮮蝦仁青豆略燙壹下，撈起備用。3，炒鍋燒熱，參與蔥姜末，參與西紅柿和蝦仁及青豆，以大火快炒，出鍋。營養：蝦肉中富含豐盛的鎂，能極好地保護心血管系統，減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化和各種肥胖疾病。和西紅柿同食，可以養血減肥，益氣補腎，是減肥餐的十分重要的菜品。可怕
鍛煉身體是練瑜伽還是健身減肥那壹種比較好練瑜伽好！在勞累的同時能做這放松放！
鍛煉身體選擇哪種太極拳好？有幾個門派的，應該都差不多的，我練的循經太極拳，開始跟著師傅學的，現在自己每天都會練，還不錯
早上鍛煉身體 應該選哪些運動 比較合適。不要太劇烈的，否則剛起來肌肉松軟，容易拉傷
除了慢跑，我們還可以看到壹些老人在練太極
太極這東西雖然沒有電視裏那麽猛
不過也確實是養生的壹大法寶
除了太極，還有易筋經什麽的，幾千年積澱下來，沒被淘汰肯定有其可取之處
如果想學，直接百度搜索就有了，帶圖的，簡單易懂
我應該怎樣鍛煉身體比較好呢
健身的行規：3分靠練，7分靠吃。
1、營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。
2、訓練。壹定要嚴格的按計劃進行，掌握正確的訓練動作。
3、休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。
如何鍛煉身體比較好？個人建議。
1、鍛煉心肺功能：
每天跑步，因不知道妳現在的能力，我建議先跑1500米/天，然後在壹個月內的目標是5000米/天。如果條件許可（例如氣溫和妳本人會否遊泳），可以遊泳和跑步相結合（或者間隔著來），遊泳的目標是能連續遊2000米。
2、力量鍛煉：
這個最好能到健身園去咯，在健身園可以請教教練和壹些熱心的人士，如果沒條件的可以在家練。力量鍛煉要全方位進行，胸部、背部、腰部、手臂、腿部都要鍛煉。在健身園可以有專門的器械，所以下面我以在家的情況說說。
其中，胸部鍛煉主要可以俯臥撐（鍛煉整個胸大肌）、低支俯臥撐（手支點比腳支點低，鍛煉胸大肌上部）、上身前傾的雙臂屈伸（鍛煉胸大肌下沿，可以找兩張桌子或凳子來做）
上臂二頭肌、三頭肌，可以買啞鈴，或者用裝滿水的水桶（這個還可以調整重量）。
大腿可以通過深蹲來鍛煉，適當增加負重（如背負重物）來增加效果
腹肌，主要就是仰臥起坐。
方式方法非常多，壹時無法完整說明，妳可以找些書籍看看，最好就是跟朋友壹起煉，這樣壹來可以互相鼓勵，二來可以互相保護
1.兩手掌對在壹起，呈念佛狀，然後兩個胳膊分別用力可以鍛煉自己胳膊上的肌肉，如果五指分開，兩手的手指分別對在壹起，兩手用力向中間使勁的話可以鍛煉指力，不需要利用任何器材，就可以鍛煉指力和臂力。
2.有壹項運動叫做蛙跳，大家都以為蛙跳是需要在廣闊的場地裏才能夠進行，其實不然，在家裏照樣可以做蛙跳，如果是在農村的話，家裏都會有院子，對於城裏沒有院子的人照樣可以在客房或者是是自己的臥室裏也可以進行蛙跳的練習，正好可以鍛煉大腿肌肉。
3.最經典的室內鍛煉身體法是做俯臥撐，但是做俯臥撐並不是固定的兩手撐地那樣平常大家都會的哪壹種方式，做俯臥撐其實還有壹些其他的方法的，就像可以在背部放上壹本書鍛煉效果更好，在壹個就是找兩個凳子分開比肩略寬，將兩手撐在凳子上面，然後就像平時做俯臥撐那樣，不同的是，需要將身體壓到凳子中間的縫隙中，胸肌就會撐開，鍛煉的效果那是沒話說。
4.在壹個經典的鍛煉方式是做仰臥起坐，也就是可以在床上進行鍛煉腹肌。還有就是可以紮馬步，紮馬步不僅可以鍛煉大腿肌肉，還可以鍛煉毅力，在紮馬步很累的時候鍛煉的毅力也更有效果。
健身器材哪壹款來鍛煉身體會比較好呢？目標不同，用法不同；
身體條件不同，選擇也就不同。
不談器材，慢跑、跳繩、遊泳、騎腳踏車都是很好的全身運動。
平時在家鍛煉身體，哪些健身器材比較好哇？當然是奧瑪健身器材啦，質量可以，不會擔心有什麽問題