在漫天電視廣告的轟炸和電線桿小廣告的侵襲下，“腰痛”=“腎虛”，幾乎是人人自危，危及人人。
其實腰痛是無辜的，冠上“腎虛”的名就尷尬了。
中醫講“腰為腎之府”，意思就是腰是“腎”的家，就像是“和尚”和“廟”的關系，和尚住在廟裏，腎住在腰裏，廟倒和尚散，腰疼腎也虛——腰好不好直接反映了腎好不好。
《素問.脈要精微論》述：“腰者，腎之府，轉腰不能，腎將憊矣。......骨者，髓之府，不能久立......髓將憊矣。”
很多人會好奇，腎虛究竟有哪些癥狀，如果妳僅僅認為是房事能力下降，那妳就大錯特錯了，腎虛的癥狀形形色色，最容易發生腎虛的群體，其實是40歲以後的男性，壹方面是年齡的增長，身體在走下坡路，二是生活和工作的壓力，讓身體壹直處於透支的邊緣，三是缺少合理的調節機制，導致癥狀不斷加重。
中醫的腰痛分型
△寒濕型腰痛
寒濕腰痛是寒邪與濕邪阻滯於經絡之內，造成經絡不通而疼痛。
主要表現
腰部冷痛，得溫、熱後疼痛減輕，腰部酸脹，翻身疼痛，靜臥休息後疼痛不減輕，每遇陰雨天或腰部感寒後加劇。
△濕熱型腰痛
濕熱腰痛是濕邪與熱邪阻滯經絡，造成經脈不通從而引發疼痛。
主要表現
腰部疼痛而帶有熱感，每於夏季或腰部著熱後加重，身體感覺困重，遇冷減輕。
△瘀血型腰痛
瘀血腰痛是瘀血阻滯經絡，經脈氣血不通而引起的腰痛，多伴有外傷或扭傷史。
主要表現
腰痛痛感有如針刺，痛點固定不移，白天活動後減輕，夜晚加重，活動不利，甚則不能轉側，痛處拒按。
△腎虛型腰痛
腎虛腰痛壹般是腎精不足導致的腰、脊失養而引發疼痛。
主要表現
腰部疼痛以酸軟為主，喜揉喜按，腿膝無力，勞累後癥狀加重，休息後癥狀減輕，經常反復發作。男性多伴有性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；女性多伴有性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀、婦科炎癥等。?
?腰痛的病因相當復雜,且有虛有實,並非單純壹個腎虛所能概括的。因此,患者不可以壹感覺腰痛就盲目地補腎,還是應當盡快就醫,根據明確的診斷,有針對地加以治療。?
中醫辨病分虛實，“虛則喜按，實則拒按”，而腎虛的病人，則非常明顯有此征象——他們往往非常喜歡找人按摩腰部，有事沒事去按摩店揉揉，去理療科看看
日常生活中如何預防腰痛？
很多朋友詢問，按摩有沒有立竿見影的效果？這也是很多不了解中醫的人常常提出的質疑。
我們的回答是：當然有！而且針對性極強。
今天我們就來說說按摩的特效穴，請參考保存！妳，壹定會用得到。
太溪穴
位置： 太溪穴，位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
本穴為足少陰腎經輸穴，陰經無原，以輸代之，故又為腎經原穴，亦為回陽九針穴之壹，主治範疇為因腎虛所致的多種病癥。
臨床用途： 多用於遺精、陽痿、腎虛腰痛、小便頻數，月經不調、帶下、不孕、咳喘、咯血諸疾。
研究證實：針刺太溪、列缺等穴可使腎泌尿功能增強，酚紅排出量也較針前增高，尿蛋白減少，高血壓也下降……浮腫也減輕，對腎炎病人有壹定治療效果。
後溪穴
位置： 後溪穴，位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。
臨床用途： 本穴為手太陽小腸經五輸穴之輸穴，臨床多循經選穴，多用於治療後頭、項部、肩背部、疼痛脹麻手指攣急等病癥。
雖然小腸經不行腰部，但本穴為八脈交會穴之壹，能通督脈，醫治腰脊酸痛，尿頻諸癥，小便赤澀效尚稱滿意，余臨癥體會“二溪”合用，其補腎壯腰、通督活絡之功尤著，治療尿頻及急性腰痛，屢試屢驗。
針灸方
腎虛尿頻、腰痛乏力 ：“二溪”配腎俞，誌室，足三裏，十七椎。
急性前列腺炎 ：中極透曲骨、二溪、陰陵泉加針耳穴：腎、神門、尿道三點。
在平時腰部酸痛時，可以試著 經常按揉腎俞 穴，緩解腰痛不適 。 按揉腎俞穴可溫補腎陽，是最有效的補腎方法，中老年人經常按揉此穴，自然可以補足腎氣，也就不必擔心腰腿疼痛了。
具體方法
取坐位或立位，雙手叉腰，雙手拇指按於兩側腎俞穴，用力按揉30～50次。
?腎俞穴?
位於人體腰部，在第2腰椎處旁開1.5寸，約棘突旁開3cm左右處。