怎麽做小月子不落毛病呢？坐小月子的時候要註意休息，註意衛生，適當增加營養，保持心情愉悅，這樣才能不落下病根。
在坐小月子期間壹定要註意多休息，不要太勞累，千萬不要做劇烈運動，最 好規律自己的作息，不要熬夜。在坐小月子期間壹定要註意個人衛生，預防感 染的發生，也不要在小月子期間同 房。怎麽做小月子不落毛病
女性坐小月子期間要適當增加營養，但是無需大補，建議多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、肉類等，做到營養全 面均衡，科學搭配。在小月子期間壹定要放松自己的心情，心情過於憂傷、焦慮、緊張，會影響到身體的恢復。
說說如果小月子沒坐好後有哪些癥狀。
壹定要更加小心，如果沒有得到很好的呵護，遭罪的是自己。接下來，說說如果小月子沒坐好後有哪些癥狀。
1、腰酸背痛 無論是爸爸還是婆婆，在這時候要多多關心壹下產婦，這個時候的產婦是最 脆弱的，壹不小心她們就會折掉，她們為了這個家生兒育女，受了如此大的難，為什麽不能幫助、關心壹下呢？
衛生組織WHO，倡導流產後不使用藥 物和手 術方式改 善生殖系統，增加二次傷害，及並發癥；通過食物為輔，生殖系統綜合營養術後及時口服 P WRH為主，增加體內雌激 素、改 善孑宮血流情況，促 進孑宮腺體及血管增生，通過增加孑宮內膜雌、孕激 素受體數量等途徑來改 善孑宮內膜、女性生殖系統以及流產後身體虛弱問題。
2、關 節 痛
除了剛剛提到的腰背疼痛，還有的媽媽表示關節也疼，比如說肘關節和手腕等地方，即使在流產後很久，做家務時還是疼，這就是月子沒做好留下的後遺癥。所以媽媽們無論做任何事情，都要學會如何愛自己，如果自己都不心疼自己的時候，誰又會每天惦記妳呢？
3、產後抑郁本來以為好不容易生下來寶寶後，自己就再也不用受那麽多痛苦了，卻沒想到更多的煩惱隨之而來，關於寶寶的餵養和照顧，產後身體保養的問題自己也沒經驗，如果寶寶再因為自己的疏忽生病，這些事情讓媽媽頭疼不已，還有常見的壹個現象就是懷孕前家裏人對自己悉心的照顧，生下寶寶後，人的註意力都放在了寶寶身上，這種心理的落差，讓媽媽心情變得沮喪，容易煩躁，經常哭泣，更嚴重的還會失眠。有這些癥狀要當心產後抑郁了，壹般來說在生完孩子4周內容易患上這個病。不要忽視這種病，聽起來並不是什麽大問題，但是嚴重起來誰都怕，抑郁癥是誰也控制不了的，所以家裏的人壹定要多多關註產婦，不要有了新 生兒，就將大人忘了，那也是為妳生兒育女的老婆和兒媳，所以不要忽略她。
4、眼睛痛、視力變差、流眼淚
很多人在懷孕的時候經常看手機，時間長了受影響最 大的就是眼睛了，視力變差。在坐月子的時候，遇到不開心的事情的時候，會經常流眼淚，有這些癥狀的寶媽要註意了，在出了月子以後，眼睛也會有疼痛、幹澀，流眼淚等不適。
5、經常感 冒 在都是怎麽漂亮怎麽穿，即使是大冬天，也照樣光彩迷人，但是小產後，就變得異常怕冷，即壹受涼就會感 冒，這是因為懷孕時的媽媽體溫都比懷孕前高，小產壹周後容易出汗，如果沒有註意保暖的話寒氣就會侵入就會出現這種情況。
6、頭疼頭暈還有的女性會有頭暈頭疼的毛病，這很有可能是在坐月子的時候吹了冷風，或者是小產後沒有休息好勞累所造成的。還有壹種可能就是在坐月子時補充的營養不夠，也會有出現這種癥狀。
世衛組織預防不 安 全流產處處長Bela Ganatra博士說，“從醫學角度，安 全流產至關重要。但這本身並不夠。與任何其他衛生服務壹樣，流產護理需要尊重女性意願和需要，術後修 復營養 P WRH 修 復流產過程產生的損傷，同時配合 P WRH避免流產後感 染，預防流產後遺癥。確保她們得到科學的護理對待。
Ganatra博士指出，“已有明確證據顯示，為防止意外懷孕和不 安 全流產，需要為女性提供全 面的性教育，可靠的計劃生育信息和服務，以及獲得高質量流產護理的機會”。
在發布指南後，世衛組織將支持有關國家實施這些新指南，並加強與避孕、計劃生育和流產服務相關的國家政策和規劃，幫助國家為婦女提供 高 標準的護理服務。
人工流產對人體帶來的損傷？
1、炎癥不可避免，嚴重會引發輸卵管病癥導致不 孕 不 育或者是宮外孕。
2、多次的流產，由於頻繁的宮腔損傷感 染及部分藥 物的使用，子 宮內膜損傷的發生逐漸增多，會誘發子 宮肌瘤、子 宮內膜移位，宮內炎癥，月經失調、宮內膜基底層破壞，造成子 宮內膜重度損傷，再 生 修 復困難引起子 宮前後壁之間纖維 痕和粘連的形成。
3、宮頸炎是女性揮之不去的噩夢，常常伴隨壹生每壹次的流產都會加重炎癥的復發。
國內外學者研究證實。P WRH 作為產後營養，可完成流產後的三重 修 復，
1、具有趨化和遷移能力'亦稱為歸巢能力，對於子 宮復舊發揮各種組織修 復功能。可以快速進行宮腔內的創傷修 復，讓損傷的子 宮內膜再 生，快速幫助子 宮復舊。
2、炎 癥修 復，流產損傷的炎癥清 除粘膜菌群的平衡可，避免流產後感 染，預防流產後遺癥。
3、補充孕產過程的營養流失，恢復子 宮 活 力，補充血紅素恢復身體能 量 。
流產後為何壹定要坐小月子？
流產後女性的子 宮受損 重，需要壹定時間的療養和恢復，產後的護理尤為重要，若因細 菌感 染 引起發炎，易患上子宮 內膜炎、宮頸炎、附件炎、急慢性盆腔炎、宮頸糜爛、輸卵管炎、輸卵管堵塞等疾 病，如果不註重調養，健康就可能從此走下坡路，嚴重的甚至導致日後不孕。
不管醫學條件再發達，流產後都會導致女性激 素紊亂、身體器 官功能衰退等壹些肉眼無法明顯看到的傷害，如宮腔粘連、積血、子 宮穿孔等。
另外，女性做完流產 手術 後，下 體會排出惡露，不超過壹周就能排幹凈，如果持續性流血，建議到醫院做彩超，明確宮內是否有殘留的胚胎組織，如果出血量較多，需及時清宮。
只有惡露正常排出後，女性才會來月經，因此女性務必要觀察自己的生理周期是否完全恢復正常，以便為下次懷孕做充足的準備。
及時補充產後營養 P WRH可促 進修?復孑宮內膜和月經恢復、減少並發癥。對手沭和藥流的患者研究顯示，相較於不使用激 素類藥 物，持續1-2個月有預防宮腔粘連，促 進沭後月經恢復的作用。
有研究表明，人工流產術後采用 P WRH產後營養，不影響受術者下丘腦-垂體-卵巢內 分 泌軸，術後出血量、首 次月經時間和月經量減少發生率、貧血發生率均效果明顯。
小產術後調養
任何壹種流產方式都有不可避免的副 作 用，就是產後的炎癥和感 染，這些會導致盆腔炎、繼發不孕、宮外孕等較惡性的流產後 副 作 用，所以小產後修 復必定是首 位 的，而修 復營養壹定要配套使用。流產後口服產後修 復營養 P WRH修 復流產過程產生的損傷，避免流產後感 染，預防流產後遺癥。
如何科學坐月子
1.可以洗頭洗澡，做好保暖就可以。剖宮產最 好在15天左右洗，別洗太久，水溫適當。
2.保證產婦食物的多樣性。不要喝太多雞湯、豬蹄湯等油膩的湯，不僅不催奶還容易堵奶長胖。另外，蛋白質有利於產奶，所以，富含蛋白質的魚禽蛋、瘦肉、豆類和奶類要多吃，蔬菜水果也別落下，補充維生素也很重要。
3.不要捂汗，要適當開窗通風，同時要註意保暖，根據氣候變化適當增減衣物。
4.坐月子不是完全的臥床休息，不能老躺在床上，要適當下床活動，促 進 血液 循 環，這對惡露排出有好處。
5.保持好心情，家屬要關註產婦的心理健康，避免產後抑郁癥。
6.及時到產科門診復查，做好產後康復。