1，冬季護膚小貼士
冬季護膚小貼士1，防曬護膚
雖然冬季紫外線輻射相對較弱，但防曬措施也不容忽視。註意防曬對護膚很重要。女生可以選擇清爽的防曬霜來使用。出門時記得戴口罩，塗潤唇膏，避免嘴唇幹燥脫皮。這些都是不可忽視的護膚步驟。
冬季護膚小貼士2、衣物過敏
在冬天，壹些女孩穿高領和圍巾。然而，高領、圍巾和羽絨服毛毛都是貼近皮膚的。如果材質太差，會傷害和刺激皮膚。所以女生如果有穿高領衣服或者圍巾的習慣，要防止過敏，不要讓材質不好的衣服傷害皮膚。
冬季護膚小技巧3、保濕護膚
冬季護膚最重要最關鍵的就是保濕。如果女生在特別寒冷幹燥的天氣出門，妳回來肯定會發現她們的臉被吹幹了。如果不及時保養，就會皸裂。所以，女生在冬季也不能忽視皮膚保濕工作。每天早晚洗臉後，是肌膚鎖住水分的好時機。女生可以塗壹些凡士林、甘油、植物精油之類的保濕護膚品，是冬季保濕肌膚的不錯選擇。同時，冬季女生盡量用面霜代替乳液，壹般適合夏季使用，冬季面霜的保濕鎖水功能更理想。
冬季護膚小貼士4。飲食護膚
冬季是滋養身體的好季節，飲食可以由內而外的修剪和護理皮膚。所以冬季護膚可以從飲食入手。女生在冬季可以多吃壹些促進皮膚新陳代謝的食物，如西蘭花、蘿蔔、豬蹄、豆腐等。它們富含蛋白質和維生素，可以幫助皮膚促進細胞再生。同時，冬天也可以吃花生、核桃、杏仁等堅果。它們富含維生素E，能為肌膚補充豐富的營養，滋潤肌膚，補充水分。冬天是滋養身體和護理皮膚的好時候。掌握正確的飲食原則可以養出好皮膚。
冬季護膚小貼士5。洗臉和護膚
冬天，大部分女生都是用熱水洗臉。但水溫過高會刺激皮膚，使皮膚更脆弱。所以女生需要註意水溫，不要太熱，用手摸摸，稍微暖和壹點就好。同時，洗臉時在水中加入壹些醋或鹽可以幫助皮膚。
2、冬季護膚技巧
1，保濕不是簡單的補水。
保濕不是補水，這才是真正的護膚智慧。很多人遇到皮膚幹燥、脫屑的情況，會認為皮膚太缺水，必須強力補水，導致護膚過度。表皮之所以感覺幹燥，是因為皮膚屏障受損，或者皮膚的天然保濕成分流失，導致其保濕能力下降，水分迅速流失。應該做的是用壹些含有油脂，有修復作用的產品來修復保濕屏障。
2.壹周用2~3次面膜就夠了。
壹般來說，壹周敷2到3次面膜為宜，密集的面膜保養會增加皮膚的負擔。特別是對於處於炎癥發作期的敏感肌膚或痘痘肌膚，頻繁的敷臉會加重皮膚病變，使皮膚狀況惡化。
3.護膚品最好在開封後3個月內用完。
護膚品開封後的使用期是多久？相信很多人會說:直到用完為止。如果妳這樣想，那妳就大錯特錯了。產品最好在開封後3個月內使用，這不僅是出於健康考慮，也是為了防止有效成分，如抗氧化劑等失效，影響保養效果。
洗臉前請洗手。
大部分人都沒有洗臉前洗手的習慣，但是手的清潔問題真的不容樂觀。妳的手可能剛剛摸過錢，地鐵上的扶手，刷過頭發裏的油脂。這些細菌、汙垢、油脂都通過妳的手轉移到了妳的皮膚上，這可能是導致痘痘和皮膚發炎的主要原因。因此，在徹底清潔面部和皮膚之前，請先洗手。
5.用毛巾擦幹面部水分。
很多人習慣在洗完臉後用毛巾擦臉。其實洗完臉用毛巾輕輕吸幹水分比擦皮膚好。毛巾的摩擦會造成刺激，而經年累月的摩擦會使皮膚失去彈性。如果用毛巾擦拭眼周皮膚，很容易出現黑眼圈。
3、冬季美容護膚食譜
壹、米仁荷花百合粥
材料:米仁50克，蓮子(去心)30克，百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法:先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮沸，再加入粳米，煨至粘稠，再加入少許紅糖調味。
功能:此粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果能堅持吃壹段時間，就能達到食療的效果，幫助我們改善腸胃，滋養身心。
PS:這粥是甜的。如果有糖尿病，可以考慮不放紅糖。
二、粳米白蘿蔔粥
材料:白蘿蔔1根，粳米100g，紅糖或鹽少許，味精適量。
做法:先將白蘿蔔洗凈切片，加水煮沸30分鐘左右，再放入洗凈的粳米大火煮沸，再用小火煮至粘稠，用紅糖或鹽、味精調味即可。
功能:該粥具有開膈、順氣、健脾、化痰的養生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差和感冒患者。有些朋友可能吃不慣白蘿蔔的味道，但白蘿蔔是壹種很好的中藥材，有通氣潤腸、補腎養顏的功效。建議妳每天吃壹碗，保護身體健康。
PS:糖尿病患者可以考慮在熬制過程中不放糖。
三、雪梨生米粥
材料:雪梨2個，生地15g，粳米100g。
做法:先將生地加少許水，壹起煮。將生地黃汁煮沸後，去渣，然後將雪梨洗凈切片，與生地黃汁同煮。最後加入洗凈的粳米，煮至粘稠。
作用:此粥具有清熱生津、滋陰養胃、去火燥熱的功效。特別適合經常抽煙喝酒，嗓子疼的朋友。長期堅持食用，可以借助雪梨的藥用功效，達到清肺潤肺、預防肺癌的效果。
PS:在此提醒糖尿病患者，此粥含有糖分，糖尿病患者食用前應遵醫囑。
四、荷花美容湯
材料:蓮子30g，芡實30g，薏米50g，龍眼肉10g，蜂蜜適量。
制作方法:首先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。然後將龍眼肉壹起放入鍋中，用文火煮至熟透，用蜂蜜調味。
功能:具有消除皺紋、美白肌膚的作用。
五、棗菊花粥
材料:紅棗50g，梗米100g，菊花15g，紅糖適量。
制作方法:將紅棗、梗米、菊花壹起放入鍋中，加入適量的水。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調味。
功能:本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面部面色紅潤，起到保健、防病、養顏、美容的作用。