1,冬季護膚小貼士
冬季護膚小貼士1,防曬護膚
雖然冬季紫外線輻射相對較弱,但防曬措施也不容忽視。註意防曬對護膚很重要。女生可以選擇清爽的防曬霜來使用。出門時記得戴口罩,塗潤唇膏,避免嘴唇幹燥脫皮。這些都是不可忽視的護膚步驟。
冬季護膚小貼士2、衣物過敏
在冬天,壹些女孩穿高領和圍巾。然而,高領、圍巾和羽絨服毛毛都是貼近皮膚的。如果材質太差,會傷害和刺激皮膚。所以女生如果有穿高領衣服或者圍巾的習慣,要防止過敏,不要讓材質不好的衣服傷害皮膚。
冬季護膚小技巧3、保濕護膚
冬季護膚最重要最關鍵的就是保濕。如果女生在特別寒冷幹燥的天氣出門,妳回來肯定會發現她們的臉被吹幹了。如果不及時保養,就會皸裂。所以,女生在冬季也不能忽視皮膚保濕工作。每天早晚洗臉後,是肌膚鎖住水分的好時機。女生可以塗壹些凡士林、甘油、植物精油之類的保濕護膚品,是冬季保濕肌膚的不錯選擇。同時,冬季女生盡量用面霜代替乳液,壹般適合夏季使用,冬季面霜的保濕鎖水功能更理想。
冬季護膚小貼士4。飲食護膚
冬季是滋養身體的好季節,飲食可以由內而外的修剪和護理皮膚。所以冬季護膚可以從飲食入手。女生在冬季可以多吃壹些促進皮膚新陳代謝的食物,如西蘭花、蘿蔔、豬蹄、豆腐等。它們富含蛋白質和維生素,可以幫助皮膚促進細胞再生。同時,冬天也可以吃花生、核桃、杏仁等堅果。它們富含維生素E,能為肌膚補充豐富的營養,滋潤肌膚,補充水分。冬天是滋養身體和護理皮膚的好時候。掌握正確的飲食原則可以養出好皮膚。
冬季護膚小貼士5。洗臉和護膚
冬天,大部分女生都是用熱水洗臉。但水溫過高會刺激皮膚,使皮膚更脆弱。所以女生需要註意水溫,不要太熱,用手摸摸,稍微暖和壹點就好。同時,洗臉時在水中加入壹些醋或鹽可以幫助皮膚。
2、冬季護膚技巧
1,保濕不是簡單的補水。
保濕不是補水,這才是真正的護膚智慧。很多人遇到皮膚幹燥、脫屑的情況,會認為皮膚太缺水,必須強力補水,導致護膚過度。表皮之所以感覺幹燥,是因為皮膚屏障受損,或者皮膚的天然保濕成分流失,導致其保濕能力下降,水分迅速流失。應該做的是用壹些含有油脂,有修復作用的產品來修復保濕屏障。
2.壹周用2~3次面膜就夠了。
壹般來說,壹周敷2到3次面膜為宜,密集的面膜保養會增加皮膚的負擔。特別是對於處於炎癥發作期的敏感肌膚或痘痘肌膚,頻繁的敷臉會加重皮膚病變,使皮膚狀況惡化。
3.護膚品最好在開封後3個月內用完。
護膚品開封後的使用期是多久?相信很多人會說:直到用完為止。如果妳這樣想,那妳就大錯特錯了。產品最好在開封後3個月內使用,這不僅是出於健康考慮,也是為了防止有效成分,如抗氧化劑等失效,影響保養效果。
洗臉前請洗手。
大部分人都沒有洗臉前洗手的習慣,但是手的清潔問題真的不容樂觀。妳的手可能剛剛摸過錢,地鐵上的扶手,刷過頭發裏的油脂。這些細菌、汙垢、油脂都通過妳的手轉移到了妳的皮膚上,這可能是導致痘痘和皮膚發炎的主要原因。因此,在徹底清潔面部和皮膚之前,請先洗手。
5.用毛巾擦幹面部水分。
很多人習慣在洗完臉後用毛巾擦臉。其實洗完臉用毛巾輕輕吸幹水分比擦皮膚好。毛巾的摩擦會造成刺激,而經年累月的摩擦會使皮膚失去彈性。如果用毛巾擦拭眼周皮膚,很容易出現黑眼圈。
3、冬季美容護膚食譜
壹、米仁荷花百合粥
材料:米仁50克,蓮子(去心)30克,百合20克,粳米60克,紅糖少許。
做法:先將米仁、蓮子、百合洗凈,加少許水煮沸,再加入粳米,煨至粘稠,再加入少許紅糖調味。
功能:此粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果能堅持吃壹段時間,就能達到食療的效果,幫助我們改善腸胃,滋養身心。
PS:這粥是甜的。如果有糖尿病,可以考慮不放紅糖。
二、粳米白蘿蔔粥
材料:白蘿蔔1根,粳米100g,紅糖或鹽少許,味精適量。
做法:先將白蘿蔔洗凈切片,加水煮沸30分鐘左右,再放入洗凈的粳米大火煮沸,再用小火煮至粘稠,用紅糖或鹽、味精調味即可。
功能:該粥具有開膈、順氣、健脾、化痰的養生功效。特別適合年老體弱、抵抗力差和感冒患者。有些朋友可能吃不慣白蘿蔔的味道,但白蘿蔔是壹種很好的中藥材,有通氣潤腸、補腎養顏的功效。建議妳每天吃壹碗,保護身體健康。
PS:糖尿病患者可以考慮在熬制過程中不放糖。
三、雪梨生米粥
材料:雪梨2個,生地15g,粳米100g。
做法:先將生地加少許水,壹起煮。將生地黃汁煮沸後,去渣,然後將雪梨洗凈切片,與生地黃汁同煮。最後加入洗凈的粳米,煮至粘稠。
作用:此粥具有清熱生津、滋陰養胃、去火燥熱的功效。特別適合經常抽煙喝酒,嗓子疼的朋友。長期堅持食用,可以借助雪梨的藥用功效,達到清肺潤肺、預防肺癌的效果。
PS:在此提醒糖尿病患者,此粥含有糖分,糖尿病患者食用前應遵醫囑。
四、荷花美容湯
材料:蓮子30g,芡實30g,薏米50g,龍眼肉10g,蜂蜜適量。
制作方法:首先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘。然後將龍眼肉壹起放入鍋中,用文火煮至熟透,用蜂蜜調味。
功能:具有消除皺紋、美白肌膚的作用。
五、棗菊花粥
材料:紅棗50g,梗米100g,菊花15g,紅糖適量。
制作方法:將紅棗、梗米、菊花壹起放入鍋中,加入適量的水。粥煮至粘稠時,加入適量紅糖調味。
功能:本方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面部面色紅潤,起到保健、防病、養顏、美容的作用。