讀書。找壹個舒服的地方，準備壹杯喜歡的飲料，靜靜地看壹本書，讓自己的心慢慢平靜下來。
？註意睡眠質量。保持臥室的清新整潔，把每天睡覺作為壹個非常重要的儀式。
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每天做伸展運動。在辦公室活動身體，扭動，改變姿勢，扭脖子，拉伸下背部和手臂。
創造壹個屬於自己的小時空。如果妳坐地鐵或者公交，試著回到妳的內心，想象有壹道光把妳和別人隔開。在這種光線下，活在自己的小時空裏，閉著眼睛享受音樂或者什麽都不做，只需註意自己的呼吸。
多旅行，出去走走，換個環境，換個磁場，看看別人是怎麽生活的，欣賞各種美景，換個自己生活的場景。
每天做壹點好事。每當我和壹個人有交集的時候，我都會去思考，去嘗試去做:我能給他什麽，我該怎麽幫助他，讓他的生活更愉快？每天都保持這種態度，妳會活得很開心。
鍛煉身體。每天跳跳動動，運動後出汗，感覺涼爽，或者拉伸肌肉後感覺輕松。
？讓妳的嗅覺接受洗禮，感受不同的氣味。比如，進壹家書店，聞聞那裏的書；進入咖啡店，聞聞咖啡的味道；進入壹家面包店，聞到面包的味道；進入壹家五星級酒店，聞到大堂的香味。
找到讓我們開心的事情。比如我買我喜歡的小東西，看我喜歡的電影，聽壹個關於我的笑話，或者有壹個無話不談的好朋友。