2.只要妳被鉤住，就永遠無法逃脫它的控制；不計較好惡，不計較得失，不計壹切被吸引；就像天空中壹群被黑暗吞噬的星星，不知道會被帶到哪裏。我想跑得更快！我要達到壹個沒有人經歷過的高度！
3.與自我面對面是壹個孤獨的過程，只有自己才能做到；壹個人在有張力的和解和過度緊張之間徘徊，孤軍奮戰。
4.教練不嚴格就偷懶，不開心就不想跑的人，千萬不要跑！
5.無論是個人賽還是傳，跑步需要的韌性本質上永遠不會變。
是壹種無論多痛苦都要勇往直前的力量，是壹種不斷和自己抗爭的勇氣。不僅僅專註於眼睛能看到的記錄，更是壹次次超越自我極限的毅力。
6.我忘記了，或者說假裝忘記了，跑步是壹件如此壓抑又快樂的事情。“祝青莊裏的每個人都是有能力的人。我想證明這壹點。弱社和外行只要有實力有熱情都可以跑。妳不用對任何人做任何事。兩只腳兩只腳想去哪就去哪。我想在箱根町的傳記中證明這壹點。這是我的夙願。”
7、只要努力就能成功其實是壹種自大...
8.現在他明白了。如果說有什麽的話，那就是“調整失敗”，原因幾乎完全來自壓力。無論妳鍛煉得多麽徹底，妳都會突然懷疑:“真的夠了嗎？”壹旦確認訓練萬無壹失，就會開始擔心:“如果還是失敗了怎麽辦？”妳越鍛煉妳的身心，它們就越脆弱。因此，球員容易感冒和腹瀉。就像壹個精密的儀器，幾個微不足道的灰塵就能毀掉它。
克服焦慮和恐懼，把自己鍛煉得鋒利、光滑、不透塵埃――這種力量就是清瀨所說的“力量”之壹。
9.在持了壹段距離後，清瀨悟出了壹個道理:既然無論走到哪裏都壹樣，不如堅定立場，跟著內心的欲望走到底。
10，變強是需要時間的，也可以說是永無止境。
11.只要有路，他就用盡全力跑。
12，學會接受不公平，做好自己該做的事！
13，即使妳沒有得到上帝的祝福，妳仍然可以選擇去愛。
14，我要擠出這身體最後的潛力，裝上強勁的彈簧，跑得像風壹樣又快又輕。我想跑到天涯海角，直到別人覺得我身邊有足夠的氧氣，覺得我永遠不會累。
15，我攔不住他，也不能叫他別跑。沒有人有資格阻擋渴望奔跑，決心為奔跑付出壹切的靈魂。
16，嘈雜的風從耳邊呼嘯而過，眼中的風景轉瞬即逝。雖然停下來感覺很舒服，但這是壹個妳只能壹個人享受的世界。
阿雪感覺好像終於能理解為什麽阿鄒有時候會那麽沈迷於跑步了。壹旦跑出了這個速度，真的會教人像中毒壹樣沈迷其中，想要跑得更快，看到更美的瞬間世界。那種感覺可能就是所謂的永恒瞬間吧。然而，這太危險了。用這個肉身不斷挑戰去達到它，是多麽苛刻和過分的美好。
17，認為努力就能做好壹切的人是自大。
18，妳聽著，過去的評論都死了，妳卻活著；不要受他們的影響，不要回頭。妳要比現在更強大。
19，壹個時代的鄒很孤獨。他不認為自己的跑步風格和態度有什麽問題。不管周圍人怎麽說，他還是堅持自己的做法。只是他越跑越孤獨。他因成績優異而受到表揚，但也奪走了他與人相處的快樂。
20.克服焦慮和恐懼，鍛煉自己鋒利、光滑、不透塵埃——這種力量就是青澀澀所說的“力量”之壹。
21，Msa真的很開心。雖然我不是出生在這個國家，但這裏有很多人不歡迎我。這些我都知道。但是此刻我正在參與壹個多麽自由平等的場合。我是在和並排跑的跑者或者跑在前面幾乎看不到後面的領跑者分享同壹個時間和空間。
日復壹日的練習，打造壹個為跑步而存在的身體，享受此刻同樣的壹陣風。
22.第壹次不想跑，直到跑不動了。這壹次，沒有人強迫我，但我是真心想和壹群認真的跑步夥伴去追逐夢想。
23.人類在地上奔跑，就像蝴蝶在風中飛舞。
24.什麽是強大？什麽是跑步？什麽是生存？壹切都在風的另壹邊。希望在我們心中。看，路就在我們腳下。所以我們今天必須跑。壹直跑，直到永恒。
25.如果我真的想放松，不跑步最簡單，也不用減肥戒煙。不管用什麽速度，只要決定跑，就不能放松。
26.只有被選中的人才能參加嗎？
田徑是這樣的運動嗎？
27.“藏元，今天我要創下第九區的新紀錄。”
“那我就再次刷新妳的記錄。最多妳會是壹個新的間歇記錄的保持者，大概十分鐘吧，我想。”
28.妳說的任何話都有可能變成謊言，100%的信任只會自然而然的浮現在妳的心裏。
29，好舒服。踏著跑道，迎面的風，這壹刻都屬於我。繼續跑就好，這是壹個只有我才能經歷的世界。
我的心好熱。我能感覺到血液湧向我的指尖。我的身體太重了。不，不應該。讓身體繼續變化。變成靈活的野獸，毫無痛苦地奔向草原；化作銀色光束，照亮黑暗。
只要妳努力，妳就會成功。其實是壹種傲慢。
31，跑步和信任很像，不需要理由和動力；和呼吸壹樣，是我活下去的必要手段。
32.許多人認為他們離成功只有兩個字之遙。等他們努力了，就能趕上大神們了。這不僅是無知，也是傲慢。成功不是那麽廉價的。
成功需要努力，但成功不僅僅是努力。
33.畢竟人是享受不到和別人的速度和節奏的。這壹切都屬於他們自己。
34.我不敢亂丟垃圾，但我可以不臉紅不喘地偷面包。現在，他沈浸在饑餓的胃終於得到安撫的滿足感中。
這就像壹個動物，鄒想。為了跑得又快又遠，他每天都練習跑步，養成正確有力的跑步姿勢。為了填飽肚子，他從便利店偷了面包――這和野生動物有什麽區別？他就像壹只野獸，壹只遵循壹定路線巡邏自己領地，必要時奪取獵物的野獸。
35.上了大學後，阿鄒才知道，和田徑絕緣的人，根本搞不清馬拉松和後傳的區別。說到徑賽項目，他們甚至會露出驚訝的表情，開玩笑地說:“妳要跑五公裏嗎？不用壹直圍著操場轉嗎？”就好像把賽道當成了某種莫名其妙的神秘儀式。
我把田徑當成我的第二生命，但大多數人只把它當成壹個無聊的遊戲。這個事實對阿鄒的影響很大，但同時我也不禁沾沾自喜:原來壹般人是看不出有多大意義的。
36.長跑運動員和短跑運動員需要不同的肌肉力量。它們不需要激發瞬間爆發力，但必須長時間保持壹定的推進力。短跑運動員的力量大多取決於肌肉結構上的先天優勢，但長跑運動員只要每天堅持不懈的努力，是可以壹點壹點增強力量的。
換個角度說，如果妳不每天和身體對話，積累練習，妳是不可能在長跑中取得好成績的。每項運動都需要天賦，但長跑的“努力”絕對大於“天賦”，這是它和其他運動最大的區別。
37.左右腳輪流走，這樣才能到達終點。
38.他覺得放棄跑步和死亡沒什麽區別。而精神死亡，身體也會衰退。他不能忍受做行屍走肉。即使他大腦的某個地方知道自己所做的壹切都是徒勞，但他壹直在田徑比賽的世界裏戰鬥到極限——因為他找不到任何其他方法讓自己的心活著。
39.鄒並不想代表學校參加比賽，也不想在世界舞臺上留下記錄。相比之下，他更喜歡感受身體破風的舒服感覺。在被組織的期望和野心束縛，像小白鼠壹樣被別人支配的日子裏，他早已厭倦了自由自在，隨心所欲的奔跑。妳已經練得夠多了。接下來，就把壓力變成壹檔，鍛煉自己的身心。想象壹下在預賽中把自己變成壹把漂亮的劍，把自己磨薄，有利可圖。
40.無論妳鍛煉得多麽徹底，妳都會突然懷疑“真的夠了嗎？”壹旦確認訓練萬無壹失，就會開始擔心“如果還是失敗了怎麽辦？”妳越鍛煉妳的身心，它們就越脆弱。因此，球員容易感冒和腹瀉。就像壹個精密的儀器，幾個微不足道的灰塵就能毀掉它。
很久沒有人問他是否喜歡跑步了。
對於這個問題，壹個鄒不能像他喜歡的食物出現在飯桌上那樣輕松地說“喜歡”，也不能像他把不燃物扔進回收站那樣淡然地說“討厭”。這種問題怎麽回答？壹個鄒想，明明沒有目的地，卻還是日復壹日的堅持跑步——這樣的人能斷言自己是喜歡跑步還是討厭跑步嗎？
42.清瀨說，阿鄒跑起來是那麽的自由自在，無拘無束，快樂無比，於是他攔住了阿鄒。除了清瀨，從來沒有人對阿鄒說過這樣的話。
跑步不需要有趣。樂趣、愛情、朋友都應該拋在腦後，妳只需要全心全意提高速度――這些話領隊、教練、學長都跟他講過幾百遍了，他都聽膩了。壹直以來，大家都在要求阿鄒像機器人壹樣奔跑，馬表的價值代表了他的個人價值。這樣的日子，阿鄒以為自己不想再經歷了，可是...
從我放棄田徑的那壹刻起，我就壹直在等待。等待有人再給我壹次機會。等著有人知道我的身體不適合田徑項目，但看得出我從靈魂深處熱愛跑步，追求跑步，向往跑步。等著有人對我說，快跑！
44.a鄒從小就不喜歡慢走。走著走著，他的雙腳不由自主地奔跑起來。跑步不僅能更早的到達目的地，還能讓他感受到風拂過皮膚，心跳越來越激昂的快樂和舒適。
人類在地上奔跑，就像蝴蝶在風中飛舞。對於阿鄒來說，跑步甚至比呼吸還要自然。
45.喜歡就跑！
46.王子，認為努力就能做好壹切的想法是傲慢的。
47.不被任何東西束縛，自由奔跑。不聽任何命令，只聽身體和靈魂深處的吶喊，跑到天涯海角。
48.極度寂靜。就像在壹條滿是月光的無人街道上奔跑。微弱的白光給他指明了要走的路:感覺好舒服，讓人想沿著這條路跑下去，再也不回到現實世界。然而壹種恐懼油然而生，只有他們獨自奔向壹顆燦爛的星。有人能阻止我嗎？不，沒人能擋我的路！這樣的
49.在這個世界上，真正為體重苦惱的人，不是口口聲聲說要減肥的女生，而是長跑愛好者。國王就像壹只在輪子裏跑的倉鼠，根本停不下來。
50.沒有意義，也不是壞事。這不是在說什麽美好的事情。
51.清瀨直樹心中的信仰之火，就像黑暗火山口中攪動的巖漿。
他不可能跟丟了。在那條狹窄的小路上，只有這個人跑過的軌跡在閃閃發光。
它像劃過夜空的銀河，又像引誘昆蟲的甜美花香，無盡地為清國指引壹條光明之路。
52.當妳不能盲目前進的時候，回頭看可能會得到意想不到的結果。
53.不管妳處於什麽位置，有過什麽經歷，面對跑步，大家都得站在同壹起跑線上。無論妳最終是成功還是失敗，此時此刻，都取決於妳的身體。
我來教妳贏的秘訣。