如果妳用標準姿勢做40個俯臥撐，然後休息壹分鐘後再做40個標準引體向上，我很佩服妳的力量和毅力。妳可以和格雷格·普利特競爭。他每周六的體能訓練就是做俯臥撐，然後做引體向上，然後仰臥起坐，然後在雙杠上伸胳膊。這是特種兵加頂級健美模特的體能訓練。
如果樓主真的能用標準的動作做到這些，那就很厲害了，但是要註意飲食和休息，這樣才能健康的運動。
如果樓主只是來這裏用不標準的動作，半個程序或者悠閑的湊數方式來做，那就沒有意義了。
純手遊，望采納。
祝妳健康