1，心理暗示的作用用壹些勵誌的話鼓勵自己說名言什麽的。相信自己能做好。
2，多打比賽，多打激烈的比賽，多打球，努力肩負起壓在自己身上的壓力。體驗可以在壹定程度上幫助克服心理問題。
3、目的明確，時刻讓自己知道站在球場上自己在做什麽。目的明確，動作利落。
4.看到女生不要害羞。妳想想，現在的女生都在看自己而不是在乎。想給別人留下好印象，就不能忍受，假裝女生不存在。
5.如果妳真的想玩好，就要壹直心靜如水。比如Puss最大的優點是什麽？他心大，在球場上永遠是壹個面無表情的冷血殺手。
運動可以幫助彌補心理缺陷，不同的運動對不同的心理缺陷有不同的作用:
1.有心理缺陷的孤獨古怪的人
可以選擇足球、籃球、排球、接力跑、拔河等集體項目。
這類運動的相似之處在於要求每個成員互相配合，互相交流，強調團隊精神。參加這樣的運動會，促進自己與他人的交流，增強同理心的意識，彌補孤僻孤僻的心理缺陷。
2.害羞膽小的人。
為了克服這個缺點，我們應該參加遊泳、滑冰、滑雪、拳擊、摔跤、雙杠、跳馬、平衡木等運動。這些項目的共同點是，如果失敗了，就會有受傷的可能結果，迫使他們克服困難，克服障礙，進而培養出勇敢無畏的精神。
3.優柔寡斷、智力不足的人
適合參加乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托車、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。因為這些項目是不允許仔細思考的，需要的是瞬間判斷的能力，多練習這類項目可以培養人果斷的性格。
4.有心理缺陷的急躁易怒的人
下棋、打太極拳、慢跑、長距離步行遊泳、騎自行車、射擊等慢而有耐心的項目都是不錯的選擇。因為有這種心理缺陷的人壹般比較沖動，即時滿足感比較強，忍耐力比較差，這些項目正好可以培養壹種延遲滿足的心理。
5.缺乏自信和心理缺陷的人
可以選擇壹些相對簡單的運動，比如跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等。，因為這類人總覺得自己做得不夠好，擔心自己完不成任務，容易不斷否定自己，有壹種習慣性的消極認識。選擇簡單的運動，可以快速獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信。