如果只是偶爾嘆氣，只要放松，身體就會自我調節。但是經常嘆氣就不壹樣了。如果經常嘆氣，身體可能有三種情況:肝郁、氣虛或肺氣虛衰。
肝郁
由於情傷、挫折，或者強烈的精神刺激，肝氣郁結，胸中氣機不利，每次想嘆氣的時候，胸口都是舒服的。簡單來說，如果得不到自己想要的東西，或者受到強烈的精神刺激，心理上感到不舒服，人自然會長長地舒壹口氣，以舒肝理氣，緩解胸脅脹滿不適。
★理療:按摩太沖、鐘山、內關等穴位，可寬胸理氣。手掌放在腹部，繞肚臍順時針揉50次，再逆時針揉50次，有疏肝健脾的作用。練八段錦也是養肝理氣的好方法。中醫大師鄧鐵濤從50歲左右就開始玩八段錦。鄧老推崇八段錦。比如“五傷七傷後回頭看”，有助於理氣、行氣活血和疏肝解郁。“五株七傷後回首”，這個動作強調的是脊柱的扭轉，從而放松脊柱兩側的神經，屬於中醫“肝”的範疇。
★飲食處方:
壹種解郁絡花茶
組成:茉莉花10g，合歡花10g，絲瓜絡10g，泡水當茶。
功效:香花味苦，性平。具有疏肝解郁、行氣止痛的功效。
合歡花:甘平，滋陰壯陽，安神解郁，活血消腫。用於焦慮、抑郁和失眠。
絲瓜:甘平，用於氣滯血瘀所致的胸脅脹痛。將這三種物質泡水飲用，可解郁、舒氣，適用於肝郁氣滯、胸脅脹滿不適者。
正氣不足
由於過度勞累，或久病失養，氣虛，宗族精神不展，欲嘆而後快。這種人常常想嘆氣，而且氣急多汗，疲倦乏力，胃口不好。
★理療處方:按摩百會、氣海、關元、足三裏補氣。
★飲食處方:
參芪益氣湯
組成:豬肚250克，黨參10克，黃芪20克，薤白5克。五花肉洗凈切條，放入上述藥材的燉品中服用。中醫認為，豬肚可以補氣。
功效:該湯劑具有益氣、順氣、寬胸、順脾胃之功效，適用於氣虛氣短者。
黨參:味甘、性平，有健脾補肺、養血生津的功效。
黃芪:味甘性溫，善入脾胃，為補中益氣之藥。
薤白:辛、苦、溫，有通陽散結、行氣導滯之功。
肺氣未宣
當肝氣郁結、肺氣衰竭時，人體往往會嘆息。
★飲食處方:
常用的食物有:蓮藕、蘿蔔、菠菜、芹菜、山楂等。常用的中草藥有:砂仁、枳殼、陳皮、佛手、玫瑰花、烏梅、玫瑰花、合歡。
技巧
僅以嘆息來診斷疾病是不全面的。臨床上醫生需要結合患者的其他癥狀、體格檢查和臨床輔助檢查才能最終做出診斷。