女生經期吃什麽？
洋蔥含有大量的硒，是很好的抗氧化劑。人每天需要攝入壹定量的硒，否則會導致人體相應的疾病，比如癌癥。洋蔥中含有大量的可溶性纖維，可以清除胃中的垃圾和汙染物，增強消化系統的功能，更有利於食物的消化，從而預防便秘。洋蔥中含有豐富的硒和槲皮素，可以達到抗氧化的作用，增強人體免疫力，清除各種病變細胞，抑制細胞癌變，從而避免毒素對人體的危害，有助於促進抗癌作用。洋蔥是目前已知唯壹含有前列腺素A的，前列腺素A能擴張血管，降低血液粘度，因此能降低血壓，減少外周血管，增加冠狀動脈血流量，防止血栓形成。能對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓。經常食用對高血壓、高血脂、心腦血管疾病患者有保健作用。
增強免疫力。韭菜對很多人來說是壹種喜憂參半的食物。我喜歡它的味道，但是我擔心吃了之後胃會不舒服。專家表示。南齊周青有句名言:“早春早韭菜，晚秋晚韭菜”，這個“韭菜”自然就是韭菜了。早春的韭菜品質最好，晚秋次之，夏季最差。有句話叫“春菜香，夏菜臭”。韭菜又叫曹楊，味道非常鮮美，有其獨特的香味。韭菜特有的刺鼻氣味是由它所含的硫化物形成的。這些硫化物具有壹定的殺菌消炎作用，有助於人體提高免疫力。
溫補身體的食物:寒性體質的女性可以多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等食物。緩解痛經的食物:痛經女性可以多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。其他:如果經期伴有食欲不佳、腰痛等癥狀，飲食上應選擇營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、山藥、面條、薏米粥等。
女生如何健身？
在例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不適，如腰酸背痛、小腿或小腹腫脹、乳房脹痛、排便次數增多、腹瀉、便秘等。，甚至出現疲勞、困倦、面部浮腫等壹般癥狀。這些都是正常的生理現象，月經過後可以自動消失，壹般不用治療。了解自己外陰的結構，小陰唇、尿道、陰道的相對位置，還可以用鏡子看看，多了解壹些生理結構，這樣有問題的時候就能早壹點發現。
水就夠了。這是我們說過很多次的話，現在也受到了很多女生的關註。大家已經開始密切關註水杯和飲水機了。我們吃飯喝水都需要補水，面膜護膚水也是不可或缺的，所以不管妳是什麽樣的懶女人，都要有補水的意識。