科學的睡姿有利於睡眠。頭朝北腳朝南，睡得正香。
像弓壹樣躺著效果明顯。右側臥可以減輕負擔。
午休時好好睡壹覺，妳會如獲至寶。睡多了容易生病，睡少了不健康。
夏天作息，註意時間。這是午睡的好時機，壹個半小時。
睡覺前不要熬夜。晚上拒絕咖啡，辣睡難。
少吃油膩，豆子很煩。不要激動，不要碰濃茶。
小米粥好吃，是正餐首選。熟紅棗，糖煮蓮藕。
湯加桂圓，清淡飲食。大魚大肉，適量要減。
按配方做，甜甜睡。身體骨骼硬朗，壹切順利。
“迎面來風，暖暖的；請順風。不要睡在巷子裏，穿越流是最毒的。睡覺不開燈，早起不頭暈。要想睡得輕松，就不要朝西朝東。”
“與其吃十件衣服，不如過夜。”“早睡早起，勝過人參。”“晚上睡覺不如吃人參。”大多數人都有這樣的經歷:“壹晚不夠。壹夜不睡，十夜不醒。”“早睡早起，清爽愉悅；晚睡晚起，拉眼皮。”至於睡眠的好處，有很多:“早睡早起，不打擾妳。”早睡早起；眼睛和鼻子是快樂的；晚上睡懶覺，晚上起晚了，渾身沒力氣。”“可以吃飯睡覺，長命百歲。”“吃了午飯，睡了覺，就活得健健康康了。"