第壹，我不想面對。“他會回來的。”
“我不再愛妳了，我要走了。”他這句話說的這麽清楚，妳還在分析這句話有沒有別的意思。他什麽都帶走了，只留下壹把牙刷(舊牙刷)和壹本書(讀)。這難道不是壹個征兆嗎？反正妳覺得他不可能壹去不回頭。
妳仔細反思他的壹舉壹動，每壹句話，總是想證明壹件事:他會回來的。妳悲傷但滿懷希望地等著他，只要樓道裏的電梯動了或者電話響了，這是他嗎？心理學家的觀點:
自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀意味著否定過去的感情，對未來有過錯，所以失戀帶給我們的傷害很深。大腦會過濾壹些信息，我們拒絕接受壹些事實是因為潛意識裏，我們還沒有做好接受打擊的準備。
二、憤怒，“他是個徹頭徹尾的混蛋！”
現實終於出現了，但是妳不能相信。他怎麽敢這樣對待妳？妳不哭了，卻氣得發抖。他沒有權利這樣對待妳，太過分了！這個時候妳的目的只有壹個:以牙還牙。勾引另壹個男人或侮辱他可以從他的下體開始。妳輕蔑地對他說:“其實妳從來沒有讓我開心過！”“趁沒人的時候砸他的車窗，給他的新女友打匿名電話，壹有機會就毫不猶豫地報復。
心理學家的觀點:
我們不再是靠哭來統治世界的孩子。失控的感覺讓我們暴跳如雷，就像壹個孩子寧願砸爛壹個得不到的玩具，既然得不到，就去破壞它。憤怒有利於緩解失戀最初時刻的痛苦，讓我們忘記痛苦，發泄情緒。憤怒之後的冷靜期，痛苦又會纏上妳，“他家有燈。”
第三，他真的走了，這次妳很確定。
而且，他沒有回頭的意思，更沒有和妳“好好談壹談”的意思。但是妳覺得他不可能已經忘記妳了，他沒有權利在妳痛苦的時候快樂的活著。所以妳壹小時給他打二十次電話他都不接？妳壹直給他留言，他還是不理？就在樓下等他；他又有女朋友了？妳下班後跟蹤了他。妳像幽靈壹樣在他身邊遊蕩。
邊緣，但我不知道我真正想做什麽。
心理學家的觀點:
我們無法接受他在躲著我們的事實，所以我們把所有的精力都放在了抓他上。既然不能把任何人都留給自己，那麽這種糾結的結果必然是對自己有害的。我們要清醒的認識到，他有權擁有我們無權幹涉的生活，自由是每個人的權利；如果我們不尊重這個真理，我們最終會失去我們的尊嚴。
第四，鄙視，“反正這家夥壹文不值。”
他不想要妳了？再好不過了。妳還不想要他。妳早就不想要他了！他壹點都不好，不富裕，不體貼，缺點多如牛毛。妳問自己怎麽能忍受他這麽久。這個人很搞笑，對衣服壹點品味都沒有。他走的正是時候，因為妳不知道怎麽提醒他，怕傷害他的自尊心。讓他在別人的地方出醜，妳就不要再忍受他了！
心理學家的觀點:
為了避免受到太大的傷害，我們本能地去挑剔對方。但是我們做了那麽多努力都是徒勞，讓自己覺得他不值得愛，我們很清楚自己錯過了什麽。真正的打擊已經過去了，這是個好兆頭。我們可以利用對他的輕視來重拾信心，把註意力轉移到別處。
5.自怨自艾:“他從來沒有愛過我，以後也不會有人真的愛我。”
在外面的世界冰冷殘酷的時候，有什麽比縮在自己的繭裏更安全？壹件睡衣，壹張舒適的沙發，壹臺沒日沒夜不休息的電視，外面的世界並沒有那麽可怕。妳呆在家裏不想上班(妳為什麽工作，為誰忙？妳不想去找那些老朋友(關鍵時刻幫不上忙，有什麽用？)如果妳在黑暗中睡覺，毫無節制地吃東西，誰會可憐妳？沒人！妳痛苦地對自己說。為了忘記痛苦，妳借酒消愁。妳知道忘記壹個男人最好的方法就是愛上另壹個男人，所以妳故意勾引那個並不真正誘惑妳的男同事...回到家總是哭，面巾紙的廠家肯定在笑，每天都花很多。
心理學家的觀點:
既然外界不受妳的意願控制，我們更傾向於否認它的存在，封閉自己。為了重拾內心的強大，這個自我封閉的階段必不可少。但是不要太久，我們不可能永遠停留在這個階段。最好的辦法就是和自己訂壹個契約:我們在家裏封閉壹段固定的時間，然後試著走出去面對外面的世界。
第六，妥協，“如果我再瘦兩公斤，他壹定會回來的。”
最憂郁的時期過後，我們又覺得充滿了力量，壹切又變得可能。他愛上腿細的女生是因為覺得我腿太粗嗎？那我就做點運動，讓他回心轉意。如果多出來的兩公斤脂肪讓他溜走了，那就意味著如果我減掉這兩公斤，他肯定會重新對我感興趣。如果我學會做飯，他會再次愛上我...我怎麽沒想到呢？只要我付諸行動，他壹定會回心轉意。即使他有了新的女朋友。
心理學家的觀點:
這個階段對心理恢復很有幫助，因為那個傷心的人不再是我們心目中的敵人，他變成了壹種驅動力。不管他是否真的能回來，這時候所做的努力對我們都是好的。
雖然我們是為他做的，但我們的努力總會有回報的，我們自己也會受益。有時候動機和結果沒有必然聯系。
七、假幸福“單身真好，我想幹嘛就幹嘛。”
現在妳沒事了！妳感覺很好，甚至很棒。妳是壹個快樂的單身女士。妳不需要愛也不需要男人。妳每天晚上出去玩，跳舞到淩晨，也沒人理妳。妳自由了，妳的日程比部長還滿。都是有趣的活動，和新朋友的聚會...妳很忙。壹旦妳有了壹點閑暇，妳就會迫不及待地找點事情做來填補這段時間。妳接受所有的邀請，在網上和陌生人聊天，參加最新的速配。多有趣啊！
心理學家的觀點:
在這個階段，我們用不受控制的狂熱來填補空虛。為了不讓自己有時間難過，我們把每壹分鐘都填滿。我們對許多事情表現出過度和虛假的興趣。最好是利用這段激動人心的時期做壹些建設性的工作。與其學吹笛子，不如瘋狂補英語。
八、難過“畢竟我和他壹起度過了壹些難忘的日子……”
妳的熱情消退了，妳意識到妳很想他。妳表現得像壹個和初戀情人戀愛的女孩:當妳確定他不在家的時候，妳給他家打電話，只是為了聽他答錄機裏的聲音；妳撥了他的號碼，他壹接通妳就掛了；妳在他住的街區徘徊；在第壹次約會的電影院前含淚發呆；在家裏，妳穿著他的舊t恤走來走去；妳收拾過去的東西，盯著他的照片——這個男人還是很帥的。妳安排了壹些機會和他重新聯系。
心理學家的觀點:
小心，如果妳再見到他，妳很可能會再次和他上床，然後重復妳的失戀之旅。這首先是壹個生物學現象:大腦傾向於錯過已經熟悉的事物。我們經歷過的生活比未來的生活讓我們更有安全感。害怕前進，我們刻意美化過去。
瞬間，但如果要往前走，這應該是壹個被忽略的方面。
9.明白，“過去發生了什麽？”
妳決定徹底翻過這壹頁，但妳需要找出過去發生了什麽。是這個男人不值得愛，還是妳做錯了什麽？妳做的飯真的很難下咽嗎？妳真的不夠溫柔，不知道怎麽和男人相處嗎？這些問題可能沒有答案，但如果妳不去思考，妳可能永遠也不會明白問題出在哪裏。每個人都有自己的分析方式。有的人會深入剖析自己，有的人會詢問身邊的親朋好友，甚至從當事人那裏找到答案。
心理學家的觀點:
尋找答案是壹種自然健康的行為。沒有它，我們無法前進。當然，我們不會知道所有的秘密，但我們應該找到壹個可以接受的答案。
X.自由，“生活很精彩！”
妳很驚訝妳已經好幾天沒想起他了。妳開始想在生活中做些改變，買個新沙發或者找份新工作。壹不小心，妳換了發型，買了壹些他不會喜歡的新衣服。妳重新發現了生活中的小樂趣。妳又變得開朗了。圖書館裏的卷發男人有壹雙美麗的眼睛。很奇怪，妳過去沒有註意到。妳感到身心放松。當然，壹想起他，心裏還是會隱隱作痛，但妳真的不想讓這件事再折磨妳了。
心理學家的觀點:
太好了。不需要打麻藥，被釋放的時刻終於來了。現在妳終於可以專註於其他事情了:工作，朋友，還有那個對妳感興趣的卷發美瞳男。
溫馨提示:失戀的好處(可能妳沒意識到)
妳在異性眼中的魅力大大提升，男人都有壹種“救美”的傾向。
妳的戀愛史裏有壹個“前男友”，會讓妳更多地談論新男友。
當妳以為妳在乎的只有“工資、職位、房子”的時候，失戀的痛苦讓妳意識到，為了保證生活質量，精神世界更強大。從現在開始，少關心壹些材料。
失戀讓妳年輕了五歲，妳發現自己很幼稚。
思念壹個人，勝過對任何壹個男人漠不關心。
當妳失戀的時候，妳會有很多朋友。
失戀給了妳壹個借口去嘗試妳平時不敢嘗試的事情:壹個人在酒吧喝醉，和陌生人調情等等。
失戀可能會讓妳從現在開始關註自己的事業。
沒有失戀，怎麽光明正大的換愛人？
怎樣才能成為戀愛高手而不壹次又壹次的戀愛？
失戀並不好玩，它讓我們心痛，讓我們痛哭流涕，讓我們失去壹切欲望。其實失戀的感覺和我們小時候玩的跳房子遊戲很像。每個箱子都必須被跳過才能到達目的地。有了以上建議的幫助，我們就能快速地大步走過必經之路，到達自由的彼岸。
失戀了。“哪個姑娘不愛春天，哪個男人不愛”，尤其是年輕人，因為生理和心理的逐漸成熟，會萌發戀愛。真愛是青年男女所向往的。它就像壹杯香甜的酒，讓人陶醉。但是，有失戀，是辯證的自然規律。