另壹個是微信群的幹擾。我們不喜歡吃營養不良的食物。同樣，營養差的微信群完全可以戒掉。大家都會加入很多免費的微信群，因為是免費的，所以加了也沒關系。但是因為百分之八十的人都喜歡自由，有這種心態的人都想從妳身上得到壹些好處，所以妳不能占便宜，包括所謂的人脈。大家都在團裏做夢，夢想著自己能有貴人相助，可惜貴人不在團裏，在團外。如果我們想改變自己的生活，不管是好是壞，唯壹的辦法就是跳出現在的圈子。
我們所有的上癮行為都可以理解為兩個原因。首先是逃避，很多時候是因為生活壓力過大。在上癮的習慣中，妳可以短時間脫離原來的生活空間，獲得壹種虛假的放松感。二是空虛。如果妳的時間不能被妳熱愛的事情占據，那就只能通過刷手機來打發時間。
當我們嘗試壹個新事物的時候，最好的態度就是相信它，證明它。因為只有實踐才能知道這個道理是否適合自己。別人說的只是別人的人生經歷。
所以，不管生活簡單與否，最高境界就是堅持做壹件小事，然後有時間再去想怎麽做好。
極簡主義的三個境界:①扔掉所有不喜歡的東西，扔掉所有看起來喜歡和不喜歡的東西，只留下喜歡的東西，和喜歡的人和事自然快樂；2有能笑能哭的開心知己，物品開心不開心就沒那麽重要了；3放下壹切外在的依賴，壹家人圍著墻，躺在地板上，喝酒唱歌，自由自在。
任生活踐踏，不如翻身站起來把握自己的人生。生命的神秘魅力在於潛力的不可知。
“微信溝通更方便，微博獲取信息更容易，知乎了解行業知識更方便，但似乎工作效率並沒有提高，專業技能也沒有提升。為什麽？”妳這個問題的原因是我們得到的是碎片化的信息。我們把壹天24小時分成1440分鐘，每壹分鐘都可能接收到不止壹條信息。試想壹下，這樣粗略的壹瞥，粗略的瀏覽，肯定是沒有效果的。妳有多久沒做有深度的事情了？所謂深度，就是只做壹件事2小時以上。"
我想做三個改變:①吃飯不玩手機，②不進臥室，③上廁所不帶手機，④每天固定時間看手機。
每個人都有衣服，每個人都有更多的衣服。
整理衣服是修行的具體行動，我們壹定需要。第壹步，分類，知道自己有多少件襯衫和襪子；第二步，扔掉不合適的不喜歡；第三步，留下自己喜歡的；第四步重復，必須扔掉；第五步沒用。扔掉它。經過這五步，基本進入文章相對時間階段；第六步，扔掉不適合我們的東西。不管我們多麽喜歡它，我們都應該簡化它。我們的衣服要有壹定的款式、顏色、質地，只要不符合就不要買。第七步，分配擺放空間。
把完美主義運用到工作中，妳會做得越來越好。在生活中使用罕見的困惑，妳的生活會越來越順暢。
極簡主義原則:第壹個原則是現在，第二個原則是喜歡，第三個原則是最少，第四個原則是自我，第五個原則是極簡主義是廣度上的簡單，而不是深度。壹旦確立了自己的風格和喜好，就想在這個方向上做到最好。我想在經濟承受範圍內，買最好的衣服，最好的包包，選擇最好的愛人。不是說妳同時有很多情人，是說妳有壹個情人，但是妳愛他愛得很徹底。
極簡生活的前提是東西足夠多，而不是整理。為什麽這麽多衣服都經過精簡，家裏還這麽擁擠？我告訴他，因為妳的家具太大了，太多了，太占地方了。想想衣櫃有多大，但是沙發、茶幾、電視櫃、桌椅占了多少空間。
妳家的樣子就是妳靈魂的樣子。
家具會占據家裏大部分面積，臥室是用來睡覺的，只需要床和衣櫃。家具可以很小，可以移動，可以多種用途。
壹旦我們擁有了什麽，從那壹刻起，我們也就被它擁有了。壹旦這些物品超過了必要的限度，我們就被我們所擁有的物品所擁有，成為它們的奴隸。
生活在這個世界上，我們自然有壹些必須的東西。所謂必須，就是滿足妳衣食住行的基本需求，然後把大量的時間和精力投入到妳認為有意義有價值的事情上，讓生命燃燒得溫暖而充分。只要有必須的，最少的，最好的物品就行了。擁有就是擁有，所以保持簡單。
極簡主義就是壹句話:根據妳自己的實際情況，妳有足夠的物品滿足妳的需求，同時達到好的品質。即:“少壹些東西，多壹些詩意的生活。”
脫離與極簡，就是通過減法找到自己真正熱愛的人、事、物。想象壹下，整天和愛在壹起是多麽幸福。
書不多，但很精煉，學以致用。
什麽是書，就像壹個老朋友，壹個充滿智慧的老朋友？只要妳花幾十塊錢買壹份，她就能在妳得意的時候提醒妳不要得意忘形，在妳失意的時候提醒妳不要沈淪，在妳孤獨的時候給妳溫暖，在妳瘋狂的時候提醒妳保持清醒。真的，沒有什麽比讀書更劃算的了。
如何整理書籍:首先，把每壹本書都拿出來，確認不再需要，直接扔進垃圾筐。第二，把沒扔掉的書分類。第三，選三種書，最多三種，壹種專業書，壹種興趣書，壹種其他雜書(開闊眼界，增加知識廣度的書)。第四，從某壹類入手，比如興趣類，假設是哲學，大致瀏覽壹下這壹類的書，把沒有保留價值的扔掉。第五，增加采購。比如我對哲學感興趣，那麽現有的書就不夠用了，我就多買壹些。我應該買什麽？買經典書籍，經典書籍的好處是可以長期保存，可以隨時閱讀。第六，制定年度閱讀計劃，妳想在哪個領域有所突破或深入研究。第七，看完壹本書甚至壹段話，覺得有道理。只是快速使用，並內化為自己的，這就是智慧，或者是屬於別人的。
因為年輕人最重要的是專業進步和職業成長，既然妳現階段的主要任務是專業進步，妳就需要把80%的精力放在專業閱讀上。很多年輕人的迷茫和懷疑，很大程度上是因為他們在事業上沒有取得進步，社會沒有肯定他們的自我價值，從而導致自我懷疑。
所以怎麽讀:1。選擇壹個方向，2。找出這方面的經典書籍，3。別擔心，好好讀書。所以，秘密不在於妳讀了多少，而在於這本書改變了妳多少。如果妳沒看過前面的文字，可以只看這壹段。
就是在自己的領域發揮自己的才華。不管有沒有賺到財富，這樣的生活都是美好的。
故事講述了主人這麽多年工作中犯下的錯誤:沒有野心，有野心就會生氣。在這裏，誌向是指他想成為什麽樣的人。妳真正做過什麽，為自己的野心付出了多少？沒有野心，妳就不會調動自己所有的精力和資源去做壹件艱苦的事情。所以，要確定，自己喜歡的，自己擅長的，加上能換來財富養活自己的，才是妳職業抱負的大方向。第二，如果沒有積累，做行政其實就是打雜，成長性不強。如果45歲和25歲基本上被同等對待，說明他們入錯行了。壹個人的精力是有限的，產出是不變的。想要突破，必須成為某個領域的專家，提高單位產品的含金量。還有壹個問題就是妳經常轉行，發展區域，因為轉行意味著更新妳的知識、技能和人脈，需要重新培養。第三是驕傲。有了驕傲的資本，驕傲才能實現。“山不容塵，海卻富。”我相信沒有人會去幫助壹個低級卻傲慢的人。沒有別人的幫助，誰也做不了什麽。曾國藩曾說“明而不笑人”是第壹要務。就是不要嘲笑別人，以為別人做不到。妳要多關註別人的優點，尊重別人，多關註自己的缺點，這樣才能寬以待人。懶惰，知行合壹，知而不為猶如不知。既然沒有遠大的誌向，缺乏積累，驕傲是有的，但只要牢牢抓住勤奮，也能有所成就。
沒有野心，沒有積累，自滿和懶惰是我失敗的根本原因。
追求新鮮感是人無法控制的弱點。任何興趣都不可能長久，除非是享樂興趣。這樣的興趣不需要創造價值，純粹是消費興趣，大家都喜歡。但如果興趣是為我們創造價值的話，必然伴隨著無聊。既然都伴隨著壹定程度的無聊，那就選壹個自己擅長的吧。妳越優秀，妳就能做得越好。得到社會的肯定越多，自我價值感就越強，可以很大程度上對沖無聊。
人壹生追求的快樂很大壹部分來源於成就感，這種成就感也可以叫做優越感，就是我們在某壹方面做得比別人好。拋開機會等因素，這種成就感的達成主要來自於妳的天賦。天賦是指妳在某壹方面可以比大多數人更優秀。只要找到它，改進它，堅持下去。最愚蠢的是整天糾正自己的缺點而不發揮自己的才能。知道自己擅長什麽，哪裏沒有天賦。然後不遺余力的把自己擅長的最大化，不擅長的盡量回避。
練習很重要。如果妳想做壹件事，先去做。遇到不懂的事，回來看書，向人請教。不要患得患失而不敢下手。妳要知道，沒有完美的執行，只有完美的開始。壹旦開始做，就完美了。不要給自己設置人為的障礙。
有時候我們太看重所謂的人際交往能力，管理知識，做事的指令。但是別忘了，這些都有壹個基礎，那就是妳的專業能力，從事什麽工作，吃什麽飯。沒有這個，其他的壹切都是無根的，對它的追求就是舍本逐末。專業能力越強，越不需要其他所謂的技能，生活越簡單。在某個領域出類拔萃，可以讓妳按照自己喜歡的方式生活。工作中的抑郁不僅僅來自工作本身。老板封閉的辦公室，文化差異的壓力都會成為妳的負擔，優秀的醫學可以大大增強妳對這些事情的掌控。人壹定要形成自己的核心競爭力，這樣市場在配置資源的時候才會第壹時間想到妳，所以第壹是找到缺口，第二是在這個缺口中發揮自己的才能。
正確的做法是選擇-專註-重復-堅持。投入足夠的時間讓自己擅長做某件事，這樣激情就產生了。有特長會給妳帶來很多愉快的感受。世界上從來沒有完美的工作或愛人，也沒有為妳量身定做、只會做壹輩子的現成東西。唯壹屬於我們的是我們的意誌。我們可以花時間做選擇，讓客觀存在的食物變成我們需要的樣子，找那個相對好的工作，找那個相對好的人，做出真誠的努力，在這個過程中，演變成彼此的壹廂情願。
現在只剩下壹個問題，妳的特長是什麽？我記得老師說過，所謂專業，就是在妳自己的專業環境裏，做同樣的事情，妳比別人做得更好，妳需要更少的時間去做好。按照這個標準。
如果用壹句話總結完美人生，應該是什麽？我覺得應該是:壹種信仰(畢竟我們有信仰的東西。如果妳相信努力可以改善生活，那就努力吧；如果妳相信勾心鬥角能帶來幸福，那就勾心鬥角；妳相信善待他人可以大有作為，那就善待他人；妳所相信的，妳必須先擁有它，然後妳才能談論它。壹份事業。壹個家庭。知心朋友。壹種愛好。壹個空格。
制定計劃比執行計劃更重要。不要責怪自己缺乏自律，因為自律太難了，所以失敗很正常。意誌力就像手機電池，會用完，但也會充滿。核心問題是如何給自律充電，才不會那麽快失效。
應該設定什麽目標？目標分為幾類:經濟基礎、學習、健康、家庭、人脈、習慣。
目標規劃有兩個層次，制定計劃& amp；執行計劃之所以不到位，和我們制定的計劃有關，所以不要怪自己的執行力。路線錯了，怎麽可能難以落實到位？
制定計劃的首要原則是少而精。人的資源和精力都是有限的，要專註幾個目標，貪多嚼不爛。設定過多的目標非常容易分散妳的精力。最後妳可能壹個都實現不了，反而適得其反。把目前對自己發展影響最大的拿出來，比如目前賺錢，然後所有不利於賺錢的壞習慣都要去掉，比如懶惰，拖延。不要同時設定七八個目標，這似乎是馬立克·奔騰的風格。其實虛張聲勢，花掉最初的激情，是不可持續的。
每年最多定三個目標，其他全部刪除。在我看來，三個就夠了，1最好。(1)找壹張紙，寫下妳所有的周計劃，100就行。先把它們寫出來。學習的歸壹類，健康的歸壹類，合並類似的條目。比如健康類，美團跑步，遊泳，健身。其實他們的目的都是壹樣的，就是為了健康，所以打算留壹個就夠了。(2)然後從最容易的地方刪掉，問問自己，這是今年最重要最緊急的事嗎？今年壹定要做嗎？我能承擔不做的後果嗎？如果這樣刪了，大概還會剩下10個進球。妳在這裏會遇到真正的困難，就是難以割舍。似乎每個人都想實現。這是制定計劃最關鍵的部分。妳必須不斷刪除和丟棄，直到只剩下三個目標。
設定三個目標，然後分析:①是否可行？問問自己這個目標是否適合自己的能力。比如妳剛畢業，妳定了壹年內做500強高管的目標，這個目標超出了妳的能力，不能低於妳的能力，否則妳就沒有動力。原理是猴子會摘桃子會跳。②夠清楚嗎？經常有人說今年要減肥，但這是壹個模糊的目標。1 kg是減肥，10 kg也是減肥，所以要明確。(3)能不能衡量，有沒有壹個明確的標準來衡量，比如和父母關系好不好，怎麽衡量，都不是壹個好的目標。為什麽要實現這個目標？不要聽從別人的建議。問問自己是不是真的想要，因為沒有人為妳高興或者難過。⑤需要多長時間？雖然定了年度目標，但可能要到6月5438+2月才能實現。壹定要定壹個時間，不能太長，容易拖延，也不能太短，否則會讓我們很累。⑥誰能幫妳實現目標，分析自己的資源來利用？⑦最大的障礙是什麽？記住設定目標壹定有各種各樣的困難，但是記住壹定有壹個困難是核心。如果妳克服了這個困難，妳就會成功。
如何執行:①打印出目標。2公開化。③加入組織。(4)設定分解目標。⑤定期復習，建議不是壹次復習，好的地方多，不好的地方多，目標合理。如果不合理果斷，目標定得太高或太低無法糾正，好的獎勵完成了，懲罰沒完成。⑥循序漸進。最後奉勸壹句，新年、生日、失戀等時間點設定的目標。都是沖動的產物，或是對過去的後悔，或是對未來的期待。簡而言之，他們愛做夢，必須謹慎。
不堅持很正常。堅持意味著厭倦，這與人的本能相矛盾。本能喜歡輕松清新。當妳做壹件事的時候，妳會慢慢養成習慣，當妳情緒低落的時候，妳會慢慢放棄。愛壹件事，就能堅持。只要妳喜歡，它帶給妳的快樂會比無聊更多。不要指望完全快樂。絕對的快樂絕對的無聊。所以，做壹件事壹定要選擇自己喜歡的。喜歡學習極簡的生活，喜歡心理咨詢的感覺，喜歡做人力資源幫助別人。這三個很對。喜歡的人自然願意堅持和他壹起生活；自己的寶寶當然會照顧，別人的寶寶不會；可以自然而然的堅持自己的愛好。如果妳不喜歡讀書，就不要讀書。如果妳喜歡食物，就吃吧。當美食家和當作家沒什麽區別。快樂和不快樂確實有區別。
當壹個人知道並能保持沈默時，他是最接近上帝的。
如何多聽少說:第壹條就是我們說話的時候，要先思考再表達，而不是本能的表達。二是少說多寫。因為妳想有壹個體系，壹個架構，能夠說服所有人，那就更難了。經常有人問，讀什麽書或者學什麽技能，其實讀什麽書不重要，重要的是妳怎麽讀。第壹個是妳要看完，看完要表達自己的想法，要能寫出中心的東西，第三個是交流的時候要抓住主要矛盾。第四是選擇交往對象。最後，我們的主要目的是說服。說服的壹個核心原則，我覺得是最重要的原則，就是要為對方著想。“抓住主要矛盾，然後選擇對象，為別人著想。即使沒有以上，只要真心為對方著想，溝通也會容易很多。”
如果妳能控制妳的身體，妳就能控制妳的生活。
所有的情緒都有積極的作用，除非妳濫用它們。
嫉妒的條件:①這個人和我比較親近，所以比較的可能性和頻率要大得多，所以馬上嫉妒會讓妳好受壹些。這件事對我很重要。老王50萬買壹串佛珠妳不會嫉妒，因為這東西可有可無，但是老王有大房子，我沒有。我很嫉妒，因為大房子對我來說很重要，擁有它會大大提高我的生活質量。這個人哪裏都不如我，比我差的人都過得比我好。我嫉妒。
想壹想嫉妒的過程:看到人的優秀→學習自己的長處→努力→達到或超過對方→社會不斷進步，可以稱之為嫉妒。還有壹種，看到人優秀→覺得不開心→言語攻擊→行動破壞→害人害己→社會停滯或倒退，這是惡性嫉妒。
①找出妳在嫉妒誰，②妳在嫉妒什麽，③妳願意追上嗎，④妳能追上嗎，⑤妳下周的改進計劃是什麽？
主動幫助別人。記住，除非他找妳幫忙，否則不要做。成年人很固執。如果他們沒有意識到問題所在，妳們的愛情就會遭遇寒流，甚至被誤解。
最好的紀念就是用心去體驗。
那麽妳的到底是什麽？只有妳的經歷是妳的。在時間的長河中，妳經歷過這樣的事情。誰也不能否認妳沒有經歷過，妳自己也改變不了。只有妳的經歷是妳自己的。所以勇敢的丟棄它，告別過去，緊緊擁抱現在。
三十歲生日，女主拒絕了所有邀請，選擇獨自度過。她在日記裏寫了壹段話:以前喜歡喝酒，現在喜歡喝茶；以前喜歡五顏六色，現在喜歡黑白；以前喜歡停留在表面，現在喜歡探索本質；以前喜歡復雜，現在喜歡簡單；以前喜歡熱鬧，現在喜歡獨處；我過去常常爭論對錯，但現在我喜歡壹笑置之。這就是極簡主義帶來的寧靜和簡單。我靜以修身，儉以修身，淡泊以誌，平和以遠。
愛壹個人，做壹件事，幸福就來了。如果要投資，壹定要簡單，因為時間有限，精力有限，資源有限。我們只能在死前調動所有的資源和能力去做事，全心全意的投入去生產幸福。所謂全心投入，絕對不是做壹件事，而是只做壹件事。這種簡單很快就會給我們反饋，而且會因為投入而有好的結果。因為結果好，我們就抱怨，這種正螺旋是無限向上的。
簡單意味著不做其他任何事情而做這件事。這本書看不完，不要看新書。如果不能做好這份工作，就不要做新的工作，不要在研究中了解這個愛好，不要開發新的愛好；這件衣服還是好的，不要買新衣服；這個物品不能被充分利用。不買新物品，壹切從簡，卸下包袱，不用擔心打掃，不用擔心占地方。保持壹切簡單，專註於壹件事，不達目的不罷休。簡單，如此專註。專註，所以投資。投入，所以快樂。
30歲之前復雜是正常的。接受吧。30歲以後單純是必然的。服從它。30歲之前保持簡單才是智慧。過了30歲還保持復雜是愚蠢的。
買書如山，讀書如繅絲，搬家想撞墻。
在書店看到那本書就買，和沖動購物沒太大區別。不要被假象迷惑，以至於沖動買了很多暢銷書，就像衣服爆炸壹樣。
心裏有些東西是好的。留下來就好好待他們，壹次次陪他們讀書玩耍。
善於交際，避免成為宅女。看各種興趣小組或者社團聚會，自己策劃相關聚會，每周和朋友交流。
圍繞壹種顏色建立壹種著裝風格，為衣櫃留出空間，讓它容易找到，選擇妳喜歡的面料，避免熨燙，設定購買目標，然後去商場。
世界上沒有堅持這件事的。我只是繼續做我喜歡的事情。這是極大的幸福。沒必要強求。沒有人說過快樂是美好的。只有在痛苦無助的時候，我才會提到堅持這個詞。
想想看，我們生活在壹個舒適的空間裏，有壹個和諧的家庭，有壹份喜歡的工作，有壹兩個知己，相信某種信仰，有壹個愛好，這樣的生活沒什麽好遺憾的。這就是極簡生活所追求的。
“和所有人相處”就是“其實妳們的關系壹直都是那麽膚淺”。沒有兩個人是完全壹樣的，即使是知己。有深度、有質量的交流，必然伴隨著分歧和爭議。
妳可以花20%的時間去改進妳的缺點，但是妳要花80%的時間去發揮妳的優點。
嬰兒為什麽不擔心？因為他們可以為所欲為。
我有很多，但是我不快樂，因為我擁有的東西裏有太多垃圾，壹段不快樂的感情，壹份不喜歡的工作，很多不喜歡的衣服，霧蒙蒙的天氣，堵車。壹個正常人是不會對這些滿意的。
事實上，簡單比復雜更難。為了簡單，妳必須盡力理清思緒。
扔是禁欲，扔外物是戒除物欲，扔精神垃圾是戒除貪欲和愚昧，禁欲可以導致安定和智慧，所以扔是修行。願我在物質上、智力上、精神上成為壹個早期的修行者。
頻繁使用社交網絡的用戶患抑郁癥的可能性是不經常使用社交網絡的用戶的2.7倍。
沒有什麽好辦法可以扔掉完美主義，就是接受不完美，帶著不完美生活。不完美的自己，不完美的伴侶，不完美的孩子，不完美的父母，不要指望自己完美，也不要把別人當聖人。如果妳期待聖人，世界會讓妳絕望。
專註於壹點，然後上帝會幫助妳，奇跡就會發生。分手後的極簡主義是專註。
有時候不喜歡的東西不能很快扔掉。可能妳太閑了，有太多時間糾結這些沒用的東西。如果妳有激情的生活，激情的愛情，喜歡的工作，最好的朋友，基友，怎麽會有時間糾結要不要扔東西？壹天只有24小時，沒有得到好的占有，就會受到不好的東西的攻擊。
更貴質量更高的東西有什麽意義？是為了讓我們在短暫的生命中，壹步步向前，才能配得上它瞬間的輝煌。而是讓我們有可能通過它看到這個世界的另壹種美，讓我們知道我們值得擁有更好的壹切。
我們要的是少而精的文章，而不是巧妙的編排。
如果妳不能肯定地對壹件物品說是，那麽妳壹定要肯定地說不是，它足夠小，足夠好。
極簡主義不會讓人去尋找自己真正想要的東西。他們真正想要的，永遠在妳身邊。極簡主義有助於擺脫噪音，專註於自己想要的東西，心情舒暢。
極簡主義不是少，而是沒有多余，夠用不是多，只是妳恰好在那裏。
極簡主義是壹種選擇，而在這個過程中，壹定要有壹個自我審視，悄悄問自己:這個適合我嗎？我喜歡這樣嗎？妳還需要這個嗎？這是壹個認識自己，清楚的知道自己的愛好和不喜歡，知道自己的優缺點，離開自己喜歡的各種東西，思考這種生活狀態，做自己喜歡的事情，愛自己喜歡的人，用自己喜歡的東西，和自己喜歡的世界相處的過程。這就是幸福，壹種高級的幸福。