這句話出自單田芳《燕王劍客》二十八回:“他壹生熱愛武術，堅持練武，冬練三九天，夏練三天，註意飲食休息。因此，他的壽命很長。”
“冬練三九天，夏練三天”是壹句諺語，形容勤勞的人在壹年中最冷最熱的時候還在鍛煉。很多喜歡運動的人都把它當做準則，但是冬天要註意保暖，夏天要註意防暑。
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三九要註意養生，多運動是養生的重要途徑。《黃帝內經》說:“冬三月，此謂關藏。水和冰都結冰了，對太陽沒有幹擾。如果妳早睡晚起，妳必須等待太陽。野心若隱若現，有私意若有所指。寒氣散了，就會暖和起來，不會有皮膚的滲漏，這樣氣就被抓住了。這個冬氣應該是養藏之道。
反之傷腎，春季為痿厥。為活人服務的人很少。“在寒冷的冬天，練習武術不僅可以增強體質，還可以鍛煉人不怕冷的堅強意誌。增強身體對寒冷的適應能力。隨著全身精力旺盛，呼吸加深，消化增強，新陳代謝旺盛，身體狀況改善，健康水平和運動成績也會相應提高。
百度百科——冬練三九，夏練三日