如果壹個人不懂得自愛、自尊、自重，很難說他是真的愛自己。
愛自己，首先要愛惜生命。
2006年北京國際健康論壇宣布，中國人口只有15%屬於基本健康，15%屬於不健康，70%屬於亞健康。亞健康人群已經超過9億！企業管理者、科技工作者、記者等。都是亞健康高發人群。《中國企業家》雜誌的調查顯示，中國91%的企業家過度勞累，31%患有腸胃病，28%記憶力差，26%失眠，23%有三高，21%抽煙喝酒過量。
從調查中，我們不難發現中國人的健康狀況令人擔憂。約翰·洛克定律指出，如果我們想要工作和快樂，我們必須健康。
壹個富人身體不適，去做體檢。醫生告訴他，他需要休息。他驚訝地說:“妳知道我浪費壹分鐘浪費多少財富嗎？”？再說我手下那麽多員工，我去休息了誰來照顧？"
醫生把他帶到壹個墓地，對他說:“這裏有多少人和妳壹樣，覺得賺錢至關重要，覺得沒有人能離開自己而活下去。但是現在，他們都消失了，別人照常生活，太陽照常升起。”
壹語驚醒夢中人，富翁趕緊交出工作騰出休養的時間，然後去各個地方遊覽美景，享受生活。
物質財富是身外之物，但健康的身體是品質生活的基礎。
有句話說:健康是1，家庭，事業，金錢，地位等。後面都是零。越多後面的零越多，但這壹切的前提是1必須存在，1不能倒。如果沒有1，那麽後面再多的零都沒有意義。
有人說，後半生是關於健康的。我印象深刻。然而，很多人每天都在努力工作，縱容自己透支，為了財富犧牲健康，過度消耗生命。我認為，只有努力工作，才能為自己的晚年生活提供保障，才能對家庭負責。
電影《垂死掙紮》中，壹位大媽的話令人難忘:“我病了三年，吃了三年藥，房子沒了，家被我吃了。”
這雖然是電影臺詞，但卻是殘酷的現實。壹場大病會掏空壹個家庭的所有積蓄。所以，為了減輕家人的負擔，讓家人開心，我們要好好保重身體。從現在開始，要吃好，睡好，作息規律，不熬夜，不生氣，多運動。
修身養性不僅要保護身體，更要讓心靈健康。
我們常常會覺得傷害來自於別人的不認同，貶低和對自己的攻擊。其實這輩子，絕大多數的傷害都來自於自己。經常否定自己，懷疑自己，拒絕接受自己的人，往往就是自己。
有些事，有些心情，有些願望，也許只有妳能壹直感受到盡了最大努力卻依然無奈絕望的悲傷。既然已經受傷了，就不要再給自己雪上加霜了。
每個人都有做不好的時候。如果妳感到悲傷，就小心翼翼地感受這種悲傷，不帶任何評判地和它在壹起，就像陪伴最心愛的人壹樣。
想哭就不要壓抑，不要逃避，不要嫌棄自己的軟弱。眼淚是治愈的泉源，能流淚的人，心裏還是有溫暖和感情的。流不出來的悲傷會變成對身體的傷害，對他人的傷害和攻擊。
沒有人天生強壯，所以不要害怕和自責。任何失望都是學習和成長的最好機會。把妳的情緒作為冥想的對象，感受它，接受它，不逃避，不對抗。無論什麽樣的情感，都是靈魂的客人。
因為，總有壹天我們會發現:壹切都是最好的安排。
這輩子，從生到死，唯壹永遠離不開妳的人就是妳自己。只要愛自己，就不會給別人造成負擔和累贅。
管好自己的身心，就能做好“修身”。儒家文化特別強調“修身、齊家、平天下”，即“修身、齊家、治國、平天下”。也就是說，只要妳把自己修煉好了，妳就能把家庭經營好，把家庭經營好了，妳就能出來治國平天下了。
和妳壹起鼓勵！