緩解心理壓力的音樂
秋天的愛情
天空中的星星
莫爾多河
愛情的節奏
寧靜的山谷
仙境女王
深藍色的大海
夏天的感覺
宇宙主題
美麗的世界
非洲記憶卡Tanka的沈默
意大利記憶的孤獨
南美洲記得瑪雅人的足跡。
厄洛斯漫遊的希臘記憶。
俄羅斯記憶伏爾加船夫歌
西班牙記得永恒的夢。
亞洲記憶走向桑巴拉
凱爾特記憶尼莫的精神王國
凱爾特記憶神秘的土地
愛爾蘭記憶邦妮在海的另壹邊。
來自秘密花園的歌(來自秘密花園的歌)
白色石頭
新世紀的曙光
千載難逢
地歌裏的“蓮花”很好看。
我在裏面唱歌(唱歌)
捕夢網(捕夢網)
緩解心理壓力的方法
松弛法
選擇壹個優雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉上眼睛，盡可能放松全身肌肉，采用平穩緩慢的深呼吸方法，確實可以緩解精神緊張、抑郁、焦慮、急躁和疲勞。吸氣時，雙手慢慢握拳，手腕微微彎曲。過敏性鼻炎的癥狀吸氣後，屏住呼吸壹會兒，然後慢慢呼氣，全身肌肉放松。確定適合自己重復呼吸的頻率。
幽默方法
幽默是心理環境的“空調”。當妳受到挫折或處於尷尬緊張的境地時，妳可以用幽默來解決困境，保持平衡的心態。幽默是人際關系的潤滑劑，可以讓沈重的心態豁達開朗。
音樂法
當妳感到焦慮、抑郁、緊張的時候，不妨聽聽音樂，來個心理“按摩”。優美的旋律可以調整妳的心態，改變妳的心情，比如梁祝的和諧，BBK的歡快，秋天竊竊私語的寧靜，都會讓妳心曠神怡。
提示方法
選擇合適的時機，有意識地利用語言、動作、記憶、想象和周圍環境中的各種物體，給自己以積極的暗示，可以消除負面情緒，減緩心理緊張，保持心靈的平靜和愉快。比如背誦名言，追憶成功經驗，精心打扮自己。
環境交換方法
固定的環境會逐漸讓人失去興趣，從而導致壹些心理問題。適當換個環境，可以激發人的自信心和進取心。去遠方旅遊，可以轉移精力，寄托情緒，解決各種不良情緒帶來的煩惱。
語境方法
這是心理防禦機制中的心理合理反應。古人雲:“順其自然。”面對生老病死、天災人禍等各種負面人生事件，用壹顆無憂無慮的的心去對待，可以讓妳減少很多不必要的痛苦，擁有壹個寧靜快樂的精神世界。
觀看方法
讀精彩的書，看優美的影視劇，容易喚起快樂的生活體驗，釋放緊張，緩解抑郁，趕走無聊。
自嘲
這是壹種有益於身心健康的心理防禦機制。當妳的事業、愛情、婚姻都不盡如人意的時候，當妳被無端的人身攻擊或不公平的評價所煩擾的時候，當妳因為身體上的缺陷而被嘲諷的時候，不妨用阿q精神勝利法自嘲壹下，來調整自己不平衡的心理，營造壹種豁達、坦然的心理氛圍。
通風方法
心理學家認為，宣泄是人正常的心理和生理需求。難過抑郁的時候不妨找朋友傾訴；也可以玩壹項自己喜歡的運動；或者在空曠的原野上大聲呼喊，既能呼吸新鮮空氣，又能發泄壓抑。
逃脫方法
這是保護心理環境不受侵蝕的保護膜。我們不妨采取回避措施，在壹些無原則的問題上假裝“糊塗”，這無疑會提高我們的心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護膜，妳會在遇到煩心事的時候，處於壹種迷茫的狀態，而不是焦慮，以平靜平和的心態對待生活中的緊張事件。