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頸椎反轉打羽毛球騎自行車(山地車)有幫助嗎?

打羽毛球和大多數全身運動壹樣,對頸椎恢復有好處。鍛煉意味著減少看電腦工作或學習的時間。多做運動可以改善頸椎問題。

騎山地車的姿勢是人跳到車前,脖子壹定要擡起來。長期很酸,對頸椎不好。建議減少。

頸椎問題的關鍵是坐姿,減少看電腦和學習的時間。多參加鍛煉有利於恢復。

兩個建議:1。上班看電腦的時候,把座位的高度調低,盡量把頭稍微傾斜,很有幫助。

2.另外,晚上睡覺可以用記憶枕,可以改善頸椎的情況。