騎山地車的姿勢是人跳到車前，脖子壹定要擡起來。長期很酸，對頸椎不好。建議減少。
頸椎問題的關鍵是坐姿，減少看電腦和學習的時間。多參加鍛煉有利於恢復。
兩個建議:1。上班看電腦的時候，把座位的高度調低，盡量把頭稍微傾斜，很有幫助。
2.另外，晚上睡覺可以用記憶枕，可以改善頸椎的情況。