直拳是最基本的拳法，也是每個優秀拳手最常用的拳法。這種拳法單位時間內的連續出拳次數比其他拳法多，尤其是左直拳的連續直接動作。
直拳是指從出拳到被打沿直線運動的壹種打擊方法。直拳壹般用於進攻或有意識後退時破壞對方動作，打亂對方位置，是取勝的主要手段。美國普林斯頓大學拳擊教練約瑟夫·布朗說:“掌握了直拳技術，就等於掌握了拳法的80%。”直拳的特點是路線短，氣勢大，速度快，用力硬，動作突然，拳法簡單，容易動用體力。與其他拳法相比，它簡單易行，應用廣泛，是比賽中使用最多的進攻技術。
練直拳要註意以下幾點:
第壹，拳頭要打成直線，收成直線。
第二，擊球和回球的速度要同樣快速敏捷。
第三，妳出拳的時候要利用蹬地轉筋的力量的配合。
四、用左(右)直拳打上半身時，要註意防止對方用左(右)拳擊打。
左直拳
(1)左直拳頭
左直拳是其他所有拳法的基礎，能夠正確運用左直拳是壹個技術素質好的拳手的特點。所有稱霸拳壇的冠軍和著名拳手，都有壹個經過長期磨練的左直拳。在1959與弗洛伊德·帕特森的比賽中，美國的因吉瑪·約翰遜左手直拳招架不住，第三回合擊倒對手，獲得世界錦標賽重量級冠軍。擊敗拳王阿裏的拉裏·霍姆斯，傷了右臂，用左手練了9個月的直拳，終於贏了。鄭繼昌，中國20世紀30年代上海義和團，因左直拳快而猛，在國外被稱為“遠東蛇”。
左手離目標最近，有利於防守和進攻。如果再配上準確的“距離感”和靈活的步法，快速的進攻可以讓對手不知所措，進退兩難。
左直拳的作用:
1試探妳的對手。用刺拳點擊或連擊或佯攻，找出對手的習慣動作和差距。
2迷惑和幹擾對手。左直拳更靈活快速，保持壹定距離。它通過上下擊打、上下擊打或虛擊使對手失去平衡，為其他重拳創造條件，尋找空間。
(3)擋對手或擺脫對手時，可以內外交叉拳擋對方右直拳。比如福爾曼和霍利菲爾德的比賽中，傅的右直拳有壹個不必要的擡肘動作，或者他用左直拳橫打對方，有效的擋住了對方的進攻。
因為左直拳離目標最近，所以更容易得到快速準確的左直拳。它的優點是身體的平衡不容易被破壞。
⑤左直拳可作為其他拳法的主導拳，為其他拳法創造進攻條件。
左直拳拳頭動作要領；
從實戰準備姿勢開始，左臂快速伸直有彈性，同時左肩向前送，上身微向右轉，增加出拳的速度和力量。手臂向前伸直的同時，左拳向內轉到拳心並擊成壹條線，肘關節隨著拳心的向內轉向上擡。進攻的同時，後腳用力蹬地，前腳(左腳)順勢向前滑動，用前腳掌內側觸地。後腳著地後，腳跟擡起，後腿微微伸直，身體重心移向前腳。同時要利用腿、腰、臀來增加打擊力量，使力量通過肩、臂、腕關節、拳峰以直線作用於目標。在出拳的過程中，手臂和肩膀的肌肉要放松，在即將擊中目標時，突然握緊拳頭，使最後階段更有力。右手隨著左拳的攻擊自然向前移動，保護下巴和臉部。擊中目標後，拳頭迅速放松，恢復原路，恢復原來的姿勢。
容易出錯:
剛開始出拳時，身體和手臂要自然放松，手臂不能提前後拉，這樣會影響出拳的力度和速度。因為準備出拳的動作可以提前被對手察覺，從而做出相應的防禦和反擊。所以出拳壹定要突然，讓對手措手不及。出拳時身體不要過於前傾，以免失去平衡，為對手反擊創造便利條件。如果因為距離遠，左直拳很難擊中目標，可以將左腳前移半步，同時攻擊左直拳。在整個發展過程中，右拳要註意保護下巴。打拳過程中要時刻觀察對手的動作變化，初學者用直拳左拳用力出拳時有閉眼的問題，要在練習中逐步糾正和克服。
(2)左直拳上身
這種擊打方式主要打對方的肚子、腹部、肋骨。擊打對方上半身時，身體要向右前傾，以降低身體的高度，防止對方擊打頭部。左直拳的上半身既可以作為進攻的第壹步，也可以作為壹個假動作，破壞對手頭部的保護創造進攻條件，還可以用來打拳擊。
要領:從基本姿勢開始，進攻時身體微右前傾，膝關節彎曲，降低身體高度。擊球時左手心口向下，使拳頭與接觸目標成直角。劃臂結束時，左腳跟向外翻，防止壹旦劃空，身體過度前傾，以保持重心穩定。擊球後，右腳牢牢支撐身體，同時迅速放松拳臂和整個肩關節的肌肉，用右腿下蹲消除向前的沖力，控制身體平衡，再回到基本姿勢。
註意事項:擊打時，將右拳放在頭部右側保護，隨時準備揮拳反擊對手。
向右直走
直拳是拳擊中使用的重拳之壹。有壹種直拳適合遠距離攻擊，但有壹種直拳通常只有在完全掌握的情況下才使用。因為拳頭比左拳離對手更遠，發拳時身體變化大，所以右直拳比左直拳慢。要想輕松擊中對手，就要用左手的假動作來轉移或破壞對方的保護，或用左刺拳分散對方的註意力，或使對方失去平衡，從而創造有利於右直拳攻擊的條件和機會。要領:從右腳蹬地的基本姿勢開始，右腿發力向前推動右髖關節，帶動腰部快速向前旋轉，同時右肩向前推動。壹拳徑直向前，打在了對方的頭上。髖、腰的扭轉和右肩的前傾可以增加直拳的力量和攻擊距離。
(1)右直拳打向頭部
直拳是拳擊中使用的重拳之壹。右直拳適合遠距離攻擊，但右直拳通常只有在完全掌握的情況下才使用。因為右拳比左拳離對手遠，出拳時身體變化大，所以右直拳比左直拳慢。
要想輕松擊中對手，就要用左手的假動作來轉移或破壞對方的保護，或用左刺拳分散對方的註意力，或使對方失去平衡，從而創造有利於右直拳攻擊的條件和機會。
要領:從右腳蹬地的基本姿勢開始，右腿發力向前推動右髖關節，帶動腰部快速向前旋轉，同時右肩向前推動。右拳直線向前，攻擊對方頭部。髖、腰的扭轉和右肩的前傾可以增加右直拳的力量和打擊距離。
註意:由於右直拳的向前和扭轉幅度較大，身體有很大的向左轉的慣性，很難收回右拳。所以出拳後立即停止身體的旋轉，將右拳向左擺動以緩沖旋轉的慣性，然後迅速收回右拳保護自己。
(2)右直拳擊中上半身
右直拳擊打上半身的動作和右直拳擊打頭部的動作基本相同。但由於右直拳擊打上半身的速度較慢，容易被對手反擊。所以用這種拳的時候，要配合假動作，突然擊中對方的腹部、胃部或肋骨。
要領:右直拳打上身的要領和打臉的要領是壹樣的。只是因為擊打部位低於面部，上半身要隨著拳擊的動作和身體重心的前移旋轉而微微前傾，以降低身體的高度。同時，前腿和膝蓋彎曲以保持平衡。出拳時，左拳放在下巴附近，做好攻防準備，擊中目標後迅速回到準備姿勢。
用右直拳擊打對方上半身時，要特別註意防止對方的挑戰拳，因為向左轉身時，身體容易受到對方右拳的攻擊，所以要用左拳護住頭部左側，用左肘護住上半身。壹旦打到空中，為了躲避對方的反擊，必須移動雙腳，做出防禦的姿勢。
練直拳要註意以下幾點:
第壹，拳頭要打成直線，收成直線。
第二，擊球和回球的速度要同樣快速敏捷。
第三，妳出拳的時候要利用蹬地轉筋的力量的配合。
四、用左(右)直拳打上半身時，要註意防止對方用左(右)拳擊打。
搖擺
揮拳是從側面攻擊對手的壹種強有力的拳擊方法。因為從側面打擊，身體反方向移動，起到分散對方註意力的作用。但是揮桿走的路線比較長，容易被對手發現，而且由於力度很大，壹旦觸空很容易失去平衡。揮拳比直拳慢，所以壹般不用做起始拳。
左揮拳擊頭和腹部
要領:從基本姿勢開始，拳頭從自己的左肩前方開始，從左側向前以弧形路線移動擊中目標。上臂與前臂形成約12O ~ 150o的角度，手臂與肩平齊。在腿、腰、頸的幫助下，重心移向左腳。在出拳的過程中，拳頭和前臂略向內旋轉，手肘略上翻至肩高。在擊中目標的壹瞬間，肩部、手臂肌肉和腕關節突然緊張，然後放松，回到實戰準備姿勢。
擊打對方腹部前側部位時，上半身可稍微向右傾斜或向右踏步，借助身體運動增加打擊力度。
左揮拳練習註意事項:①擊球時不應有預拉伸動作。②左揮出拳時，右拳微微上擡，保護下豎；③攻擊後左拳立即收回，恢復到準備姿勢。
向右擺動
右揮拳擊頭和腹部
要領:與左揮大致相同，只在腰、腿、臀發力的動作比左揮更明顯。右揮桿大而慢，但拳頭較重。當對手粗心大意或有空檔時疏於防守時，可以用右手揮出奇襲反擊，但壹般用的比較少。
右手揮拳經常與左手出拳配合使用。當對手被擊中，註意力分散時，揮棒打擊可以獲得非常有威脅的效果。當對手疏於防守或體力不支或雙手被動防守時，也可用此拳給予重拳。
右揮拳經常被用來對付左撇子對手。進攻時要繃緊身體，進攻後要向左移動，防止對手打到妳的頭。
練拳擊要註意以下幾點:
先徒手在同壹個地方練習，體會發力、轉身、轉臀帶動手臂向前等動作要領。出拳時註意手腕動作，用拳峰觸碰打擊部位。
第二，在掌握動作方法的基礎上，用步法練拳。
第三，使用打擊靶的練習可以在原地和移動中進行，改善和提高動作質量，提高打擊的準確性。
第四，用沙袋練習，壹方面提高動作，另壹方面鍛煉打擊力量。
第五，實戰練習，提高應用能力。
鉤拳
勾拳是壹種中短距離的擊打拳法。勾拳通常與直拳或揮拳配合，形成組合拳攻擊對手。
上鉤拳
在壹場拳擊比賽中，運動員的攻防是多種多樣的，體現在距離的調整上，取決於步法的靈活和判斷的準確。如果說直拳和揮拳更註重中長距離的攻擊，那麽上鉤拳則主要是中短距離打對方。
上鉤拳可以是短拳，也可以是長拳。發長拳時手臂幾乎是直的，上臂與前臂的夾角大於90o，而發短拳時上臂與前臂的夾角小於90o。當對手的雙手以防止頭部的姿勢高舉，或者對手擊打頭部失敗時，可以勾住對手的上半身(肚子、腹部或輔助部位)。
當對方上半身以低姿勢前傾時，可以用勾拳猛擊頭部，拳心向內，拳峰向上。
當對手處於直立位置時，千萬不要用上鉤拳攻擊，因為這種拳太短，會造成對手直拳迎擊。只有在對手身體前傾的情況下，才能在攻擊中使用上勾拳，或者在組合攻擊中配合使用上勾拳。
上鉤拳的力量來自於突然的起立和同時的旋轉。拳頭接觸目標的瞬間，手臂突然發力，增加打擊的爆發力和速度。
(1)左勾拳拳頭
當對手突然在身體前方用左勾拳猛擊頭部時，壹般出拳時都是側身面對對手，同時舉起右手護住。尤其是他在遠距離拋鉤的時候，更應該註意他的側面，以增加他長拳的距離。此時重心前移，前腿著地。擊球瞬間，上半身突然微微向右轉，同時挺直身體，保持基本姿勢。左前臂彎曲，拳頭自下而上短擊。
練習左勾拳頭的常見錯誤；
(1)從準備位置出拳時，左拳不向內轉擊。
(2)沒用，踢腿和左臀劇烈向前向上伸展，只用臂力擊打。
③出拳時，左肘落在後面，被拉得太遠。
(2)左上勾拳的上半身
這種拳法廣泛應用於中近距離攻擊。實戰中，用其他拳頭攻擊或佯攻，破壞對方防護後，用左上勾拳快速擊打對方上半身腹部和肋骨。近戰中要尋找對方上半身防護的漏洞，在瞬間果斷用左上勾拳擊中身體。拳頭靠近目標時要加速，利用腹、背、腿、腰的旋轉力和左臂肌肉的爆發力來完成沖擊。
要領:左腳用力蹬地，左腿盡量伸直，左臀劇烈向前向上拉伸，擊球時右腳跟向內轉。為了獲得壹個好的姿勢，右肩應該稍微超過左肩。
容易出錯:
①出拳時，左拳心沒有向上轉。
②擊球時左腿彎曲或屈髖。
上鉤拳練習註意事項:
(1)在原地擊球的基礎上，以滑步移動出拳，加強擊球的準確性。
②出拳時註意踢腿和伸臀，不要挺胸。
③力短而足。
3)右勾拳頭
當對手正對著自己，左手或右手不註意保護自己的下領時，可以勾拳猛擊頭部。實戰中壹般是在原地或者前壹步用右勾拳猛擊頭部。當妳在同壹個地方出拳時，雙腿伸直，右肩伸出同時身體從右向左旋轉，右前臂向上沖，拳頭向內朝向自己，拳頭向上，左拳保護頭部，左肘保護左側。最後壹步做右上勾拳時，要從右腳蹬地開始，同時身體重心移向左腿，然後右腳跟著向前，靠近左腿或留在後面，身體動作和原來的位置壹樣。
4)右上勾拳
身體動作與左上鉤拳拳頭相同。右上勾拳在上身的同時，左手擡起保護頭。在與左手在前右手在後的強大對手實戰時，很難打出右勾拳，因為對手的左手擋住了擊中目標的路線，這種拳只有在對手舉起左手時才能打出。
當對手身體挺直時，他的身體會暴露在很大的空間裏。這時候他可以發壹記右上鉤拳，沿著對角線從下往上打上半身。擊球時，身體的重心可以移向左腿或右腿，可以原地，也可以向上。
平鉤拳
(1)左平鉤
要領:從實戰姿勢開始，先將左肘擡至肩水平，肘部形成80o左右的角度。隨著腰肩的突然轉動，上半身向右轉，但不超過90o，手臂肌肉放松至突然緊張，然後迅速放松擊打對方右側。此時重心移向右腳，擊球後立即恢復，恢復到實戰姿勢。
註意事項:①進攻時，拳頭不要準備回拉。②左拳伴有微微上擡，保護下巴。
(2)右平勾拳
要領:出拳的要領和方法與左平勾拳幾乎相同。
左右勾拳都可以用向前步法練習，即在向前滑行的同時擊出左勾拳或右平勾拳。
註射
刺拳是手直拳的壹種，是試探拳的壹種，左刺拳最多。拳的路線比直拳短，拳的力量更輕，可以起到試探對手的作用，配合其他拳法進行連續攻擊。
要領:出拳比直拳更快更突然，腰胯旋轉比直拳小，蹬地力量不大，所以重心稍微前移，出拳後手臂不完全伸直。
振動拳擊
這種拳法常用於近戰和近戰，靠近對手。
要領:腰部突然快速旋轉，進攻時兩臂緊貼身體，上臂與前臂夾角小於90度。
組合拳(拳擊中)
組合拳我們都知道有幾種拳法叫組合拳，因為組合拳可以連續打擊對手，壓迫對手。大家說說組合拳吧。組合拳首先需要的是協調性和連貫性。平時我們對組合拳的訓練不多。我們都是從1.2打卡到1.2.3。在1.2.3.4慢慢打孔後，會有更多的連續打孔。組合拳趁機連貫和諧的打。不協調，打壹拳就不知道了。
如果不連貫，連續攻擊在妳打完2拳後被中途打斷，那就是對手的漏洞，他可以躲閃，也可以反擊。所以簡單來說，組合拳並不是訓練中要求死亡的拳種。這取決於我們自己的想象和實踐。等妳的壹致性和協調性練出來之後，妳就可以慢慢構思出壹套什麽時候什麽樣進攻的組合拳了。
比如我們訓練中的左右直拳，在壹定時間熟悉了左右直拳就可以應用到實戰中。然後教練會讓我們加壹個左揮，這就變成了壹個新的技術連貫動作。在左右直拳之後，現在是時候打出左揮拳了。
喜歡拳擊的朋友可能會覺得看文章很吃力。只有妳接觸了拳擊，學會了和教練交流，妳才會發現它的精彩之處。想象壹下整天汗流浹背，想象壹下自己發泄負面情緒有多舒服，想象壹下自己交了有相同愛好的朋友。