2.柚子:柚子是水果中含糖量較低的，適合糖尿病人食用。柚皮苷是壹種抗氧化劑，它使柚子有壹種獨特的苦味。它不僅能提高人體對胰島素的敏感性，還能使糖尿病患者在食用柚子後，在肝臟燃燒更多的脂肪，使體重保持在正常範圍內，從而起到類似非諾貝特(調脂藥)和羅格列酮(降糖藥)的作用。
3.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的維生素C，微量元素鉀、銅的含量也很高。最新研究發現，獼猴桃特有的獼猴桃生物堿可以加速蛋白質的消化，保護腸胃。獼猴桃酸甜可口，汁液很多，可以和草莓、哈密瓜、橙子壹起做成水果拼盤。
4.葡萄:葡萄能補益氣血、養肝養陰、強筋骨、通經絡，有暖胃健脾的功效。現代醫學研究表明，葡萄富含維生素、氨基酸、蛋白質等。葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物質，對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。
5.梨:梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺幹燥的作用，是這個季節的最佳水果。冰糖煎服可治頑固性咳嗽，蜂蜜搗爛可防秋燥，治聲音嘶啞。具有止咳、化痰、清燥的作用，對咳喘、風熱、咽炎有很好的療效。
擴展數據:
吃水果是好的，但是也有很多講究。應該選擇在兩餐之間吃水果，最好不要飯後馬上吃水果。
飯後立即吃水果，會被提前到達的食物堵在胃裏，導致水果在胃裏不能正常消化，在胃裏停留時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
水果的食用量因人而異。對於比較胖的人來說，水果並不是油膩的食物，但也是壹種甜食。所以每天只能吃壹到兩種水果，壹種可以是柑橘，壹種可以是其他水果，只要不要吃太多。
吃完水果後漱口。有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有很強的腐蝕性。如果吃完後不漱口，很容易引起齲齒。
參考資料:
秋季前10鮮棗和柚子各有功效-人民網