第壹，早起可以滋養精神。
？氣是中國古代哲學中壹個非常重要的概念。孟子曰:“吾善養吾浩然之氣。”文天祥曰:“天地有義，雜物得人心。”壹首《宋正琦》流傳千古。蘇東坡也說:“壹點浩然之氣，千裏之快。”
？這種高尚的精神什麽時候最容易培養？早上好。早晨，隨著太陽的升起，我們培養心中的正直，這符合自然規律。打開妳的思維。這是最好的時候，所以早點起床。
？第二，早起可以滋養精神，反過來可以避免壞習慣。
？這個不用我們說，連曾國藩都能直接指出來，人與人之間很容易有不良嗜好。尤其是早晨，當天地的陽氣正在上升時，身體的欲望也容易強烈。為了克服這壹點，我們必須早起。
？第三，早起之後，天下太平。
？這時，經過壹夜的睡眠，我精神抖擻。所以早起容易思考，容易做事，容易鍛煉。曾國藩在第二天早晨之前寫了壹段時間的日記。為什麽？思路清晰，反省深刻。
？第四，從健康角度考慮，早起可以早睡，晚起可以晚睡。
？中國的哲學、中國的文化、中國的文明，講究的是天人合壹。事實也證明，這是非常科學的。我們生活的規律應該符合自然大道和道的規律。結果，太陽出來的時候，妳在睡覺；當月亮出來的時候，妳正忙著大吃大喝。妳的能量，妳的生物鐘都會紊亂。現代人豐富的夜生活，其實對養生和精神修養都不是什麽好事。
？所以讓我們從明天開始，黎明起床，醒來沒有愛。