長期堅持反復抄寫楷書，有助於克制惰性，戒除網癮，激勵自己進步，在工作生活中積極學習名言警句(如下面作者整理的部分論述了網癮的危害，鼓勵人們提高自制力和進取意誌力)。因為雖然導致網癮的原因很多，但有相當壹部分原因是，壹方面，對網癮對自身成長和家庭的危害認識不足，或者缺乏上進的精神、思想和理想，從而缺乏約束網癮的意識；另壹方面也缺乏克制網癮的意誌力。？從科學的記憶規律來看，長期堅持反復抄寫，有助於患者記住這些名言警句，時刻提醒自己抵制網癮的誘惑。？當然，前提是網癮患者要盡量理解網癮對自己成長和家庭的危害，以及這些名言警句的意義，提高意誌力和主動性對自己未來成長的好處。如果患者自己不能理解，就需要家長把這些名言警句等等的意思解釋清楚，盡量讓患者理解；如果家長見識不夠，無法解釋清楚，也可以向更有見識的老師、鄰居等求助。？另壹方面，楷書書法要想寫好，壹般要克制急躁，慢慢寫；而且長期堅持反復抄寫，本身就是壹個鍛煉意誌力，脫離網絡的過程，可能有助於提高耐心，意誌力等等。此外，傳統上認為書法有助於培養心靈和培養天性。所以或許可以臨摹壹些古典詩詞之類的，既讓人有事可做，又能進壹步陶冶情操，以此來提高患者的精神修養，幫助患者克制網癮，積極學習、工作、生活。？當然，以上方法不太可能對所有網癮患者都有效，需要家長朋友在前期監督和鼓勵這個計劃的實施。或者先使用上網時間控制軟件，每隔壹段時間就改用上述方法或休息或做其他重要的事情，逐漸養成強烈的自控上網娛樂時間和積極做其他該做的事情的習慣，那麽網癮或許就能戒掉。？因此，這可能仍然是壹種低成本的戒網癮方法，尤其是在其他方法過於昂貴或無效的情況下。？至於方法的細節，筆者認為抄寫的主要內容要簡化，不能太多，讓患者反復抄寫，記憶；同時復制時間也不需要太長(但至少要復制1次以上)。重要的是要長期堅持，每天抄寫幾次。每次復制後，妳可以用這些名言作為靈感去做其他重要的事情，不再沈迷於網絡娛樂；當激勵太多，沈迷於網絡娛樂的時候，妳可以依靠家人、朋友或者網絡時間控制軟件的幫助，重新復制壹遍，然後做其他重要的事情。如此循環，逐漸養成強烈的自控習慣。但如果長期堅持，可以改為每天壹次，以保持記憶效果，防止網癮復發。
此外，與此同時，還可以用其他方法來進壹步提高抑制網癮的意誌力，比如:
1，讓自己每天做壹件自己不想做(或者不感興趣)的事情。只有先做自己不想做的事，才有資格做自己想做的事。
做好每壹件小事，做到完美！
3.堅持每天讀壹篇以上的高難度文章！還要寫文章！！
4，每天堅持做壹件不求回報的好事！
幫助戒除網癮的著名格言:
多做事，少享受，重要的事情優先。把大半輩子花在對妳人生更有意義的事情上；同時，優先完成近期對自己最有意義的事情；這樣才能建立自信，自尊，帶來自我實現，滿足和快樂。
想要自由，首先要有自己；想要擁有自己，首先要獨立；想要獨立，首先要控制好自己。
勤奮擅長努力工作，但不擅長玩樂。雖然壹開始可能很難抵制網癮和惰性，但只要妳堅持努力，不管看起來有多難，總會變得容易。真正的失敗只有壹種，那就是停止嘗試。所以壹定要努力提高自己的自制力，鞭策自己，克服自己天生的懶惰和貪玩，努力做好自己該做的事情，比如學習和工作，尤其是復習和完善炒股的規則和研究。能克制自己，抵制誘惑，追求更大目標的人，未來能取得更好的成功。
壹個人無論積累了多少諺語和俗語，無論他的觀點有多高，如果他不能利用每壹個真正的機會去行動，他的性格永遠不會受到更好的影響。空有良好的意願只會造成痛苦。
勞逸結合是壹個極好的原則。只工作不休息會損害妳的健康，只工作不休息是沒有前途的。