除了八小時的工作時間，晚上下班後睡覺前的時間是上班族提升自己，實現自身成長的黃金時間。但是如何充分利用晚上的時間，學習哪些對自我提升有幫助的東西呢？
1，如何利用晚上的時間
①減少通勤時間:如果住所離公司太遠，通勤時間過長，不僅會占用妳提升自己的時間，還會在排隊、等車、乘車時占用妳大量的精力。回到家，疲憊不堪，只剩下洗漱和睡覺的心思和精力。
所以，住的離公司近，可以節省妳很多時間和精力。
②減少刷手機的時間:下班回家第壹件事是什麽？很多人的答案是:刷手機。結果壹不小心就到了睡覺的時間。回想這壹夜，我沒有做任何有意義，有意思的事。時間在手機屏幕前過得無影無蹤。
推薦壹個APP:森林，在手機屏幕上種各種樹。只要打開手機，樹就會死，還可以設置時間鎖定手機屏幕。
2.學什麽？
①健身:妳不僅會收獲壹個好身材，白天也有足夠的精力。如果只能做壹件事，我推薦健身。
2興趣:興趣是妳最忠實的朋友，也是最好的老師。也許妳的愛好會成為妳未來的職業。
(3)為未來發展積累知識:社會發展太快，當今很多最火的職業在父母那壹代並不存在。也許妳現在所擁有的知識和技能是妳未來職業生涯所需要的基礎。可以通過自己看書或者上網絡課程來為自己的未來加分。