上課走神，走神，用壹句著名的警句警告他。

我非常願意幫助妳的學習進步和學業成功！妳在信中提到的學習時不能集中註意力的現象是青年學生中的普遍現象。年輕人因為好奇和好動，容易註意力不集中。這樣不僅會影響學習的效果，還會影響人的情緒，造成不必要的困擾和焦慮。心理學研究表明，學生註意力不集中是影響學習成績的重要心理因素。在教育實踐中，大多數學習障礙學生都伴有不能集中註意力的心理和行為問題。往往導致學生思考不深入，觀察不細致，記憶不準確，進而導致學習成績不理想。學習中註意力不集中的原因有很多，大致可以分為四種情況:壹是對學習的目的和意義或所學內容的意義缺乏了解，目的不明確，對學習缺乏興趣和責任心；其次，受外界環境影響，聲音、偶然事件、新奇、陌生、階層等環境因素；第三，身體因素，包括饑渴、疲勞、疾病等。第四，心理不適或悲觀、焦慮、易怒等障礙會導致註意力分散。王毅，妳可以說明壹下妳屬於哪種情況。從妳的來信來看，我認為妳更傾向於第壹種。我相信妳的努力和上進心是很強的，但是學習的動力應該是持久的，必須來自遠大的誌向，絕不能是基於興趣和為了成績，虛榮，或者為了應付別人的任務。所以，我要妳做的第壹件事就是靜下心來想壹想:“我為什麽要學習？我的人生目標是什麽？..... "當妳真正知道了學習的意義和目的，妳就會樹立起責任感，不再把學習當成別人布置的任務，變“妳要我學”為“我要學”，而是完全把它當成壹種來自自己內心的需要，壹種無法擺脫的神聖使命！妳可以逐漸把現在的被動學習變成主動學習。接下來就是培養自己的學習興趣了。尤其是對學習的間接興趣。利息包括直接利息和間接利息。直接興趣是指對活動本身的內容和過程的興趣，這種興趣往往是無目的的、輕松的、短暫的，不需要意誌和努力。間接興趣是指妳對活動本身的過程和內容不感興趣，而對活動的結果和意義感興趣。它與有意註意密切相關，具有目的性、強迫性和持久性，需要意誌和努力，但與直接興趣相比，它是壹種高級而復雜的心理活動過程。對於學校的課程，有些會是妳直接感興趣的，而有些看似枯燥的課程，則需要妳認真思考學習它們的重要性，培養妳對它們的間接興趣。這裏我介紹幾種克服“註意力分散”的具體方法供妳選擇:(1)自我暗示法自我暗示可以激發內在的心理潛能，調動心理活動的積極性，有助於集中註意力，克服註意力不集中的現象。即可以在學習時通過自言自語來提醒自己，“集中註意力”、“不要走神”、“認真聽講”；也可以找幾張小卡片，在上面寫上“專心聽講”、“不要走神”、“年輕人不努力，老年人傷心”等句子，然後放在妳容易看到的地方，比如鉛筆盒，或者貼在書桌前的墻上，或者放在課本裏。這樣無論是上課聽課還是在家做作業，只要看到就會提醒自己:“不要分心！”(2)情景想象我想壹個學生無論多麽分心，在重要的考試或比賽時，他都會盡力集中註意力答題，發揮自己的最佳水平，對嗎？好吧，每次妳做作業的時候，請想象妳正在參加壹場大考或者大賽。妳要在規定的時間內完成，以提高單位時間內的效率，這樣才能真正緊張起來，註意力自然集中。正如著名數學家楊樂所說，“平時做作業像考試壹樣認真，考試也可以像做作業壹樣輕松。”(3)培養間接興趣間接興趣對學生註意力的發展起著重要的作用。學生對事物缺乏間接興趣，往往導致註意力不集中。培養間接興趣，首先要樹立遠大的理想，讓學生明確努力的方向或目標；二要激發好奇心和求知欲，讓學生保持對所學知識的強烈探索欲望；第三，要為自己樹立正確的學習動機，為了未來的發展，為了祖國的富強而努力學習，用理想的目標激勵自己，這些都有助於克服分心。(4)記錄方法給自己準備壹個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如今天的數學課，妳想看昨天的足球賽，就在筆記本上記錄:“數學課-足球賽-大概壹分半鐘”...錄了幾天，從頭到尾仔細看壹遍，妳會發現自己浪費了多麽無聊和寶貴的時間。漸漸的，妳會越來越反感做白日夢，筆記本上的內容也會越來越少。相信用不了多久，妳的筆記本裏就會出現這樣壹句話:“我今天學習很用心，沒有走神。”(5)自我獎懲法在妳寫作業或者復習功課之前，妳要先給自己定壹個時間表，從什麽時間到什麽時間，越具體越好。如果妳在規定的時間完成了學習計劃，並且壹直全神貫註，妳可以獎勵自己:看電視或者聽音樂；相反，如果計劃因為分心而失敗，妳應該毫不留情地懲罰自己做了不想做的事，比如做家務或者跑樓梯。這樣，長此以往，妳會逐漸養成專心學習的好習慣，以獲得獎勵，避免懲罰。(六)訓練聽力技能有意註意是壹項復雜的腦力勞動，時間長了會造成大腦疲勞，導致註意力不集中或註意力分散。訓練聽力技巧，壹是要求學習者課前做好充分準備，了解老師講課的重點和難點；第二，根據老師講課的進度，調整講課的心理狀態，集中精力講重點問題，適度放松次要問題；第三，帶著問題聽課，也可以有意識地找問題，找差異，激發聽課興趣；第四，在講課中盡量追求老師的思路，找出自己的難點，及時提問。如果妳真的嚴格按照上面介紹的兩三種方法去做，相信不到壹個月，妳註意力不集中的問題就基本克服了。當然，排除學習中的幹擾因素也很重要。首先，妳要選擇壹個安靜、舒適、熟悉的學習環境，避免接受新的、不壹樣的東西。其次，妳要在學習過程中有意識地排除聲音、風景、意外等等因素。第三，要註意勞逸結合，合理安排學習時間。聞壹多曾說:“要玩就要玩得痛快，要學會踏實。”還有壹句名言:“不會休息的人是不會工作的。”第四，妳要設置強大的心理屏障，因為人定勝天，對學習有著強烈的信念，任何與學習無關的因素都可以“視而不見，聽而不聞”。王毅，不知道妳聽說過沒有，體育鍛煉不僅能增強體質，還能提高學習效率。如果妳每天花壹個小時在體育鍛煉和娛樂上，妳的學習效率會比整天埋頭學習要高。現代生物醫學研究已經證明了這個原理。因為適當的活動可以使神經中樞興奮，使人的思維活躍，更有利於記憶和學習。妳自己看，不是嗎？好了，關於如何專心學習，今天就講到這裏。如果妳發現任何新的問題，請再次給我們寫信。祝:學習進步！