我染上網絡遊戲的癮了，怎麽辦啊？

妳若沒有其他有效辦法,可以試試這個方法： 堅持長期使用楷書反復抄寫有助於克制惰性,戒除網癮，激勵自己奮發向上，積極主動學習工作，生活等的名言警句（例如下述筆者整理的部份論述網癮危害，及激勵人們提高自我控制，奮發進取意誌力等內容）。 因為雖然網癮的病因很多，但相當部分網癮的原因，壹方面在於網癮病人缺乏網癮對自身成長及家庭危害的認識，或及缺少奮發進取的精神，思想，理想，從而缺乏克制網癮的自覺性；另壹方面也缺乏克制網癮的意誌力。 而從科學記憶規律等來看，長期堅持反復抄寫，有助於病人牢記這些名言警句，時時提醒自己抵制網癮誘惑等等。 當然前提是網癮患者應該盡量理解網癮對其自身成長及家庭危害的認識，以及理解這些名言警句的意義，提高意誌力及積極主動精神等對其未來成長的好處等。若患者自己不能理解，則需要家長等為其解釋清楚這些名言警句的意義等等，盡量爭取讓病人理解；若家長自已學識不夠，難以解說清楚的話，也是可以請求較有學識的老師，鄰居等等的幫忙。 另壹方面，楷書書法要寫好的的話，壹般需要克制急躁心理，慢慢書寫；而且長期堅持反復抄寫，本身也是壹種鍛練意誌力,離開網絡的過程,這就可能有助於提高耐心，意誌力等等。況且傳統上也認為書法有助於修心養性。因此或許還可抄寫壹些古典詩詞等等，這樣既可讓人有事可做，不再過多地因為無聊而去上網等，又能進壹步陶冶情操，以求提高病人的心性修養，有助於病人克制網癮，積極主動學習，工作，生活等等。 就筆者自已初步的實踐驗證看，確是克制住了壹些惰性，不再過多沈迷網絡小說，影視，遊戲等，而能抽出更多時間去查看資料，寫文章，做其他要事等等。只在辛苦之余才休息玩樂壹下，以便勞逸結合。同時此方案在網上也被多位網癮患者采納試行了；而試行結果據部份網癮求助者反應：效果還是有的。 當然，上述方法不太可能對所有網癮病人都有效果,前期也需要家長,朋友們來監督鼓勵堅持實行此方案。或者先利用上網時間控制軟件，比如“眼睛護士”等，定時下網轉而執行上述方法或休息或做其他要事等，逐步養成堅強的自我控制上網娛樂時間，積極主動去做其他應做之事的習慣，那麽網癮或許就能戒除了。 因此這或許還是值得大家壹試的低成本網癮戒除方法，尤其是其他方法成本過高或沒有效果時，更可試試此方法。 至於方法細節方面，筆者覺得抄寫的主要內容宜精簡壹些，不要太多，以便病人反復抄寫牢記；同時每次抄寫時間不必太長（但起碼應該完整抄寫1遍以上），貴在長期堅持，每天抄寫幾次。而每次抄寫完之後，可以這些名言為激勵，去做其他要事，不要再沈迷於上網娛樂；而當激勵作用過頭，又沈迷於上網娛樂時，可以靠家人，朋友或上網時間控制軟件的幫助，重新去抄寫，及之後去做其他要事。這樣循環進行，逐步養成堅強的自我控制能力習慣。不過若是長期堅持，見效之後，或可改為壹天壹遍來維持記憶效果，防止網癮復發等。 有助於戒除網癮的名言警句：克制惰性，多做事，少享受，要事優先。網癮害已又害人。 要想自由，必須先有自我，要有自我，必先自主，要有自主，必先自制。業精於勤而荒於嬉；雖然克制網癮等不良誘惑，惰性等等；開始可能很難，但只要不斷努力，不管看上去多難，總會變得容易。真正的失敗只有壹種，那就是不再努力。因而必須努力堅持提高自己“自制”和“鞭策”自己的能力，去戰勝天生的“惰性”和“玩性”，堅持做好應該去做的事情：如學習，工作，勞動，體育鍛煉等等。只有能克制自己，抵制誘惑，追求更遠大目標的人，將來才能取得更多的成功。將生命的大部分時間都花在對自己人生最有意義，好處的事情上；同時優先做好做完對自己近期最有意義好處的事情；之後才將小部份時間用於對自己近期及人生只有次要意義好處的事情。只有這樣的生活，才能建立自信，自尊，帶來自我實現，滿足和快樂。勞逸結合是正理，只勞不逸傷身心，只逸不勞沒前途。不論壹個人積累了多豐富的名言警句，也不論他的見解有多高，假使不能利用每壹個確定的機會去行動，他的性格終不能受到更好的影響，空有美好意圖，也只造成苦境罷了。