1，改變態度
消極的態度不僅不能讓事情變得更好，反而會加深困境。所以要努力克服負面情緒，培養積極的心態，認為運氣不好只是暫時的，積極尋求改變和機會。面對困難和挑戰，樂觀的態度有助於人們更好地應對問題，而不是沈溺於負面情緒。
2.采取行動
面對厄運，我們不能只是坐以待斃，而應該積極采取壹些行動來改變現狀。比如我們可以重新審視自己的目標和計劃，制定壹些更加合理可行的計劃；或者我們可以參加壹些社會活動或者誌願者活動來擴大自己的交際圈，獲得更多的機會和資源。總之，只要我們勇於行動，就壹定能找到適合自己的道路。
3、堅定的信念
面對厄運，我們不應該失去信心和勇氣，而是要堅定信念，相信自己，相信未來。無論是宗教信仰，生活信仰，還是自我信仰，都可以成為我們戰勝厄運的力量源泉。比如可以通過信仰尋求精神上的安慰和慰藉，從而更好地調節自己的情緒和心態；或者我們可以通過信仰來尋求內心的力量和支持，從而堅定自己的信心和勇氣。
4.妳可以尋求外界的幫助。
有時候我們需要向身邊的朋友或者專業的心理咨詢師尋求幫助或者建議。他們能從我們之外的立場看到我們的問題，並提出壹些新的想法和方法。同時也要學會發現壹些積極向上的人和事，從中汲取正能量和經驗，讓自己變得更加積極向上。
5、心理反饋
我們也可以通過壹些心理反饋的方法來減少運氣不好的影響。比如我們可以整理自己的思緒，多寫總結和反思，來糾正和控制那些負面的想法和情緒。同時也可以做壹些簡單的自我調節，比如冥想，做壹些瑜伽，聽輕音樂。這些簡單而有創意的方法，可以顯著降低厄運帶來的影響，增強我們的心理韌性。
以上內容要結合實際情況，僅供參考。