很多人練了很多年太極拳，膝關節從來沒有痛過。但是也不少人，特別是練24式的，練了沒幾天，膝關節就開始痛，有的甚至關節紅腫，運動受限。去醫院看醫生，醫生會告訴妳得了滑膜炎，而且無藥可治，只能待其自己慢慢恢復。
膝關節的損傷，不在於是不是練太極拳，更不是樓上說的“只要是堅持練太極拳的人,沒有壹個膝關節沒痛過的”。練太極拳膝關節損傷與否完全在於訓練方法。
人的膝關節可以很靈活地做前後屈伸運動，但左右轉動範圍很有限。若打拳時，遇到“撇腳”動作，胯還沒動就先動腳的話，膝關節就會受到橫向的扭力，久之則受到損傷。
“撇腳”動作在國家體委套路中很多。而初學者又大多是從24式學起的，對太極拳運動規律還不太了解，只是跟著老師比劃外形。若老師不強調動作要點的話，很容易使初學者，特別是那些拳架較低者的膝蓋受到損傷。
每天練拳，只要規規矩矩按要領去做，就是三小時也不會得滑膜炎。不按規矩練，每天十分鐘也會得滑膜炎！
練拳中對以下二點加以充分註意，可以避免膝蓋損傷問題：
1、膝蓋時時對準腳尖——避免膝關節受到橫向扭力；
2、腿彎曲時膝蓋不要超出腳尖——避免膝關節額外受力。
做到第壹點，需要時刻留意運動中，讓大腿、小腿同時轉動；
做到第二點，需要拳架高度適當，不可看別人拳架低自己就往下硬壓。等腿部力量增強後，拳架自然會低下去的。
格言：太極拳動作是有規矩的，規矩來自運動規律，運動規律來自人體生理特點。——田秋田