1.妳要在對方要出手的時候，或者在他擺姿勢準備出手的時候，做好起跳的準備。這是擋槍的好時機，如果對方已經出手，再跳就來不及了。
2.帽子必須跳得足夠高。壹定要憋住勁，微微下蹲，積蓄力量後全力壹跳。不要連續彈跳，只會越跳越短，壹口氣跳下去最有效。
3.判斷籃球的運行方向，有的人把球扔得很高，球的運行弧線很大，需要伸手到對方的頭上去擋球；有的人投球弧度比較小，能把球擋在對手前面45°角附近。
4.擋帽時整個手臂要伸直，手掌要張開，五指自然分開。試著用壹只手擋住。
扣籃技巧如下:
1.扣籃的時候要屏住呼吸，全力向上跳。可以多練習彈跳。
2.扣籃的那壹瞬間，要抓緊籃球，不然手會滑，籃球容易飛起來。如果能單手接住籃球，單手劈也沒問題。用手指抓住籃球直接扣籃就行了。如果妳的手不夠大，抓不到籃球，可以雙手扣籃，這樣更安全。