無論如何，似乎很多寶貝媽媽再也回不到生孩子前的身材了，需要好幾年才能恢復。
生完寶寶後，我覺得豁然開朗，突然覺得自己像燕子壹樣輕。啊，解放軍的天空晴朗了，1949的感覺終於來了。我等不及要唱壹首翻身農奴的歌了。
看著當時的照片，我比後來瘦，捂著臉，多傷心，泄露了秘密:我後來胖了。
寶寶出生後，很多寶媽都很厲害，壹下子就能瘦20斤。最厲害的寶媽生完孩子瘦了40斤，但是這個寶媽是潛力股，之前很瘦，羨慕瘦肉，壹看就不胖。
1.生了孩子能瘦多少？
寶寶標準體重6斤左右，加上胎盤、血液、羊水的重量，加起來應該超過10斤。如果是8斤以上的胖寶寶，會輕壹點。
另外，第二個月以後會輕壹些，因為體內惡露逐漸消除，孕期體內多余的水分也會逐漸消除。還有就是產後虛寒，會導致每天晚上大量出汗，出汗。減肥的方法之壹是高溫瑜伽。各種出汗無異於產後高溫瑜伽，全身濕透了。
而半夜起來餵奶，睡不好，也是減肥的利器。
所以，滿月後，反正能瘦15-20斤左右。我當時差不多就是這樣。
但是後來寶寶開始奶粉了，心胸寬廣胖胖的我開始了快樂的胖胖生涯。好在過了壹段時間，她發現不對勁，開始註意飲食和日常走路。目前，她已經恢復到比以前更重的體重。
馬寶在給孩子哺乳的時候不應該忙著減肥，而是在哺乳之後。等孩子大壹點，妳就可以減肥了。比如家裏有上學的孩子，可以每天陪著寫作業，足以讓妳急得吃不下睡不好，然後就慢慢瘦成熊貓眼了。
2.產後如何減肥
很多寶媽生完寶寶後還是很焦慮，想減肥。
堅持母乳餵養。其實妳身邊就有壹個瘦身利器，就是妳手裏的寶寶。堅持母乳對瘦身很有好處。想到自己的營養變成了寶寶的奶水也是很幸福的。
堅持母乳餵養可以促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，運輸體內多余的營養物質。還可以溶解身上的脂肪。
堅持散步、慢跑或跳繩、瑜伽。
我每天早上在公園散步的時候，經常看到壹個外國人推著嬰兒車在跑道上跑。這個嬰兒就像壹個嬰兒。
我特別佩服這個外國美女。她的身材真的很棒，精神也很優秀。重要的是，即使我有了寶寶，也不會耽誤她健身。我不推著嬰兒慢慢跑。每次見到她都想拍照，她卻壹眨眼就跑了。
還可以跳繩，壹天跳繩500多次。堅持壹段時間，會給妳意想不到的驚喜。我身邊的幾個朋友都很有效，但是沒用的是因為沒有堅持。
精神上要有瘦身意識。
比如我們有了寶寶之後，經常不梳頭不洗臉就照顧孩子。其實現在各種小家電都可以用，所以要盡可能全部交給機械化，合理安排自己的時間，給自己更多的時間。
前陣子很喜歡看時間管理的課，很有幫助，合理安排時間，同時開始健身。不壹定要選個好日子認真開始。壹位時間管理老師說:不好的開始總比沒有開始好。
節食減肥
飲食也要開始瘦身食譜。早餐可以多樣化，也可以很飽。中午選擇粗糧，晚上清淡飲食。網絡名人的邱醫生有壹個減肥食譜，對很多人都很有效。
等等，等等，等等。
其他人也可以做瑜伽，練健美操。像鄭多燕壹樣，當她是全職媽媽時，她擔心丈夫會拋棄她。她開始練習健美操後，名利雙收。現在她丈夫很擔心她。只要制定了計劃，剩下的就是堅持。
我曾經開玩笑說，我會買壹件特別貴的小禮服，掛在床頭。想到慘痛的代價，我下定決心要堅持減肥。