可嘗試以下方法找回：
1：用電腦登陸QQ後，進入＜我的QQ中心＞，打開最近動態，就可以找到之前發的說說了…在發出來就可以了。
2：如果設置了QQ空間說說發表後同步到騰訊微博，則可以到微博查看說說內容，因為QQ空間的說說刪除了，同步的這條微博不會同步刪除，需要分別刪除的。
3：如果有好友評論了說說，可以問問好友內容，然後重新發表，因為他們評論了說說，他們那邊會有記錄的，就算刪除了說說，他們那邊也有記錄，只不過打不開而已，但是可以看到的。