2.饅頭+荷包蛋，豆漿
3.粥(可以加紅棗、花生、黃豆、大米、糯米、小米、黑豆、薏米、燕麥等。)，煮雞蛋，還有蔬菜包。
4.肉末豆沙包壹果粥。
5.牛奶、高鈣餅幹(達能牛奶餅幹、牛奶夾心餅幹有8種營養配方，營養又美味)
6.煮玉米+雞蛋花-胡蘿蔔粥(研究發現玉米可以幫助智力開發)
7.肉/蔬菜/腐乳、榨菜和酸奶饅頭
我姐以前檢查身體營養不良，後來我就讓她天天這樣吃~