在最近的壹次采訪中，他說他每天只睡四個多小時。
張朝陽每天的日程安排:
4: 30起床，5:30-6:30工作，然後上班。
直到下午18。
19點運動時間。
我每天只睡4個小時。
果然越優秀的人越自律。
面對采訪，張朝陽說:
“我每天睡4個小時，是為了睡得更好。如果每天睡眠超過3小時，就會做各種各樣的夢，這種睡眠質量不會高。
是時間管理的高手。
1，早起的奇跡
《時間效率手冊》的作者張萌說，早起兩個小時相當於比別人多興奮半天。
張萌是壹名作家、企業家和中國人民政治協商會議委員。他壹年讀300多本書。出版12本書。
人為什麽會逐漸拉大差距？
原因之壹是優秀的人堅持早起，比普通人有更多的時間去實踐和提升自己。
她自己是個早起的人。
連續20年每天4點起床，5點半開始讀書寫字。
日復壹日不懈努力，最終成為行業的佼佼者。
張萌說:“時間管理就是角色管理。堅信堅持的力量，做好每壹個小時。妳度過的每壹天，妳時間的每壹刻都決定了妳將自己塑造成什麽樣的個體。妳怎麽過壹天，妳怎麽過壹生？”
這是寶貴的學習時間。
著名的“三八理論”說，壹天24小時，8小時睡眠，8小時工作，剩下的8小時妳怎麽利用，妳就會變成什麽樣的人。
古希臘哲學家亞裏士多德說，“我們反復做的事情造就了我們，然後妳會發現，優秀不是壹種行為，而是壹種習慣。”
養成早起的習慣，養成學習的習慣，善於利用剩下的八個小時學習，是對優秀者最好的投資。
人與人之間的差異從來不體現在工作的八個小時裏，下班後的時間安排決定了人與人之間的差距。
2，努力有方向。
當主持人問張朝陽:“現在很多年輕人壓力都很大。面對這些現實，有時候他們會選擇不努力。妳怎麽看？”
張朝陽說:“年輕人有壓力很正常，現在的年輕人壓力真的很大。年輕人可以努力，但不要太努力。更重要的是找到適合自己的賽道。”
美國管理學大師、《高效能人士的七個習慣》的作者斯蒂芬·柯維提出了“把事情放在第壹位”的習慣。
作者說重要的事情都和目標有關，任何對個人目標有價值和有益的事情都是重要的。
先設定目標，然後集中精力完成重要的事情。
普通人和牛人的明顯區別在於，牛人總是知道什麽對自己最重要。
張萌也說過:有能力掌控生活，對時間和自我的精確控制，壹個能管好自己的人，才是人生真正的贏家。
她壹年獨自讀300本書。她說大量的閱讀會讓她充實，產生壹種富足感，應用到工作和寫作中。
90後微信官方賬號知名“周作洛”創始人周作洛表示，自己曾經利用別人的聚會，刷手機，各種娛樂時間，寫爆款文章。他三個月有20萬用戶，三年寫了300萬字，成立了壹家文化公司。
壹個著名的貓自媒體說:時間就是生命。所以珍惜時間，專註目標。
因為他們保持好奇心和求知欲，學習能力強，專註目標，努力方向，牢牢把握自己的命運，最終脫穎而出。
工作8小時後，大多數人都覺得今天終於完成了任務。
大多數人開始浪費下班後的業余時間。
刷手機，看Tik Tok之類的短視頻，打麻將，各種有用沒用的娛樂，和上帝聊天...
迷迷糊糊睡著了，第二天醒來腦子裏什麽都沒有。
還有壹些人在健身房揮汗如雨，在遊泳池拼命遊泳。還有的人專心學習，為了掌握壹門技能或專心讀書而在書中看世界，然後留足睡眠時間，好好睡壹覺。
他們在這壹天裏獲得了新的知識，第二天他們會活得更加快樂和輕松。
工作學習更有動力。
8小時之外時間的不同使用，慢慢的，妳和別人有了區分，妳拉開了他們之間的距離。
這就是人的成長速度不同的原因。
3.認知的重要性
有些人著眼於短期利益，總是質疑，妳為什麽要這麽做？看不出有什麽效果。
人們遇到目前會對自己產生影響的活動，閑暇時間在娛樂中度過，看以娛樂觀眾為主的馬裏索爾泡沫劇，簡化問題制造情緒，刷短視頻。
接收大量碎片化、快速消失的信息，思維越來越簡單化，失去了深度思考能力，失去了自己獨立的思想和觀點，失去了分析判斷的能力。
這些都會讓我們目光短淺，沈迷於壹時的滿足，很難去做壹些對自己有長遠價值的事情。
花錢，花時間，花註意力。
我們的生活充滿了各種各樣的無為消費。
用金錢，時間，註意力為自己換取壹些物質，娛樂，人際關系。
在日常生活中學會拒絕，不必應酬，不喜歡參與，能拒絕就拒絕，因為微笑吃飯的酒場。
發揮自己的長處，減輕自己的負擔，讓自己有更多的精力和效率去做自己喜歡的重要事情。
不管妳學習不學習，妳以後都會來的。不同的是，如果妳學習，妳會有另壹種可能。
覺悟高的人，立足長遠，懂得聚兵造塔，會做對未來有影響的事情。
他們每天會花1個小時，花壹點點時間做壹些有長期價值的事情。
培養壹個愛好，學壹門技能，每天讀幾頁，每天鍛煉身體...
他們會堅持做很長壹段時間，不管眼前的結果如何。重要的是每天進步壹點點，與時間同行，與時間共舞。
科學管理時間，善用業余時間，妳會因夢想而發光。
雨果說:虛度年華的人，青春會褪色。
4.堅持的力量
缺乏危機感的人，覺得時間無限，沈迷於娛樂，肆意浪費時間。
人的精力是有限的。妳把時間花在哪裏，用時間做什麽，妳就會成為什麽樣的人。
把人分開的是寒暑假，八小時工作之外的時間，早起的時間。
妳在升級遊戲，在找樂子。他在背單詞，學習新知識。
妳以為自己很聰明，不知道努力，但是不聰明但是努力的人，幾年後會學習，事業會甩妳幾個街區。
他知道，看似枯燥的日復壹日的學習，將來壹定會有堅持的意義。
他會專註於自己的目標，合理安排時間，把時間花在有意義的堅持上。
哈爾·埃爾羅茲在《早起的奇跡》壹書中說:“現在”比任何時刻都重要。妳今天的行動決定了明天生活的方向和質量。"
立足當下，努力學習，儲備知識，壯大自己。
如果妳堅強，全世界都會為妳高興。