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為什麽我會有點緊張就會特別“上臉”?

因為每個人的身體素質不壹樣,對於外界的刺激表現出來的體征也會不壹樣。有的人緊張的時候,會臉部發熱通紅,也有的人在緊張的時候,面色依舊,但是手心卻已經開始出汗了……這就是每個人對於緊張情緒的不同反應。當然,也跟個人的心理素質有關,心理素質好的人,壹般就會比較淡定地面對生活中的各種場景,但是心理素質不行,在從事某些沒體驗過的活動或重大活動的時候,就會非常緊張,就會“上臉”了。

在大學的時候,我們學校每壹年都會舉行很多晚會,而我當時是學生幹部,經常需要參與活動的組織,後臺的維護、後勤等工作,所以經常需要出入後臺。在這個過程中,就會經常接觸到我們的表演者,很多人在前臺,只看到他們表演的精彩演出,但是卻也不知道,有壹些人在出臺前,實際上也是非常緊張。

比如說小姑娘,在上臺前,就非常緊張,哪怕平時我們已經彩排了壹次又壹次,而她們也訓練了很多次了。但是在眾人面前,只允許成功不能失敗地演出,還是第壹次。不僅僅是很多同學去看著,還有學校的領導在現場,自然就會有緊張的情緒產生。所以緊張“上臉”只是正常現象。想要克服也不難,放平心態,就當作跟平時壹樣,正常去發揮就好了。

身體素質是很難改變的。但是心理素質可以不斷地通過鍛煉來加強。像學生時代的時候,就會有很多活動可以選擇參加,我們不是要成為學生幹部,享受“幹部級別”的待遇,而是要在做事情的過程中,鍛煉自己的能力,提高自己的素質。

比如說試試在大庭廣眾之下,面對所有的領導、老師做競職演講,妳要怎麽樣展現妳的個人魅力,妳的自我介紹內容是怎麽構成的,如果體現妳符合所競選的職位要求……這些都需要妳的精心設計。通過同學間的試練,正式的演講,妳會發現自己在演講時存在的不足,不斷地改進,從而得到進步。

而在工作中,也可以通過多跟其他同事溝通學習,提升自己的工作能力,提高對事情的應變處理能力。在心態上不要把自己看得太重要,給自己可以出錯的機會,允許自己有犯錯的可能。這樣,自然就會不懼考驗,能夠淡定壹些應對了。