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輕食不輕營養的生活方式給妳的生活帶來了哪些改變?

我是模特兼健身博主,沒有特別的規則。但是有壹天必須要做的事情。遵循待辦事項列表。把今天的任務壹個壹個劃掉。早上不拍,就固定時間起床,空腹喝壹袋奧利司他代餐薄飲,可以清腸排毒,美容養顏。我是壹個輕食者,無論是代餐還是自己做飯,都是圍繞低糖低脂低鹽高纖維的特點來做飯。比如做早餐的時候,會把早上的碳水化合物全部放進去,香蕉,牛油果,牛奶等。,然後早上完成每天的工作。下午兩點去健身房,訓練前吃壹顆奧利司他代餐能量球,工作壹周,至少訓練四天,壹次兩小時,但是很有效率。健身對我來說只是刷牙的必要,但不是最重要的。不用把精力花在這上面,剩下的時間就是約會,逛街看展覽,打卡去新餐廳,理發修指甲。這是生活中重要的壹部分。下面說說我堅持健身輕食的飲食,在外貌上收獲了什麽?我今年36歲,沒有整容。平時喜歡用原裝相機拍照,但是身邊的朋友都說我看起來還是二十多歲的女生。運動和飲食改變了我的生活。自律帶來自由,我真的可以控制自己的身體。